即使不口渴也需補充水分：水是生命之源，更是人體最必需的營養素之一。人可數日不食仍存活，卻無法數日不飲水。喉嚨乾渴是體內缺水的最初徵兆，此時身體其實已處於脫水狀態。及時補充水分方能彌補所需水分。頻繁脫水狀態會不知不覺對人體健康造成損害。平時務必適時適量補充水分，預防脫水症狀。否則身體長期缺水將導致新陳代謝異常，身體機能亦會逐漸衰退。
芳香浴的美容時光：若有片刻閒暇，享受芳香浴堪稱至福時刻。芳香浴不僅是清潔身體，更是高效的疲勞恢復法。適溫水流擴張血管，香氣隨呼吸滲入體內，既能消除疲憊又能放鬆身心。添加香氛更將浴室化為微型自然空間，淨化心靈。女性浸泡溫熱浴水時，能刺激卵巢機能，維持內分泌平衡，使肌膚與秀髮更顯光澤，細緻膚質紋理，完美詮釋「芳香」之美。香氛浴操作簡便，只需在浴水中滴入數滴喜愛的香調或具美肌功效的精油即可。需注意精油屬油性物質會浮於水面，需用手攪拌使其均勻擴散。水溫可依所需功效調整。若選用具放鬆功效的精油，建議將水溫設定於38～40℃，進行20～30分鐘的半身浴。反之若選用提神醒腦的精油，則將水溫調至42℃以上，浸泡5分鐘即可。無論選用何種精油，關鍵在於深呼吸其香氣並讓身體直接吸收。
保濕：
隨著生活與職場環境改變，多數女性已無法離開空調環境，但這正是美容大敵。它會導致肌膚乾燥、缺水及皺紋生成。若條件許可，建議在室內設置加濕器。此類環境下，應選用高保濕力護膚品鎖住水分。此外，準備小型噴霧瓶，隨時為臉部與髮絲噴灑水分。使用礦泉水效果最佳，能為缺水肌膚補充潤澤，撫平乾燥渴求。
聰明補水法：
(1)晨起後，先飲用一杯溫水，再進行更衣、整理寢具、洗臉等程序。切勿輕忽這杯水的功效。它能喚醒休眠整夜的腸胃，啟動代謝機能，加速排出體內廢物。同時迅速恢復血液循環至正常水平，提振精神並改善氣色。
(2) 早餐除主食外，應搭配液態食品攝取。牛奶、豆漿、果汁、粥品等，趁早晨腸胃活動旺盛時攝取，能充分吸收水分與營養。
(3) 辦公室工作時，乾燥的空調會開始奪走肌膚水分。此時最適合飲用一杯果汁、礦泉水或茶飲。若肌膚乾燥，可用化妝水浸濕化妝棉輕拍臉部，或直接噴灑保濕噴霧補充水分。