Acupressurpunkter til lindring af fugtighed i foråret
1. Blodhavspunktet (Xuehai)
Bøj knæet. Ligger på indersiden af låret, to cun over den mediale ende af knæskallen, ved fremtrædelsen af den mediale hoved af quadriceps-musklen. Når man sidder med benet strakt ud, bliver en fordybning synlig på indersiden af knæet; toppen af den hævede muskel over denne fordybning er blodhavspunktet.
Funktion: Hjælper med at lindre uregelmæssig menstruation, amenoré, qi-stagnation med abdominal distension, eksem, kløe i huden og anæmi.
Funktion: Traditionel kinesisk medicin hævder, at fugt uundgåeligt genererer slim. Dette punkt fjerner fugt-slim og renser mental klarhed, hvilket især er til gavn for dem, der er ramt af udbredte fugtige patogener i det tidlige efterår. Det kan hjælpe med at lindre bryst- og mavesmerter, opkastning, forstoppelse, svimmelhed, rastløshed, hævelser i ansigtet og hævelser i lemmerne forårsaget af fugt-slim.
3. Yinlingquan-punktet
Sæt dig oprejst eller læg dig på ryggen. Yinlingquan er placeret på den mediale side af underbenet, i fordybningen bag og under den mediale tibiale kondyl. Det ligger mellem den bageste kant af skinnebenet og gastrocnemius-musklen, ved soleus-musklens udspring.
Funktion: Intern fugtighed disponerer for ekstern fugtighed. Forhindrer overdreven intern fugtighed ved både at sprede den eksternt og transformere den internt. Gua Sha ved Yinlingquan fremmer intern fugttransformation, renser fugtig varme, styrker milten og regulerer qi, gavner nyrerne og regulerer menstruationen og frigør meridianerne. Det hjælper med at lindre abdominal udspiling, diarré, ødemer og knæsmerter.
4. Zhongwan (CV12)
Beliggende på midterlinjen af den øvre del af maven, fire cun over navlen. For at finde det i liggende stilling skal du finde midtpunktet mellem den nedre ende af brystbenet og navlen.Dette punkt lindrer effektivt abdominal distension, kvalme, fordøjelsesbesvær, diarré og forstoppelse forårsaget af sommervarme og fugt. Det giver også betydelig lindring ved søvnløshed forårsaget af efterårstørke.
5. Earth Machine-punktet (Dì Jī)
Beliggende på den mediale side af underbenet, 3 cun direkte under Yinlingquan (SP9), på linjen, der forbinder den mediale malleolus og Yinlingquan, ved den mediale tibias bageste kant.
Funktion: Diji har kraftige antispasmodiske, smertestillende, qi-bevægende og blodaktiverende egenskaber. Det kan anvendes til at lindre mavesmerter, diarré, ødemer, uregelmæssig menstruation og dysmenoré.
Funktion: Når man uddriver patogene faktorer, er det vigtigt at give dem en udgang, så de kan elimineres. Gua Sha på dette punkt fremskynder uddrivelsen af fugt og toksiner gennem afføringen og lindrer dermed forstoppelse, abdominal udspiling, diarré, navlesmerter, fordøjelsesbesvær, kvalme og opkastning.
Forårsmetoder til uddrivelse af fugt
1. Kostterapi
Mange almindelige fødevarer har fugtuddrivende egenskaber, såsom coixfrø-congee og kinesisk yam-suppe. Coixfrø hjælper med at fremme diurese, reducere hævelse, styrke milten, uddrive fugt, afslappe sener, lindre følelsesløshed, rense varme og uddrive pus. Røde bønner styrker milten, stopper diarré, fremmer diurese og reducerer hævelse.Indtagelse af kogte coixfrø og røde bønner i vand fremmer diurese og fjerner fugt.
Derudover hjælper tilsætning af røde bønner, poria, kinesisk yam og codonopsis i supper, congee eller afkog med diurese og uddrivelse af fugt, hvilket er særligt effektivt for personer, der lider af ødemer. Begge metoder øger urinproduktionen og er uegnede for personer med overdreven vandladning.
2. Let kost
Mave-tarmsystemet styrer metabolismen af næringsstoffer og væsker. Den optimale tilgang til at beskytte fordøjelsessundheden er gennem en let, moderat og afbalanceret kost. Fedtholdige fødevarer er svære at fordøje og kan forårsage oppustethed og betændelse i maven. Søde og stegte fødevarer fremmer produktionen af peroxider i kroppen, hvilket forværrer inflammatoriske reaktioner.Rå, kolde fødevarer, is eller kølige frugter og grøntsager kan hæmme fordøjelses- og absorptionsfunktionerne og bør ikke indtages ofte. Når man tilbereder salater, rå grøntsager, vandmelon, kinakål eller bitter melon, er det tilrådeligt at tilføje forårsløg og ingefær for at mindske disse grøntsagers kølende egenskaber.
3. Krydderier til uddrivelse af fugt
Ingefær, forårsløg og hvidløg er ikke kun almindelige krydderier i husholdningen, men har også en uerstattelig medicinsk værdi.Man kan for eksempel tilberede en skål varm ingefærte derhjemme for at uddrive indre fugt. Når kroppen har svedt grundigt, vil symptomerne lette. Denne metode er lige så effektiv til at forebygge forkølelse efter udsættelse for regn. 4. Motion Fysisk aktivitet lindrer ikke kun stress, men fremskynder også uddrivelsen af fugt. Aktiviteter som løb, rask gang og svømning hjælper med at stimulere blodcirkulationen og forbedre kroppens væskemetabolisme.
Personer, der er tilbøjelige til indre fugtighed, spiser ofte fedtholdig mad og mangler fysisk aktivitet. De føler sig trætte og svage og har en tendens til at undgå motion. Men jo mindre man bevæger sig, jo mere fugtighed ophobes der indvendigt. Over tid fører dette uundgåeligt til, at fugtigheden invaderer milten og udløser fugt-varme-tilstande.