Tavaszi akupresszúrás pontok a nedvesség enyhítésére
1. Vértenger pont (Xuehai)
Hajlítsa be a térdét. A belső combon található, két cun-nal a patella mediális vége felett, a négyfejű izom mediális fejének kiemelkedésénél. Ha ülve kinyújtja a lábait, a belső térdén láthatóvá válik egy mélyedés; a mélyedés felett emelkedő izom csúcsa a Vértenger pont.
Funkció: Segít enyhíteni a szabálytalan menstruációt, az amenorrheát, a qi pangást hasi puffadással, az ekcémát, a bőr viszketését és az anémiát.
Funkció: A hagyományos kínai orvoslás szerint a nedvesség elkerülhetetlenül nyálkát generál. Ez a pont eloszlatja a nedvesség-nyálkát és tisztítja az elmét, különösen azoknak kedvez, akiket kora ősszel a nedvesség kórokozói érintettek. Segíthet a nedvesség-nyálka által okozott mellkasi és hasi fájdalom, hányás, székrekedés, szédülés, nyugtalanság, arcduzzanat és végtagduzzanat enyhítésében.
3. Yinlingquan pont
Üljön fel egyenesen vagy feküdjön hanyatt. A Yinlingquan pont az alsó lábszár belső oldalán található, a sípcsont belső condylusa mögötti és alatti mélyedésben. A sípcsont hátsó szélén és a gastrocnemius izom között, a soleus izom eredésénél helyezkedik el.
Funkció: A belső nedvesség hajlamosít a külső nedvességre. A túlzott belső nedvességet külsőleg eloszlatva és belsőleg átalakítva lehet megelőzni. A Yinlingquan ponton végzett gua sha segít átalakítani a belső nedvességet, eltávolítja a nedvesség-hőt, erősíti a lép működését és szabályozza a qi-t, jótékony hatással van a vesékre és szabályozza a menstruációt, valamint felszabadítja a meridiánokat. Segít enyhíteni a hasi puffadást, hasmenést, ödémát és térdfájdalmat.
4. Zhongwan (CV12)
A felső has középvonalán, a köldöktől négy cunnyira található. Hanyatt fekve a szegycsont alsó vége és a köldök közötti középpontban található.Ez a pont hatékonyan enyhíti a nyári meleg és nedvesség okozta hasi puffadást, hányingert, emésztési zavarokat, hasmenést és székrekedést. Jelentős enyhülést nyújt az őszi szárazság okozta álmatlanság esetén is.
5. Földgép pont (Dì Jī)
Az alsó lábszár belső oldalán található, 3 cun-nal közvetlenül a Yinlingquan (SP9) pont alatt, a belső boka és a Yinlingquan pontot összekötő vonalon, a belső sípcsont hátsó szélén.
Funkció: A Diji erős görcsoldó, fájdalomcsillapító, qi-szabályozó és vérkeringést serkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Használható hasi fájdalom, hasmenés, ödéma, menstruációs rendellenességek és dysmenorrhoea enyhítésére.
6. Tianshu (ST25)
Ezt a pontot fekvő helyzetben keresse meg. A Tianshu a has közepén, a köldöktől két cunnyira oldalra található.
Funkció: A kórokozó tényezők kiűzése közben elengedhetetlen, hogy biztosítsunk egy kiutat azok eltávolításához. A Gua Sha ezen a ponton felgyorsítja a nedvesség és a méreganyagok kiürülését a széklettel, ezáltal enyhíti a székrekedést, a hasi puffadást, a hasmenést, a köldökfájást, az emésztési zavarokat, az émelygést és a hányást.
Nedvesség kiűzésére szolgáló tavaszi módszerek
1. Étrendterápia
Számos közönséges élelmiszer rendelkezik nedvesség kiűző tulajdonságokkal, például a coix magból készült zabkása és a kínai jamgyökér leves. A coix mag elősegíti a vizeletürítést, csökkenti a duzzanatot, erősíti a lép működését, kiűzi a nedvességet, ellazítja az inakat, enyhíti a zsibbadást, tisztítja a hőt és kiűzi a gennyet. A vörös bab erősíti a lép működését, megállítja a hasmenést, elősegíti a vizeletürítést és csökkenti a duzzanatot.A főtt coix mag és a vörösbab vízben történő fogyasztása elősegíti a vizeletürítést és a nedvesség eltávolítását. Ezenkívül a vörösbab, a poria, a kínai jamgyökér és a codonopsis levesekbe, zabkásákba vagy főzetekbe való beépítése elősegíti a vizeletürítést és a nedvesség eltávolítását, ami különösen hatékony az ödéma szenvedők számára. Mindkét módszer fokozza a vizeletürítést, ezért nem alkalmas azok számára, akik túlzott vizeletürítéssel küzdenek.
2. Könnyű étrend
A gyomor-bélrendszer szabályozza a tápanyagok és a folyadékok anyagcseréjét. Az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez a legjobb megoldás a könnyű, mérsékelt és kiegyensúlyozott étrend. A zsíros, nehéz ételek nehezen emészthetők, és hasi puffadást és gyulladást okozhatnak. Az édes és sült ételek peroxidok termelődését idézik elő a szervezetben, ami súlyosbítja a gyulladásos reakciókat.A nyers, hideg ételek, a fagylalt vagy a hűsítő gyümölcsök és zöldségek akadályozhatják az emésztést és a felszívódást, ezért nem szabad gyakran fogyasztani őket. Saláták, nyers zöldségek, görögdinnye, kínai kel vagy keserű dinnye elkészítésekor célszerű újhagymát és gyömbért adni hozzájuk, hogy enyhítsék ezeknek a zöldségeknek a hűsítő hatását.
3. Fűszerek a nedvesség eltávolítására
A gyömbér, az újhagyma és a fokhagyma nemcsak gyakori háztartási fűszerek, hanem pótolhatatlan gyógyászati értékkel is rendelkeznek.Például otthon elkészíthetünk egy tál forró gyömbérteát a belső nedvesség eltávolítására. Miután a test alaposan megizzadt, a tünetek enyhülni fognak. Ez a módszer ugyanolyan hatékony a megfázás megelőzésére, ha esőben voltunk. 4. Testmozgás A fizikai aktivitás nemcsak enyhíti a stresszt, hanem felgyorsítja a nedvesség eltávolítását is. Az olyan tevékenységek, mint a futás, a gyors séta vagy az úszás, serkentik a vérkeringést és javítják a testnedvek anyagcseréjét.
A belső nedvességre hajlamos emberek gyakran fogyasztanak zsíros ételeket és kevés testmozgást végeznek. Lassúak és gyengék, ezért hajlamosak elkerülni a testmozgást. Azonban minél kevesebbet mozog az ember, annál több nedvesség halmozódik fel benne. Idővel ez elkerülhetetlenül oda vezet, hogy a nedvesség behatol a lépbe, és nedvesség-hő állapotot vált ki.