Gerkite vandenį net tada, kai nesijaučiate ištroškę: vanduo yra gyvybės šaltinis ir vienas iš svarbiausių žmogaus organizmui maistinių medžiagų. Be maisto žmogus gali išgyventi kelias savaites, bet be vandens – tik kelias dienas. Troškulys yra pirmasis organizmo signalas apie dehidrataciją, rodantis, kad skysčių kiekis jau yra išsekęs. Reguliarus dehidratacija kelia subtilų, bet reikšmingą pavojų sveikatai.Reikėtų įprasti tinkamai ir laiku papildyti skysčių kiekį organizme, kad išvengtumėte dehidratacijos. Priešingu atveju nuolatinis skysčių trūkumas organizme trukdo medžiagų apykaitos procesams ir palaipsniui silpnina organizmo funkcijas. Pasilepinkite aromatine grožio vonia: jei gyvenimo šurmulyje randate laisvų akimirkų, aromatinė grožio vonia neabejotinai yra didelis malonumas.Aromatinė vonia ne tik valo kūną, bet ir yra veiksmingas būdas sumažinti nuovargį. Esant tinkamai vandens temperatūrai, kraujagyslės išsiplečia, o kvapas patenka į kūną su kiekvienu įkvėpimu, taip pasiekiant dvigubą tikslą – pašalinant nuovargį ir nuraminant protą bei kūną. Aromatinių medžiagų pridėjimas paverčia vonios kambarį miniatiūriniu gamtos prieglobsčiu, kuris valo dvasią.Moterims reguliarūs šilti vonios gali stimuliuoti kiaušidžių funkciją, palaikyti hormonų pusiausvyrą, pagerinti odos ir plaukų blizgesį bei išgryninti odos tekstūrą – tikrai paverčiant jas „aromatinėmis“ gražuolėmis. Aromatinės vonios paruošimas yra paprastas: tiesiog įpilkite keletą lašų mėgstamo eterinio aliejaus arba aliejaus, turinčio odą gražinančių savybių, į vonios vandenį. Kadangi šie aliejai plūduriuoja paviršiuje, švelniai maišykite, kad jie pasiskirstytų tolygiai.Vandens temperatūra priklauso nuo norimo efekto: norint pasiekti gaivinančio aliejaus poveikį, palaikykite 38–40 °C temperatūrą ir 20–30 minučių mirkykite pusę kūno. Atvirkščiai, norint pasiekti atpalaiduojančio aliejaus poveikį, naudokite 42 °C temperatūros vandenį ir mirkykite 5 minutes. Nepriklausomai nuo pasirinktos aliejaus rūšies, giliai įkvėpkite jo aromatą, kad jis būtų tiesiogiai absorbuojamas kūnu.
Drėkinimas:
Dėl gyvenimo ir darbo sąlygų pagerėjimo dauguma moterų naudoja oro kondicionierius, kurie yra didelis grožio priešas. Jie gali sukelti sausumą, dehidrataciją ir raukšles.Jei įmanoma, naudokite drėkintuvą savo kambaryje. Tokioje aplinkoje rinkitės labai drėkinančius odos priežiūros produktus, kad išlaikytumėte drėgmę. Be to, turėkite po ranka mažą purkštuvą, kad galėtumėte periodiškai purkšti veidą ir plaukus. Mineralinis vanduo duoda geriausius rezultatus, numalšindamas išsausėjusią odą ir numalšindamas jos troškulį.
Protingi drėkinimo patarimai:
(1) Prabudus, išgerkite puodelį šilto vandens prieš apsirengiant, sutvarkant lovą ar nusiprausiant. Šis paprastas veiksmas atgaivina virškinimo sistemą po nakties poilsio, paleidžia jos funkcijas, kad būtų pašalintos toksinai. Jis taip pat greitai atkuria normalią kraujotaką, suteikdamas jums gaivumo ir sveiką spindesį.
(2) Kartu su pagrindiniais maisto produktais, ryte įtraukite skysčių maistą. Nesvarbu, ar tai pienas, sojų pienas, vaisių sultys ar ryžių košė, jų vartojimas, kai virškinimo sistema yra aktyviausia, leidžia organizmui visiškai įsisavinti skysčius ir maistines medžiagas.
(3) Biuro aplinkoje sausas oro kondicionierius palaipsniui išsausina odą. Tokiu atveju labiausiai naudinga atsigerti stiklinę vaisių sulčių, mineralinio vandens ar arbatos. Jei oda jaučiasi sausa ir įtempta, ant vatos diskelio užtepkite nedidelį kiekį drėkinamojo losjono ir švelniai patapšnokite veidą arba tiesiogiai naudokite veido purškiklį drėkinimui.