Drink water, ook als u geen dorst heeft: Water is de bron van het leven en een van de meest essentiële voedingsstoffen voor de mens. Men kan wekenlang zonder voedsel overleven, maar niet dagenlang zonder water. Dorst is het eerste signaal van uitdroging van het lichaam, wat aangeeft dat het lichaam al in een staat van watertekort verkeert. Regelmatige uitdroging kan in stilte de gezondheid schaden.Men moet gewoonlijk op de juiste manier en tijdig vocht aanvullen om uitdroging te voorkomen. Anders belemmert een aanhoudend tekort aan lichaamsvocht de stofwisselingsprocessen, waardoor de lichaamsfuncties geleidelijk afnemen. Geniet van een aromatisch schoonheidsbad: Als u momenten van rust vindt in de drukte van het leven, is het onmiskenbaar een groot genot om te genieten van een aromatisch schoonheidsbad.Een aromatisch bad doet meer dan alleen het lichaam reinigen; het is een effectieve manier om vermoeidheid te verlichten. Door de juiste watertemperatuur verwijden de bloedvaten zich, terwijl de geur bij elke ademhaling het lichaam binnendringt, waardoor een dubbel doel wordt bereikt: vermoeidheid wordt weggenomen en zowel lichaam als geest worden gekalmeerd. De toevoeging van aromatische middelen verandert de badkamer in een miniatuur natuurreservaat, dat de geest zuivert.Voor vrouwen kan regelmatig warm baden de eierstokken stimuleren, de hormonale balans in stand houden, de glans van huid en haar verbeteren en de huidtextuur verfijnen – waardoor men echt een "aromatische" schoonheid wordt. Het bereiden van een aromatisch bad is eenvoudig: voeg gewoon een paar druppels van uw favoriete etherische olie, of een olie met huidverfraaiende eigenschappen, toe aan het badwater. Aangezien deze oliën op het oppervlak drijven, roert u ze voorzichtig door om ze door het water te verspreiden.De watertemperatuur hangt af van het gewenste effect: voor verkwikkende oliën houdt u 38-40 °C aan voor een halfuur durend bad waarin u slechts uw onderlichaam onderdompelt. Voor kalmerende oliën daarentegen gebruikt u water van meer dan 42 °C voor een bad van 5 minuten. Ongeacht de gekozen olie, adem de geur diep in zodat deze direct door het lichaam wordt opgenomen.
Hydrateren:
Door verbeteringen in de leef- en werkomgeving zijn de meeste vrouwen afhankelijk van airconditioning, wat een belangrijke vijand is van schoonheid. Het kan droogheid, uitdroging en rimpels veroorzaken.Gebruik indien mogelijk een luchtbevochtiger in uw kamer. Geef in dergelijke omgevingen de voorkeur aan vochtinbrengende crèmes met sterke hydraterende eigenschappen om vocht vast te houden. Houd bovendien een kleine verstuiver bij de hand om uw gezicht en haar regelmatig te besproeien. Mineraalwater geeft de beste resultaten, omdat het de uitgedroogde huid hydrateert en haar dorst lest.
Slimme hydratatietips:
(1) Drink bij het ontwaken een kopje warm water voordat u zich aankleedt, het bed opmaakt of zich wast. Deze eenvoudige handeling wekt het spijsverteringsstelsel na een nacht rust weer tot leven en zet de functies ervan in gang om gifstoffen af te voeren. Het herstelt ook snel de normale bloedcirculatie, waardoor u zich verfrist voelt en een gezonde gloed krijgt.
(2) Neem 's ochtends naast uw basisvoeding ook vloeibare voeding tot u. Of het nu gaat om melk, sojamelk, vruchtensap of congee, door deze te consumeren terwijl uw spijsvertering het meest actief is, kan uw lichaam de hydratatie en voedingsstoffen volledig opnemen.
(3) Kantooromgevingen met droge airconditioning drogen de huid geleidelijk uit. Het is ideaal om dit aan te vullen met een glas vruchtensap, mineraalwater of thee. Bij droogheid kunt u een vochtinbrengende lotion aanbrengen met een wattenschijfje of een gezichtsmist gebruiken voor onmiddellijke hydratatie.