Titik Akupunktur Musim Semi untuk Mengurangi Kelembapan
1. Titik Laut Darah (Xuehai)
Tekuk lutut. Terletak di paha bagian dalam, dua cun di atas ujung medial patella, pada tonjolan kepala medial otot quadriceps. Saat duduk dengan kaki lurus, cekungan terlihat di lutut bagian dalam; puncak otot yang menonjol di atas cekungan ini adalah Titik Laut Darah.
Fungsi: Membantu meredakan menstruasi tidak teratur, amenore, stagnasi qi dengan perut kembung, eksim, gatal kulit, dan anemia.
Fungsi: Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, kelembapan secara alami menghasilkan dahak. Titik ini menghilangkan kelembapan dan dahak serta membersihkan pikiran, terutama bermanfaat bagi mereka yang terkena patogen kelembapan dominan pada awal musim gugur. Dapat membantu meredakan nyeri dada dan perut, muntah, sembelit, pusing, gelisah, pembengkakan wajah, dan pembengkakan anggota tubuh akibat kelembapan dan dahak.
3. Titik Yinlingquan
Duduk tegak atau berbaring telentang. Titik Yinlingquan terletak di bagian medial tungkai bawah, di cekungan posterior dan inferior kondilus medial tulang tibia. Titik ini berada di antara batas posterior tulang tibia dan otot gastrocnemius, di asal otot soleus.
Fungsi: Kelembapan internal dapat memicu kelembapan eksternal. Mencegah kelembapan internal berlebihan dengan menyebarkannya secara eksternal dan mengubahnya secara internal. Gua sha pada titik Yinlingquan membantu mengubah kelembapan internal, membersihkan kelembapan panas, memperkuat limpa dan mengatur qi, menguntungkan ginjal dan mengatur menstruasi, serta membuka meridian. Hal ini membantu meredakan kembung perut, diare, pembengkakan, dan nyeri lutut.
4. Zhongwan (CV12)
Terletak di garis tengah perut bagian atas, empat cun di atas pusar. Untuk menemukan titik ini saat berbaring telentang, cari titik tengah antara ujung bawah sternum dan pusar.
Fungsi:Titik ini efektif meredakan kembung perut, mual, gangguan pencernaan, diare, dan sembelit yang disebabkan oleh panas dan kelembapan musim panas. Titik ini juga memberikan bantuan signifikan untuk insomnia yang disebabkan oleh kekeringan musim gugur.
5. Titik Dì Jī (Earth Machine)
Terletak di sisi medial tungkai bawah, 3 cun di bawah Yinlingquan (SP9), pada garis yang menghubungkan malleolus medial dan Yinlingquan, di tepi posterior tulang tibia medial.
Fungsi: Diji memiliki sifat antispasmodik, analgesik, menggerakkan qi, dan mengaktifkan darah yang kuat. Titik ini dapat digunakan untuk meredakan nyeri perut, diare, edema, menstruasi tidak teratur, dan dismenore.
Fungsi: Saat mengusir faktor patogen, penting untuk menyediakan saluran pembuangan. Gua Sha pada titik ini mempercepat pengeluaran kelembapan dan toksin melalui feses, meredakan sembelit, kembung perut, diare, nyeri pusar, gangguan pencernaan, mual, dan muntah.
Metode Musim Semi untuk Mengeluarkan Kelembapan
1. Terapi Diet
Banyak makanan umum memiliki sifat mengeluarkan kelembapan, seperti bubur biji coix dan sup ubi jalar Cina. Biji coix membantu meningkatkan diuresis, mengurangi pembengkakan, memperkuat limpa, mengeluarkan kelembapan, melemaskan otot, meredakan kebas, membersihkan panas, dan mengeluarkan nanah. Kacang merah memperkuat limpa, menghentikan diare, meningkatkan diuresis, dan mengurangi pembengkakan.Mengonsumsi biji coix dan kacang merah yang dimasak dalam air dapat meningkatkan diuresis dan menghilangkan kelembapan.
Selain itu, menambahkan kacang merah, poria, ubi jalar Cina, dan codonopsis ke dalam sup, bubur, atau rebusan dapat membantu meningkatkan diuresis dan menghilangkan kelembapan, terutama efektif untuk penderita edema. Kedua metode ini meningkatkan produksi urine dan tidak cocok untuk individu dengan buang air kecil berlebihan.
2. Diet Ringan
Sistem pencernaan mengatur metabolisme nutrisi dan cairan. Pendekatan optimal untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah melalui diet ringan, moderat, dan seimbang. Makanan berlemak dan kaya kalori sulit dicerna dan dapat menyebabkan kembung dan peradangan. Makanan manis dan gorengan memicu produksi peroksida dalam tubuh, memperburuk respons peradangan.Makanan mentah, dingin, es krim, atau buah dan sayuran yang mendinginkan dapat menghambat fungsi pencernaan dan penyerapan, sehingga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Saat menyiapkan salad, sayuran mentah, semangka, kubis Cina, atau labu pahit, disarankan untuk menambahkan bawang daun dan jahe untuk mengurangi sifat mendinginkan dari sayuran tersebut.
3. Bumbu untuk pengeluaran kelembapan
Jahe, bawang daun, dan bawang putih bukan hanya bumbu dapur biasa, tetapi juga memiliki nilai obat yang tak tergantikan.Misalnya, seseorang dapat menyiapkan secangkir teh jahe panas di rumah untuk mengusir kelembapan internal. Setelah tubuh berkeringat dengan baik, gejala seharusnya mereda. Metode ini juga efektif untuk mencegah pilek setelah terpapar hujan. 4. Olahraga Aktivitas fisik tidak hanya meredakan stres tetapi juga mempercepat pengusiran kelembapan. Aktivitas seperti berlari, berjalan cepat, atau berenang membantu memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan metabolisme cairan tubuh.
Orang yang rentan terhadap kelembapan internal sering mengonsumsi makanan berlemak dan kurang berolahraga. Merasa lesu dan lemah, mereka cenderung menghindari olahraga. Namun, semakin sedikit bergerak, semakin banyak kelembapan yang menumpuk di dalam tubuh. Seiring waktu, hal ini secara tak terhindarkan menyebabkan kelembapan menyerang limpa, memicu kondisi kelembapan-panas.