Jarní akupresurní body pro zmírnění vlhkosti
1. Bod Blood Sea (Xuehai)
Ohněte koleno. Nachází se na vnitřní straně stehna, dva cuny nad středním koncem čéšky, na výčnělku střední hlavy čtyřhlavého svalu. Když sedíte s nohou nataženou, je na vnitřní straně kolena vidět prohlubeň; vrchol vyvýšeného svalu nad touto prohlubní je bod Blood Sea.
Funkce: Pomáhá zmírnit nepravidelnou menstruaci, amenoreu, stagnaci qi s nadýmáním, ekzém, svědění kůže a anémii.
Funkce: Tradiční čínská medicína tvrdí, že vlhkost nevyhnutelně vytváří hlen. Tento bod rozptyluje vlhký hlen a čistí duševní jasnost, což je zvláště prospěšné pro osoby postižené převládajícími vlhkými patogeny na začátku podzimu. Může pomoci zmírnit bolesti na hrudi a v břiše, zvracení, zácpu, závratě, neklid, otoky obličeje a končetin způsobené vlhkým hlenem.
3. Bod Yinlingquan
Zaujměte vzpřímenou polohu vsedě nebo vleže na zádech. Bod Yinlingquan se nachází na vnitřní straně dolní části nohy, v prohlubni za a pod vnitřním kondylem holenní kosti. Leží mezi zadním okrajem holenní kosti a lýtkovým svalem, u původu svalu soleus.
Funkce: Vnitřní vlhkost predisponuje k vnější vlhkosti. Zabraňte nadměrné vnitřní vlhkosti jejím rozptýlením navenek a transformací uvnitř. Gua sha v bodě Yinlingquan pomáhá internalizovat vlhkost, odstraňuje vlhké teplo, posiluje slezinu a reguluje qi, prospívá ledvinám a reguluje menstruaci a odblokovává meridiány. Pomáhá zmírnit nadýmání, průjem, otoky a bolesti kolen.
4. Zhongwan (CV12)
Nachází se na střední linii horní části břicha, čtyři cun nad pupkem. Chcete-li jej najít v poloze na zádech, najděte střed mezi spodním koncem hrudní kosti a pupkem.
Funkce:Tento bod účinně zmírňuje nadýmání, nevolnost, poruchy trávení, průjem a zácpu způsobené letním horkem a vlhkostí. Také významně zmírňuje nespavost způsobenou podzimním suchým počasím.
5. Bod Earth Machine (Dì Jī)
Nachází se na vnitřní straně dolní části nohy, 3 cun přímo pod bodem Yinlingquan (SP9), na linii spojující vnitřní kotník a bod Yinlingquan, na zadním okraji vnitřní holenní kosti.
Funkce: Diji má silné spasmolytické, analgetické, qi-regulační a krevní aktivující vlastnosti. Může být použit k úlevě od bolesti břicha, průjmu, otoků, menstruačních nepravidelností a dysmenorey.
6. Tianshu (ST25)
Tento bod najdete v poloze na zádech. Tianshu se nachází uprostřed břicha, dva cun laterálně od pupku.
Funkce: Při vylučování patogenních faktorů je nezbytné zajistit jejich odvod. Gua Sha v tomto bodě urychluje vylučování vlhkosti a toxinů stolicí, čímž zmírňuje zácpu, nadýmání, průjem, bolesti v oblasti pupku, poruchy trávení, nevolnost a zvracení.
Jarní metody pro vylučování vlhkosti
1. Dietní terapie
Mnoho běžných potravin má vlastnosti vylučující vlhkost, jako je kaše z semen coix a polévka z čínského jamu. Semena coix pomáhají podporovat diurézu, snižovat otoky, posilovat slezinu, vylučovat vlhkost, uvolňovat šlachy, zmírňovat necitlivost, odstraňovat horkost a vylučovat hnis. Červené fazole posilují slezinu, zastavují průjem, podporují diurézu a snižují otoky.Konzumace vařených semen coix a červených fazolí ve vodě podporuje diurézu a odvod vlhkosti.
Kromě toho přidání červených fazolí, poria, čínského jamu a codonopsis do polévek, kaší nebo odvarů pomáhá diuréze a odvodu vlhkosti, což se ukazuje jako zvláště účinné pro osoby trpící otoky. Obě metody zvyšují močení a nejsou vhodné pro osoby s nadměrným močením.
2. Lehká strava
Gastrointestinální systém řídí metabolismus živin a tekutin. Optimálním přístupem k ochraně zdraví trávicího ústrojí je lehká, umírněná a vyvážená strava. Tučná a mastná jídla se těžko tráví a mohou způsobit nadýmání a záněty. Sladká a smažená jídla vyvolávají v těle tvorbu peroxidů, které zhoršují zánětlivé reakce.Syrová, studená jídla, zmrzlina nebo ochlazující ovoce a zelenina mohou bránit trávicím a absorpčním funkcím a neměly by se konzumovat často. Při přípravě salátů, syrové zeleniny, melounu, čínského zelí nebo hořkého melounu je vhodné přidat jarní cibulku a zázvor, aby se zmírnily ochlazující vlastnosti těchto zelenin.
3. Koření pro vylučování vlhkosti
Zázvor, jarní cibulka a česnek nejsou jen běžným kořením v domácnosti, ale mají také nenahraditelnou léčivou hodnotu.Například si můžete doma připravit misku horkého zázvorového čaje, který vyžene vnitřní vlhkost. Jakmile se tělo důkladně zapotí, příznaky se zmírní. Tato metoda je stejně účinná i pro prevenci nachlazení po vystavení dešti. 4. Cvičení Fyzická aktivita nejen zmírňuje stres, ale také urychluje vylučování vlhkosti. Aktivity jako běh, rychlá chůze a plavání pomáhají oživit krevní oběh a zlepšit metabolismus tělesných tekutin.
Lidé náchylní k vnitřní vlhkosti často konzumují tučná jídla a nemají dostatek fyzické aktivity. Cítí se malátní a slabí, a proto se cvičení vyhýbají. Čím méně se však hýbou, tím více se vlhkost hromadí uvnitř těla. V průběhu času to nevyhnutelně vede k pronikání vlhkosti do sleziny, což vyvolává stavy vlhkého tepla.