Juo vettä, vaikka et olisi janoinen: Vesi on elämän lähde ja yksi ihmisen tärkeimmistä ravintoaineista. Ihminen voi selviytyä viikkoja ilman ruokaa, mutta ei päiviä ilman vettä. Jano on kehon ensimmäinen merkki nestehukasta, joka osoittaa, että keho on jo vedenpuutteessa. Säännöllinen nestehukka voi vahingoittaa terveyttä huomaamatta.Nesteitä tulisi täydentää säännöllisesti ja oikea-aikaisesti kuivumisen estämiseksi. Muutoin jatkuva nestehukka haittaa aineenvaihduntaa ja heikentää vähitellen kehon toimintoja. Hemmottele itseäsi aromaattisella kauneuskylvyllä: Jos löydät hetkiä rentoutumiseen kiireisen elämän keskellä, aromaattinen kauneuskylpy on kiistatta suuri nautinto.Aromaattinen kylpy ei vain puhdista kehoa, vaan se on myös tehokas tapa lievittää väsymystä. Sopivan veden lämpötilan ansiosta verisuonet laajenevat, ja tuoksu tunkeutuu kehoon jokaisella hengityksellä, jolloin saavutetaan kaksinkertainen tavoite: väsymyksen poistaminen sekä mielen ja kehon rauhoittaminen. Aromaattisten aineiden lisääminen muuttaa kylpyhuoneen pieneksi luonnon pyhäköksi, joka puhdistaa mielen.Naisille säännölliset lämpimät kylvyt voivat stimuloida munasarjoja, ylläpitää hormonitasapainoa, parantaa ihon ja hiusten kiiltoa ja hienontaa ihon tekstuuria – tekemällä heistä todellisia "aromaattisia" kaunottaria. Aromaattisen kylvyn valmistaminen on helppoa: lisää vain muutama tippa suosikkieteeristä öljyäsi tai ihoa kaunistavaa öljyä kylpyveteen. Kun öljyt kelluvat pinnalla, sekoita niitä varovasti, jotta ne leviävät veteen.Veden lämpötila riippuu halutusta vaikutuksesta: virkistävien öljyjen kanssa pidä lämpötila 38–40 °C:ssa ja kasta puolet kehosta 20–30 minuutin ajan. Rauhoittavien öljyjen kanssa käytä yli 42 °C:n vettä ja kasta 5 minuutin ajan. Valitusta öljystä riippumatta hengitä sen tuoksua syvään, jotta keho voi imeä sen suoraan.
Kosteuttaminen:
Elin- ja työolojen parantuminen on johtanut siihen, että useimmat naiset luottavat ilmastointiin, joka on merkittävä kauneuden vihollinen. Se voi aiheuttaa kuivumista, nestehukkaa ja ryppyjä.Käytä huoneessasi kosteusilmankostutinta, jos mahdollista. Tällaisissa ympäristöissä kannattaa käyttää kosteuttavia voiteita, jotka sitovat kosteutta. Pidä lisäksi käden ulottuvilla pieni suihkepullo, jolla voit suihkuttaa kasvoja ja hiuksia säännöllisesti. Kivennäisvesi antaa parhaat tulokset, sillä se sammuttaa kuivan ihon janon.
Älykkäitä kosteutusvinkkejä:
(1) Juo herättyäsi kuppi lämmintä vettä ennen pukeutumista, sängyn petaamista tai pesemistä. Tämä yksinkertainen teko elvyttää ruoansulatusjärjestelmän yön levon jälkeen ja käynnistää sen toiminnot myrkkyjen poistamiseksi. Se palauttaa myös nopeasti normaalin verenkierron, jolloin tunnet olosi virkistyneeksi ja terveeksi.
(2) Lisää aamiaisesi vakiintuneiden ruokien lisäksi nestemäisiä ravintoaineita. Olipa kyseessä maito, soijamaito, hedelmämehu tai riisipuuro, niiden nauttiminen ruoansulatusjärjestelmän ollessa aktiivisimmillaan auttaa kehoa imemään nesteet ja ravintoaineet täysimääräisesti.
(3) Toimistoympäristössä kuiva ilmastointi kuivattaa ihoa vähitellen. Ihanteellista on juoda lasillinen hedelmämehua, kivennäisvettä tai teetä. Kuivaan ihoon voi levittää kosteuttavaa voidetta vanulapulla tai käyttää kasvosuihketta välittömään kosteutukseen.