Kevadised akupressuuripunktid niiskuse leevendamiseks
1. Vere mere punkt (Xuehai)
Põlve painutage. Asub reie siseküljel, kaks cuni patella keskmise otsa kohal, nelipealihase keskmise pea esiletungival osal. Istudes sirge jalaga, on põlve siseküljel näha süvend; selle süvendi kohal asuva tõusva lihase tipp on vere mere punkt.
Funktsioon: aitab leevendada ebaregulaarset menstruatsiooni, amenorröad, qi stagnatsiooni koos kõhu paisumisega, ekseemi, nahasügelust ja aneemiat.
Funktsioon: traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et niiskus tekitab paratamatult lima. See punkt hajutab niiske lima ja selgitab meelt, mis on eriti kasulik neile, keda varasügisel mõjutavad peamiselt niisked patogeenid. See võib aidata leevendada niiske lima põhjustatud rindkere- ja kõhuvalu, oksendamist, kõhukinnisust, peapööritust, rahutust, näo turseid ja jäsemete paistetust.
3. Yinlingquan (SP9)
Võtke istuv või selili asend. Yinlingquan asub sääre siseküljel, sisemise sääre kondüüli tagumises ja alumises süvendis. See asub sääre tagumise serva ja kõõluse lihase vahel, soleuse lihase alguses.
Funktsioon: sisemine niiskus soodustab välise niiskuse tekkimist. Ennetage liigset sisemist niiskust, hajutades seda väliselt ja muutes seda sisemiselt. Gua Sha Yinlingquan punktis soodustab sisemise niiskuse muutumist, eemaldab niiske kuumuse, tugevdab põrna ja reguleerib qi'd, mõjub soodsalt neerudele ja reguleerib menstruatsiooni ning avab meridiaane. See aitab leevendada kõhu paisumist, kõhulahtisust, ödeemi ja põlvevalu.
4. Zhongwan (CV12)
Asub ülemise kõhu keskjoonel, neli cuni naba kohal. Asukoha leidmiseks seliliasendis otsige keskpunkt rindkere alumise osa ja naba vahel.See punkt leevendab tõhusalt kõhu paisumist, iiveldust, seedehäireid, kõhulahtisust ja kõhukinnisust, mis on põhjustatud suvise kuumuse ja niiskuse poolt. Samuti leevendab see oluliselt sügise kuivuse põhjustatud unetust.
5. Maa masina punkt (Dì Jī)
Asub sääre siseküljel, 3 cuni otse Yinlingquani (SP9) all, sisemise pahkluu ja Yinlingquani ühendava joone peal, sisemise sääre tagumisel serval.
Funktsioon: Diji omab tugevat spasmidevastast, valuvaigistavat, qi liikumist soodustavat ja verd aktiveerivat toimet. Seda võib kasutada kõhuvalu, kõhulahtisuse, ödeemi, ebaregulaarse menstruatsiooni ja düsmenorröa leevendamiseks.
6. Tianshu (ST25)
Leidke see punkt selili asendis. Tianshu asub kõhu keskel, kaks cuni naba küljest.
Funktsioon: Patogeensete tegurite väljutamisel on oluline tagada nende eemaldamise võimalus. Gua Sha selles punktis kiirendab niiskuse ja toksiinide väljutamist väljaheite kaudu, leevendades seeläbi kõhukinnisust, kõhu paisumist, kõhulahtisust, naba valu, seedehäireid, iiveldust ja oksendamist.
Kevadised meetodid niiskuse väljutamiseks
1. Toitumisteraapia
Paljudel tavalistel toiduainetel on niiskust väljutavad omadused, näiteks coixi seemnete puder ja hiina jamssisupp. Coixi seemned aitavad soodustada diureesi, vähendada turseid, tugevdada põrna, väljutada niiskust, lõdvestada kõõluseid, leevendada tuimust, puhastada kuumust ja väljutada mäda. Punased oad tugevdavad põrna, peatavad kõhulahtisuse, soodustavad diureesi ja vähendavad turseid.Keedetud coixi seemnete ja punaste ubade tarbimine vees soodustab diureesi ja niiskuse eemaldamist. Lisaks aitab punaste ubade, poria, hiina jamsi ja codonopsise lisamine suppidesse, riisipudrudesse või keetmistesse kaasa diureesile ja niiskuse eemaldamisele, mis on eriti efektiivne ödeemi all kannatavatele inimestele. Mõlemad meetodid suurendavad uriini eritumist ja ei sobi inimestele, kellel on liigne urineerimine.
2. Kerge toitumine
Seedeelundkond reguleerib toitainete ja vedelike ainevahetust. Seedeelundite tervise säilitamiseks on optimaalne kerge, mõõdukas ja tasakaalustatud toitumine. Rikkalikud, rasvased toidud on raskesti seeditavad ja võivad põhjustada kõhu paisumist ja põletikku. Magusad ja praetud toidud soodustavad peroksiidide teket organismis, mis süvendab põletikulisi reaktsioone.Toored, külmad toidud, jäätis või jahutavad puuviljad ja köögiviljad võivad takistada seedimist ja imendumist ning neid ei tohiks sageli tarbida. Salatite, toorete köögiviljade, arbuusi, hiina kapsas või mõru meloni valmistamisel on soovitatav lisada kevadine sibul ja ingver, et leevendada nende köögiviljade jahutavat toimet.
3. Niiskuse väljutamiseks mõeldud maitseained
Ingver, kevadine sibul ja küüslauk on mitte ainult tavalised kodused maitseained, vaid neil on ka asendamatu raviomadus.Näiteks võib kodus valmistada kausi kuuma ingveriteed, et eemaldada sisemine niiskus. Kui keha on põhjalikult higistanud, leevenduvad sümptomid. See meetod on sama tõhus ka külmetushaiguste ennetamiseks pärast vihmas käimist. 4. Kehaline aktiivsus Kehaline aktiivsus ei leevenda mitte ainult stressi, vaid kiirendab ka niiskuse eemaldamist. Jooksmine, kiire kõndimine ja ujumine aitavad elavdada vereringet ja parandada kehavedelike ainevahetust.
Sisemise niiskuse tekkele kalduvad inimesed tarbivad sageli rasvaseid toite ja ei tee piisavalt füüsilist tegevust. Nad tunnevad end loiu ja nõrgana ning kalduvad liikumist vältima. Kuid mida vähem inimene teeb füüsilist tegevust, seda rohkem koguneb kehasse niiskust. Aja jooksul viib see paratamatult niiskuse sissetungini põrna, mis põhjustab niiskuse ja kuumuse seisundi.