Kevään akupainantapisteet kosteuden poistamiseksi
1. Verimeri-piste (Xuehai)
Taivuta polvea. Sijaitsee reisien sisäpuolella, kaksi cunia polvilumpion sisäpään yläpuolella, nelipäisen reisilihaksen sisäpään kohoumassa. Kun istut jalat suorina, polven sisäpuolelle ilmestyy painauma; tämän painauman yläpuolella olevan kohonneen lihaksen kärki on Verimeri-piste.
Toiminta: Auttaa lievittämään epäsäännöllisiä kuukautisia, amenorreaa, qi-stagnatiota ja vatsan turvotusta, ekseemaa, ihon kutinaa ja anemiaa.
Toiminta: Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kosteus aiheuttaa väistämättä limaa. Tämä piste poistaa kosteutta ja limaa ja kirkastaa mielen, mikä on erityisen hyödyllistä niille, jotka kärsivät kosteuden aiheuttamista taudinaiheuttajista alkusyksystä. Se voi auttaa lievittämään kosteuden ja liman aiheuttamaa rintakipua, vatsakipua, oksentelua, ummetusta, huimausta, levottomuutta, kasvojen turvotusta ja raajojen turvotusta.
3. Yinlingquan-piste
Istu tai makaa selällään. Yinlingquan sijaitsee säären sisäpuolella, sääriluun sisäkondyylin takana ja alapuolella olevassa syvennyksessä. Se sijaitsee sääriluun takareunan ja kaksoiskantalihaksen välissä, soleus-lihaksen alkupisteessä.
Toiminta: Sisäinen kosteus altistaa ulkoiselle kosteudelle. Estä liiallinen sisäinen kosteus hajottamalla se ulkoisesti ja muuntamalla se sisäisesti. Gua sha Yinlingquan-pisteessä auttaa muuntamaan sisäistä kosteutta, puhdistaa kostean lämmön, vahvistaa pernaa ja säätelee qi:tä, hyödyttää munuaisia ja säätelee kuukautisia sekä avaa meridiaaneja. Se auttaa lievittämään vatsan turvotusta, ripulia, turvotusta ja polvikipua.
4. Zhongwan (CV12)
Sijaitsee ylävatsan keskiviivalla, neljä cunia navan yläpuolella. Löydät sen selinmakuulla etsimällä rintalastan alaosan ja navan välisen keskipisteen.Tämä piste lievittää tehokkaasti vatsan turvotusta, pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, ripulia ja ummetusta, jotka johtuvat kesän kuumuudesta ja kosteudesta. Se lievittää myös merkittävästi syksyn kuivuuden aiheuttamaa unettomuutta.
5. Earth Machine -piste (Dì Jī)
Sijaitsee säären sisäpuolella, 3 cunia suoraan Yinlingquanin (SP9) alapuolella, sisäisen nilkan ja Yinlingquanin yhdistävällä linjalla, sääriluun sisäisen reunan takarajalla.
Toiminta: Diji:llä on voimakkaita kouristuksia lievittäviä, kipua lievittäviä, qi:tä liikuttavia ja verta aktivoivia ominaisuuksia. Sitä voidaan käyttää lievittämään vatsakipua, ripulia, turvotusta, epäsäännöllisiä kuukautisia ja dysmenorreaa.
6. Tianshu (ST25)
Etsi tämä piste selinmakuulla. Tianshu sijaitsee vatsan keskiosassa, kaksi cunia navan sivulla.
Toiminta: Kun patogeenisiä tekijöitä poistetaan, on tärkeää tarjota niiden poistumisreitti. Gua Sha tässä pisteessä nopeuttaa kosteuden ja toksiinien poistumista ulosteiden kautta, mikä lievittää ummetusta, vatsan turvotusta, ripulia, navan kipua, ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia ja oksentelua.
Kevään menetelmät kosteuden poistamiseksi
1. Ruokavaliohoito
Monilla tavallisilla elintarvikkeilla on kosteutta poistavia ominaisuuksia, kuten coix-siemenistä valmistettu riisipuuro ja kiinalainen jamssikeitto. Coix-siemenet edistävät diureesia, vähentävät turvotusta, vahvistavat pernaa, poistavat kosteutta, rentouttavat jänteitä, lievittävät puutumista, poistavat kuumuutta ja poistavat mätä. Punaiset pavut vahvistavat pernaa, pysäyttävät ripulin, edistävät diureesia ja vähentävät turvotusta.Keitetyt coix-siemenet ja punaiset pavut vedessä edistävät diureesia ja kosteuden poistumista. Lisäksi punaiset pavut, poria, kiinalainen jamssi ja codonopsis keittoihin, riisikeittoihin tai keittoihin lisättynä edistävät diureesia ja kosteuden poistumista, mikä on erityisen tehokasta turvotuksesta kärsiville. Molemmat menetelmät lisäävät virtsaneritystä eivätkä sovellu henkilöille, joilla on liiallinen virtsaaminen.
2. Kevyt ruokavalio
Ruoansulatuskanava säätelee ravinteiden ja nesteiden aineenvaihduntaa. Optimaalinen tapa suojella ruoansulatuksen terveyttä on kevyt, kohtuullinen ja tasapainoinen ruokavalio. Rikkaat, rasvaiset ruuat ovat vaikeasti sulavia ja voivat aiheuttaa vatsan turvotusta ja tulehdusta. Makeat ja paistetut ruuat indusoivat peroksidien tuotantoa kehossa, mikä pahentaa tulehdusreaktioita.Raaka, kylmä ruoka, jäätelö tai viilentävät hedelmät ja vihannekset voivat haitata ruoansulatusta ja imeytymistä, joten niitä ei tulisi syödä usein. Salaatteja, raakoja vihanneksia, vesimelonia, kiinankaalia tai karvasmelonia valmistettaessa on suositeltavaa lisätä kevätsipulia ja inkivääriä lieventämään näiden vihannesten viilentäviä ominaisuuksia.
3. Maitahapon poistoon tarkoitetut mausteet
Inkivääri, kevätsipuli ja valkosipuli ovat paitsi yleisiä kotimaisia mausteita myös korvaamattomia lääkekasveja.Esimerkiksi kotona voi valmistaa kulho kuumaa inkivääriteetä sisäisen kosteuden poistamiseksi. Kun keho on hikoillut kunnolla, oireet lieventyvät. Tämä menetelmä on yhtä tehokas myös vilustumisen ehkäisemisessä sateen jälkeen. 4. Liikunta Fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan lievitä stressiä, vaan myös nopeuttaa kosteuden poistumista. Juokseminen, reipas kävely ja uinti auttavat vilkastuttamaan verenkiertoa ja parantamaan kehon nesteiden aineenvaihduntaa.
Sisäiseen kosteuteen alttiit henkilöt syövät usein rasvaisia ruokia ja liikkuvat liian vähän. He tuntevat olonsa väsyneeksi ja heikoksi, joten he välttävät liikuntaa. Kuitenkin mitä vähemmän liikkuu, sitä enemmän kosteutta kertyy kehoon. Ajan myötä tämä johtaa väistämättä kosteuden tunkeutumiseen pernaan, mikä laukaisee kostean lämmön tilan.