Pijte vodo, tudi če niste žejni: Voda je vir življenja in ena najpomembnejših hranilnih snovi za človeštvo. Brez hrane lahko preživimo več tednov, brez vode pa ne več dni. Žeja je prvi znak dehidracije telesa, ki kaže, da je raven tekočine v telesu že izčrpana. Redna dehidracija predstavlja neopazno, a pomembno tveganje za zdravje.Da bi preprečili dehidracijo, je treba tekočino ustrezno in pravočasno dopolnjevati. V nasprotnem primeru trajno pomanjkanje telesne tekočine ovira presnovne procese in postopoma zmanjšuje telesne funkcije.
Privoščite si aromatično kopel za lepoto: Če v naglici življenja najdete trenutke prostega časa, je uživanje v aromatični kopeli za lepoto nedvomno veliko užitek.Aromatična kopel ne le očisti telo, ampak je tudi učinkovit način za lajšanje utrujenosti. Z ustrezno temperaturo vode se krvne žile razširijo, medtem ko vonj z vsakim dihom prodira v telo, kar doseže dvojni namen: odpravlja utrujenost in pomirja telo in duha. Dodatek aromatičnih sredstev kopalnico spremeni v miniaturno naravno svetišče, ki očisti duha.Za ženske lahko redne tople kopeli spodbudijo delovanje jajčnikov, ohranjajo hormonsko ravnovesje, izboljšajo sijaj kože in las ter izboljšajo teksturo kože – tako postanejo resnično »aromatične« lepotice. Priprava aromatične kopeli je preprosta: v kopalno vodo dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja ali olja z lastnostmi, ki lepšajo kožo. Ker olja plavajo na površini, jih nežno premešajte, da se enakomerno razporedijo.Temperatura vode je odvisna od želenega učinka: za poživljajoča olja vzdržujte temperaturo 38–40 °C za 20–30-minutno namakanje polovice telesa. Nasprotno, za pomirjujoča olja uporabite vodo nad 42 °C za 5-minutno namakanje. Ne glede na izbrano olje globoko vdihnite njegov vonj, da ga telo neposredno absorbira.
Vlaženje:
Zaradi izboljšanja življenjskih in delovnih pogojev se večina žensk zanaša na klimatsko napravo, ki je velik sovražnik lepote. Lahko povzroči suhost, dehidracijo in gube.Kadar je mogoče, uporabite vlažilnik zraka v svoji sobi. V takšnih okoljih dajte prednost vlažilnim kremam z močnimi vlažilnimi lastnostmi, da zadržite vlago. Poleg tega imejte pri roki majhno stekleničko s pršilko, da lahko občasno popršite obraz in lase. Mineralna voda daje najboljše rezultate, saj poteši izsušeno kožo in jo navlaži.
Nasveti za pametno hidracijo:
(1) Ob prebujanju popijte skodelico tople vode, preden se oblečete, posteljo postelete ali umijete. Ta preprost ukrep po nočnem počitku oživi vaš prebavni sistem in spodbudi njegove funkcije za izločanje toksinov. Prav tako hitro obnovi normalno krvno cirkulacijo, zaradi česar se boste počutili osveženi in zdravi.
(2) Poleg osnovnih živil vključite v jutranji obrok tudi tekočo hrano. Mleko, sojino mleko, sadni sok ali riževa kaša – če jih zaužijete, ko je prebavni sistem najbolj aktiven, bo vaše telo v celoti absorbiralo vlago in hranilne snovi.
(3) V pisarniškem okolju suha klimatska naprava postopoma izsuši kožo. V tem primeru je najbolj koristno popiti kozarec sadnega soka, mineralne vode ali čaja. Če se koža počuti suha in napeta, nanesite zmerno količino vlažilne kreme na vato in jo nežno vtrite v obraz ali pa za vlaženje uporabite neposredno meglico za obraz.