Dzeriet ūdeni, pat ja neesat izslāpuši: ūdens ir dzīvības avots un viens no cilvēkam nepieciešamākajiem uzturvielu avotiem. Bez ēdiena var izdzīvot vairākas nedēļas, bet bez ūdens – tikai dažas dienas. Izslāpums ir organisma sākotnējais signāls par dehidratāciju, kas norāda, ka šķidruma līmenis organismā jau ir samazinājies. Regulāra dehidratācija rada nelielus, bet nozīmīgus draudus veselībai.Lai novērstu dehidratāciju, ir jāpierod pie atbilstošas un savlaicīgas šķidruma uzņemšanas. Pretējā gadījumā ilgstošs šķidruma trūkums organismā traucē vielmaiņas procesus, pakāpeniski samazinot ķermeņa funkcijas.
Izbaudiet aromātisku skaistumkopšanas vannu: ja dzīves steigā atrodat brīžus atpūtai, aromātiska skaistumkopšanas vanna neapšaubāmi ir liels baudījums.Aromātiska vannas ne tikai attīra ķermeni, bet arī efektīvi mazina nogurumu. Pateicoties atbilstošai ūdens temperatūrai, asinsvadi paplašinās, bet aromāts ar katru elpas vilcienu iekļūst organismā, tādējādi sasniedzot divkāršu mērķi – novēršot nogurumu un nomierinot prātu un ķermeni. Aromātisko vielu pievienošana pārvērš vannas istabu par miniaturu dabas svētnīcu, attīrot garu.Sievietēm regulāras siltas vannas var stimulēt olnīcas, uzturēt hormonālo līdzsvaru, uzlabot ādas un matu spīdumu un attīrīt ādas tekstūru, padarot sievieti par patiesi „aromātisku” skaistuli. Aromātiskas vannas sagatavošana ir vienkārša: vienkārši pievienojiet vannas ūdenim dažus pilienus jūsu iecienītās ēteriskās eļļas vai eļļas ar ādas skaistumu uzlabojošām īpašībām. Tā kā šīs eļļas peld uz virsmas, viegli maisiet, lai tās izkliedētu visā ūdenī.Ūdens temperatūra ir atkarīga no vēlamā efekta: atspirdzinošām eļļām uzturiet 38–40 °C temperatūru 20–30 minūšu garā pusķermeņa mērcēšanā. Savukārt relaksējošām eļļām izmantojiet ūdeni, kas ir virs 42 °C, 5 minūšu garā mērcēšanā. Neatkarīgi no izvēlētās eļļas, dziļi ieelpojiet tās aromātu, lai ķermenis to uzsūktu tieši.
Mitrināšana:
Dzīves un darba vides uzlabojumi nozīmē, ka lielākā daļa sieviešu paļaujas uz gaisa kondicionieri, kas ir nozīmīgs skaistuma ienaidnieks. Tas var izraisīt sausumu, dehidratāciju un grumbu veidošanos.Ja iespējams, izmantojiet telpā gaisa mitrinātāju. Šādā vidē izvēlieties ļoti mitrinošus ādas kopšanas produktus, lai saglabātu mitrumu. Turklāt turiet pie rokas nelielu smidzinātāju, lai periodiski mitrinātu seju un matus. Labāko rezultātu dod minerālūdens, kas remdē izkaltušo ādu un atslābina tās slāpes.
Viedi mitrināšanas padomi:
(1) Pēc pamošanās izdzeriet glāzi siltā ūdens, pirms apģērbjaties, saklājat gultu vai mazgājaties. Šī vienkāršā darbība atdzīvina jūsu gremošanas sistēmu pēc nakts atpūtas, iedarbinot tās funkcijas, lai izvadītu toksīnus. Tā arī ātri atjauno normālu asinsriti, liekot jums justies atsvaidzinātiem un veselīgiem.
(2) Papildus pamatproduktiem, no rīta uzņemiet arī šķidrumu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir piens, sojas piens, augļu sula vai rīsu putra, šo produktu uzņemšana laikā, kad gremošanas sistēma ir visaktīvākā, ļauj organismam pilnībā uzsūkt mitrumu un uzturvielas.
(3) Biroja vidē sausais gaisa kondicionieris pakāpeniski izsūc ādu. Šajā brīdī vislabāk ir papildināt šķidrumu ar glāzi augļu sulas, minerālūdens vai tējas. Ja āda jūtas sausa un saspringta, uzklājiet uz vates diska nelielu daudzumu mitrinoša losjona un viegli uzklājiet to uz sejas, vai arī izmantojiet sejas miglas spreju, lai mitrinātu ādu.