Points d'acupression printaniers pour soulager l'humidité
1. Point de la mer de sang (Xuehai)
Pliez le genou. Situé sur la face interne de la cuisse, deux cun au-dessus de l'extrémité médiale de la rotule, au niveau de la protubérance de la tête médiale du muscle quadriceps. Lorsque vous êtes assis, la jambe tendue, une dépression devient visible sur la face interne du genou ; le sommet du muscle surélevé au-dessus de cette dépression est le point de la mer de sang.
Fonction : aide à soulager les menstruations irrégulières, l'aménorrhée, la distension abdominale avec stagnation du qi, l'eczéma, les démangeaisons cutanées et l'anémie.
Fonction : la médecine traditionnelle chinoise considère que l'humidité génère inévitablement des mucosités. Ce point dissipe l'humidité et les mucosités et clarifie l'esprit, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes touchées par les agents pathogènes humides courants au début de l'automne. Il peut aider à soulager les douleurs thoraciques et abdominales, les vomissements, la constipation, les vertiges, l'agitation, le gonflement du visage et des membres induits par l'humidité et les mucosités.
3. Point Yinlingquan
Adoptez une position assise droite ou couchée sur le dos. Yinlingquan est situé sur la face médiale de la jambe, dans le creux postérieur et inférieur au condyle tibial médial. Il se trouve entre le bord postérieur du tibia et le muscle gastrocnémien, à l'origine du muscle soléaire.
Fonction : l'humidité interne prédispose à l'humidité externe. Prévenez l'excès d'humidité interne en la dispersant à l'extérieur et en la transformant à l'intérieur. Le gua sha au niveau du point Yinlingquan aide à transformer l'humidité interne, élimine la chaleur humide, renforce la rate et régule le qi, est bénéfique pour les reins et régule les menstruations, et débloque les méridiens. Il aide à soulager les distensions abdominales, la diarrhée, l'œdème et les douleurs au genou.
4. Zhongwan (CV12)
Situé sur la ligne médiane de la partie supérieure de l'abdomen, quatre cun au-dessus du nombril. Pour le localiser en position couchée, trouvez le point médian entre l'extrémité inférieure du sternum et le nombril.Ce point soulage efficacement les distensions abdominales, les nausées, l'indigestion, la diarrhée et la constipation causées par la chaleur et l'humidité estivales. Il apporte également un soulagement significatif en cas d'insomnie due à la sécheresse automnale.
5. Point Earth Machine (Dì Jī)
Situé sur la face médiale de la jambe, à 3 cun directement sous Yinlingquan (SP9), sur la ligne reliant la malléole médiale et Yinlingquan, à la bordure postérieure du tibia médial.
Fonction : Diji possède de puissantes propriétés antispasmodiques, analgésiques, stimulantes pour le qi et activatrices du sang. Il peut être utilisé pour soulager les douleurs abdominales, la diarrhée, l'œdème, les menstruations irrégulières et la dysménorrhée.
Fonction : tout en expulsant les facteurs pathogènes, il est essentiel de fournir un exutoire pour leur élimination. Le Gua Sha à cet endroit accélère l'expulsion de l'humidité et des toxines par les selles, soulageant ainsi la constipation, la distension abdominale, la diarrhée, les douleurs ombilicales, l'indigestion, les nausées et les vomissements.
Méthodes printanières pour expulser l'humidité
1. Thérapie alimentaire
De nombreux aliments courants possèdent des propriétés d'expulsion de l'humidité, tels que la bouillie de graines de coix et la soupe de yam chinois. Les graines de coix aident à favoriser la diurèse, à réduire les gonflements, à renforcer la rate, à expulser l'humidité, à détendre les tendons, à soulager les engourdissements, à dissiper la chaleur et à expulser le pus. Les haricots rouges renforcent la rate, arrêtent la diarrhée, favorisent la diurèse et réduisent les gonflements.La consommation de graines de coix et de haricots rouges cuits dans l'eau favorise la diurèse et l'expulsion de l'humidité. De plus, l'incorporation de haricots rouges, de poria, d'igname chinoise et de codonopsis dans les soupes, les congees ou les décoctions favorise la diurèse et l'expulsion de l'humidité, ce qui s'avère particulièrement efficace pour les personnes souffrant d'œdème. Ces deux méthodes favorisent la miction et ne conviennent pas aux personnes souffrant d'une miction excessive.
2. Régime alimentaire léger
Le système gastro-intestinal régit le métabolisme des nutriments et des fluides. La meilleure approche pour préserver la santé digestive consiste à adopter une alimentation légère, modérée et équilibrée. Les aliments riches et gras sont difficiles à digérer et peuvent provoquer des distensions abdominales et des inflammations. Les aliments sucrés et frits induisent la production de peroxydes dans l'organisme, exacerbant les réponses inflammatoires.Les aliments crus et froids, les glaces ou les fruits et légumes rafraîchissants peuvent entraver les fonctions digestives et d'absorption et ne doivent pas être consommés fréquemment. Lorsque vous préparez des salades, des légumes crus, de la pastèque, du chou chinois ou du melon amer, il est conseillé d'ajouter des oignons nouveaux et du gingembre pour atténuer les propriétés rafraîchissantes de ces légumes.
3. Assaisonnements pour éliminer l'humidité
Le gingembre, les oignons nouveaux et l'ail sont non seulement des assaisonnements courants dans les foyers, mais ils possèdent également une valeur médicinale irremplaçable.Par exemple, on peut préparer chez soi une tasse de thé chaud au gingembre pour éliminer l'humidité interne. Une fois que le corps a bien transpiré, les symptômes devraient s'atténuer. Cette méthode est tout aussi efficace pour prévenir les rhumes après une exposition à la pluie. 4. Exercice physique L'activité physique soulage non seulement le stress, mais accélère également l'élimination de l'humidité. Des activités telles que la course à pied, la marche rapide ou la natation contribuent à stimuler la circulation sanguine et à améliorer le métabolisme des fluides corporels.
Les personnes sujettes à l'humidité interne consomment souvent des aliments gras et manquent d'activité physique. Se sentant léthargiques et faibles, elles ont tendance à éviter tout mouvement. Pourtant, moins on fait d'exercice, plus l'humidité s'accumule à l'intérieur. Avec le temps, cela conduit inévitablement à une invasion de l'humidité dans la rate, déclenchant des conditions de chaleur humide.