Σημεία βελονισμού για την ανακούφιση από την υγρασία την άνοιξη
1. Σημείο Blood Sea (Xuehai)
Λυγίστε το γόνατο. Βρίσκεται στο εσωτερικό του μηρού, δύο cun πάνω από το έσω άκρο της επιγονατίδας, στο προεξέχον σημείο της έσω κεφαλής του τετρακέφαλου μυός. Όταν κάθεστε με το πόδι τεντωμένο, γίνεται ορατή μια κοιλότητα στο εσωτερικό του γόνατος. Η κορυφή του ανυψωμένου μυός πάνω από αυτή την κοιλότητα είναι το σημείο Blood Sea.
Λειτουργία: Βοηθά στην ανακούφιση της ακανόνιστης εμμηνόρροιας, της αμηνόρροιας, της κοιλιακής διάτασης με στασιμότητα του qi, του εκζέματος, του κνησμού του δέρματος και της αναιμίας.
Λειτουργία: Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η υγρασία δημιουργεί αναπόφευκτα φλέγμα. Αυτό το σημείο διαλύει το φλέγμα και καθαρίζει το μυαλό, ωφελώντας ιδιαίτερα όσους επηρεάζονται από τα διαδεδομένα παθογόνα της υγρασίας στις αρχές του φθινοπώρου. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο στήθος και στην κοιλιά, του εμετού, της δυσκοιλιότητας, της ζάλης, της ανησυχίας, του πρηξίματος του προσώπου και του πρηξίματος των άκρων που προκαλείται από το φλέγμα.
3. Yinlingquan (SP9)
Καθίστε σε όρθια θέση ή ξαπλώστε ανάσκελα. Το Yinlingquan βρίσκεται στην έσω πλευρά του κάτω μέρους του ποδιού, στην κοιλότητα πίσω και κάτω από τον έσω κόνδυλο της κνήμης. Βρίσκεται μεταξύ του οπίσθιου άκρου της κνήμης και του γαστροκνημίου μυός, στην προέλευση του σόλεου μυός.
Λειτουργία: Η εσωτερική υγρασία προδιαθέτει σε εξωτερική υγρασία. Αποτρέψτε την υπερβολική εσωτερική υγρασία διασκορπίζοντάς την εξωτερικά και μετασχηματίζοντάς την εσωτερικά. Το Gua Sha στο Yinlingquan βοηθά στην εσωτερικοποίηση της υγρασίας, καθαρίζει την υγρασία-θερμότητα, ενισχύει τον σπλήνα και ρυθμίζει το qi, ωφελεί τα νεφρά και ρυθμίζει την εμμηνόρροια, και ξεμπλοκάρει τους μεσημβρινούς. Βοηθά στην ανακούφιση της κοιλιακής διάτασης, της διάρροιας, του οιδήματος και του πόνου στα γόνατα.
4. Zhongwan (CV12)
Βρίσκεται στη μέση γραμμή του άνω μέρους της κοιλιάς, τέσσερα cun πάνω από τον ομφαλό. Για να τον εντοπίσετε σε ύπτια θέση, βρείτε το μέσο σημείο μεταξύ του κάτω άκρου του στέρνου και του ομφαλού.
Λειτουργία:Αυτό το σημείο ανακουφίζει αποτελεσματικά από την κοιλιακή διάταση, τη ναυτία, τη δυσπεψία, τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα που προκαλούνται από τη ζέστη και την υγρασία του καλοκαιριού. Προσφέρει επίσης σημαντική ανακούφιση από την αϋπνία που προκαλείται από την ξηρότητα του φθινοπώρου.
5. Σημείο Earth Machine (Dì Jī)
Βρίσκεται στην έσω πλευρά του κάτω μέρους του ποδιού, 3 cun ακριβώς κάτω από το Yinlingquan (SP9), στη γραμμή που συνδέει τον έσω σφυρό και το Yinlingquan, στο οπίσθιο όριο της έσω κνήμης.
Λειτουργία: Το Diji έχει ισχυρές σπασμολυτικές, αναλγητικές, ρυθμιστικές του qi και ενεργοποιητικές του αίματος ιδιότητες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του κοιλιακού πόνου, της διάρροιας, του οιδήματος, των ανωμαλιών της εμμηνορροής και της δυσμηνόρροιας.
Λειτουργία: Κατά την αποβολή των παθογόνων παραγόντων, είναι απαραίτητο να παρέχεται μια διέξοδος για την εξάλειψή τους. Το Gua Sha σε αυτό το σημείο επιταχύνει την αποβολή της υγρασίας και των τοξινών μέσω των περιττωμάτων, ανακουφίζοντας έτσι από τη δυσκοιλιότητα, την κοιλιακή διάταση, τη διάρροια, τον ομφαλικό πόνο, τη δυσπεψία, τη ναυτία και τον έμετο.
Μέθοδοι απομάκρυνσης της υγρασίας την άνοιξη
1. Διατροφική θεραπεία
Πολλά κοινά τρόφιμα έχουν ιδιότητες απομάκρυνσης της υγρασίας, όπως το ρύζι με σπόρους coix και η σούπα με κινέζικο γιαμ. Οι σπόροι coix βοηθούν στην προώθηση της διούρησης, στη μείωση του πρηξίματος, στην ενίσχυση του σπλήνα, στην απομάκρυνση της υγρασίας, στη χαλάρωση των τενόντων, στην ανακούφιση του μούδιασματος, στην απομάκρυνση της θερμότητας και στην απομάκρυνση του πύου. Τα κόκκινα φασόλια ενισχύουν τον σπλήνα, σταματούν τη διάρροια, προωθούν τη διούρηση και μειώνουν το πρήξιμο.Η κατανάλωση μαγειρεμένων σπόρων coix και κόκκινων φασολιών σε νερό προάγει τη διούρηση και την αποβολή της υγρασίας. Επιπλέον, η προσθήκη κόκκινων φασολιών, poria, κινέζικου γιαμ και codonopsis σε σούπες, congees ή αφέψημα βοηθά στη διούρηση και την αποβολή της υγρασίας, αποδεικνύοντας ιδιαίτερα αποτελεσματική για όσους πάσχουν από οίδημα. Και οι δύο μέθοδοι ενισχύουν την ούρηση και δεν είναι κατάλληλες για όσους έχουν υπερβολική ούρηση.
2. Ελαφριά διατροφή
Το γαστρεντερικό σύστημα ρυθμίζει το μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών και των υγρών. Η βέλτιστη προσέγγιση για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος είναι μια ελαφριά, μέτρια και ισορροπημένη διατροφή. Τα πλούσια, λιπαρά τρόφιμα είναι δύσκολο να χωνευτούν και μπορεί να προκαλέσουν διάταση και φλεγμονή της κοιλιάς. Τα γλυκά και τα τηγανητά τρόφιμα προκαλούν την παραγωγή υπεροξειδίων στο σώμα, επιδεινώνοντας τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις.Τα ωμά, κρύα τρόφιμα, το παγωτό ή τα δροσιστικά φρούτα και λαχανικά μπορούν να εμποδίσουν τις πεπτικές και απορροφητικές λειτουργίες και δεν πρέπει να καταναλώνονται συχνά. Κατά την προετοιμασία σαλατών, ωμών λαχανικών, καρπουζιού, κινέζικου λάχανου ή πικρού πεπονιού, συνιστάται να προσθέτετε φρέσκα κρεμμύδια και τζίντζερ για να μετριάσετε τις δροσιστικές ιδιότητες αυτών των λαχανικών.
3. Καρυκεύματα για την αποβολή της υγρασίας
Το τζίντζερ, τα φρέσκα κρεμμύδια και το σκόρδο δεν είναι μόνο κοινά καρυκεύματα οικιακής χρήσης, αλλά έχουν και αναντικατάστατη ιατρική αξία.Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να ετοιμάσει ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ στο σπίτι για να αποβάλει την εσωτερική υγρασία. Μόλις το σώμα ιδρώσει καλά, τα συμπτώματα θα ανακουφιστούν. Αυτή η μέθοδος είναι εξίσου αποτελεσματική για την πρόληψη του κρυολογήματος μετά από έκθεση στη βροχή. 4. Άσκηση Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο ανακουφίζει από το άγχος, αλλά και επιταχύνει την αποβολή της υγρασίας. Δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα και το κολύμπι βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση του μεταβολισμού των σωματικών υγρών.
Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε εσωτερική υγρασία συχνά καταναλώνουν λιπαρά τρόφιμα και δεν ασκούνται. Αισθάνονται νωθρότητα και αδυναμία και τείνουν να αποφεύγουν την άσκηση. Ωστόσο, όσο λιγότερο κινείται κανείς, τόσο περισσότερη υγρασία συσσωρεύεται εσωτερικά. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί αναπόφευκτα στην εισβολή υγρασίας στον σπλήνα, προκαλώντας καταστάσεις υγρασίας-θερμότητας.