نقاط الضغط الربيعي لتخفيف الرطوبة
1. نقطة بحر الدم (Xuehai)
اثنِ الركبة. تقع على الجزء الداخلي من الفخذ، على بعد قنّتين فوق الطرف الأوسط للرضفة، عند بروز الرأس الأوسط للعضلة الرباعية الرؤوس. عند الجلوس مع مد الساق بشكل مستقيم، يظهر انخفاض في الجزء الداخلي من الركبة؛ قمة العضلة المرتفعة فوق هذا الانخفاض هي نقطة بحر الدم.
الوظيفة: تساعد في تخفيف عدم انتظام الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث، وركود الطاقة مع انتفاخ البطن، والأكزيما، وحكة الجلد، وفقر الدم.
الوظيفة: تعتقد الطب الصيني التقليدي أن الرطوبة تولد البلغم حتماً. هذه النقطة تزيل البلغم الرطب وتصفي الذهن، وتفيد بشكل خاص أولئك الذين يعانون من مسببات الأمراض الرطبة السائدة في أوائل الخريف. قد تساعد في تخفيف آلام الصدر والبطن، والتقيؤ، والإمساك، والدوخة، والأرق، وانتفاخ الوجه، وتورم الأطراف الناجم عن البلغم الرطب.
3. نقطة Yinlingquan
اتخذ وضعية الجلوس المستقيمة أو الاستلقاء على الظهر. تقع نقطة Yinlingquan على الجانب الداخلي من أسفل الساق، في المنخفض الخلفي والسفلي من اللقمة الظنبوبية الداخلية. تقع بين الحافة الخلفية للظنبوب والعضلة الساقية، عند منشأ العضلة النعلية.
الوظيفة: الرطوبة الداخلية تجعل الشخص عرضة للرطوبة الخارجية. تمنع الرطوبة الداخلية الزائدة عن طريق تشتيتها خارجيًا وتحويلها داخليًا. يساعد غوا شا في Yinlingquan على تحويل الرطوبة الداخلية، وإزالة الحرارة الرطبة، وتقوية الطحال وتنظيم الطاقة الحيوية، ويفيد الكلى وينظم الدورة الشهرية، ويفتح المسارات. يساعد في تخفيف انتفاخ البطن والإسهال والوذمة وآلام الركبة.
4. Zhongwan (CV12)
تقع على خط الوسط من الجزء العلوي من البطن، أربعة cun فوق السرة. لتحديد موقعها أثناء الاستلقاء، ابحث عن نقطة المنتصف بين الطرف السفلي من القص والسرة.
الوظيفة:تخفف هذه النقطة بشكل فعال من انتفاخ البطن والغثيان وعسر الهضم والإسهال والإمساك الناجم عن حرارة الصيف والرطوبة. كما أنها توفر راحة كبيرة من الأرق الناجم عن جفاف الخريف.
5. نقطة آلة الأرض (Dì Jī)
تقع على الجانب الداخلي من أسفل الساق، 3 سون مباشرة أسفل Yinlingquan (SP9)، على الخط الذي يربط بين الكعب الداخلي و Yinlingquan، عند الحد الخلفي للظنبوب الداخلي.
الوظيفة: يتمتع Diji بخصائص قوية مضادة للتشنج ومسكنة للألم ومحركة للطاقة الحيوية (القي) ومنشطة للدورة الدموية. يمكن استخدامه للمساعدة في تخفيف آلام البطن والإسهال والوذمة وعدم انتظام الدورة الشهرية وعسر الطمث.
الوظيفة: أثناء طرد العوامل المسببة للأمراض، من الضروري توفير منفذ للتخلص منها. يعمل غوا شا في هذه النقطة على تسريع طرد الرطوبة والسموم من خلال البراز، مما يخفف من الإمساك وانتفاخ البطن والإسهال وآلام السرة وعسر الهضم والغثيان والقيء.
طرق الربيع لطرد الرطوبة
1. العلاج الغذائي
تتمتع العديد من الأطعمة الشائعة بخصائص طرد الرطوبة، مثل حساء بذور الكويكس وحساء اليام الصيني. تساعد بذور الكويكس في تعزيز إدرار البول، وتقليل التورم، وتقوية الطحال، وطرد الرطوبة، وإرخاء الأوتار، وتخفيف التنميل، وتبريد الحرارة، وطرد القيح. تقوي الفاصوليا الحمراء الطحال، وتوقف الإسهال، وتعزز إدرار البول، وتقلل التورم.تناول بذور الكويكس المطبوخة والفاصوليا الحمراء في الماء يعزز إدرار البول والتخلص من الرطوبة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة الفاصوليا الحمراء والبوريا واليام الصيني والكودونوبسيس إلى الحساء أو الكونجي أو المرق يساعد على إدرار البول وطرد الرطوبة، وهو أمر فعال بشكل خاص لمرضى الوذمة. تعزز كلتا الطريقتين إدرار البول، ولكنهما غير مناسبتين لمن يعانون من كثرة التبول.
2. نظام غذائي خفيف
يتحكم الجهاز الهضمي في استقلاب المغذيات والسوائل. الطريقة المثلى للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي هي اتباع نظام غذائي خفيف ومعتدل ومتوازن. الأطعمة الغنية بالدهون صعبة الهضم وقد تسبب انتفاخ البطن والالتهاب. الأطعمة الحلوة والمقلية تحفز إنتاج البيروكسيدات في الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم الاستجابات الالتهابية.الأطعمة النيئة والباردة والآيس كريم والفواكه والخضروات المبردة يمكن أن تعيق وظائف الهضم والامتصاص ويجب عدم تناولها بشكل متكرر. عند تحضير السلطات أو الخضروات النيئة أو البطيخ أو الملفوف الصيني أو القرع المر، يُنصح بإضافة البصل الأخضر والزنجبيل لتخفيف خصائص التبريد لهذه الخضروات.
3. التوابل لطرد الرطوبة
الزنجبيل والبصل الأخضر والثوم ليست فقط توابل منزلية شائعة، بل لها أيضًا قيمة طبية لا غنى عنها.على سبيل المثال، يمكن تحضير كوب من شاي الزنجبيل الساخن في المنزل لطرد الرطوبة الداخلية. بمجرد أن يتعرق الجسم جيدًا، ستخف الأعراض. هذه الطريقة فعالة أيضًا في الوقاية من نزلات البرد بعد التعرض للمطر. 4. ممارسة الرياضة لا تساعد النشاطات البدنية في تخفيف التوتر فحسب، بل تسرع أيضًا من طرد الرطوبة. تساعد الأنشطة مثل الجري والمشي السريع والسباحة على تنشيط الدورة الدموية وتحسين التمثيل الغذائي للسوائل في الجسم.
غالبًا ما يستهلك الأفراد المعرضون للرطوبة الداخلية الأطعمة الدهنية ويفتقرون إلى النشاط البدني. يشعرون بالخمول والضعف، ويميلون إلى تجنب الحركة. ومع ذلك، كلما قل ممارسة التمارين الرياضية، زادت الرطوبة المتراكمة داخليًا. بمرور الوقت، يؤدي هذا حتمًا إلى غزو الرطوبة للطحال، مما يؤدي إلى ظهور حالات الحرارة الرطبة.