Joo vett isegi siis, kui sul pole janu: vesi on elu allikas ja üks inimkonna olulisemaid toitaineid. Ilma toiduta võib inimene ellu jääda nädalateks, kuid ilma veeta mitte päevadeks. Janutunne on keha esimene märk dehüdratsioonist, mis näitab, et keha on juba veepuuduse seisundis. Regulaarselt esinev dehüdratsioon võib tervisele vaikselt kahju teha.Dehüdratsiooni vältimiseks tuleks vedelikku harjumuslikult ja õigeaegselt asendada. Vastasel juhul takistab püsiv vedelikupuudus ainevahetusprotsesse, vähendades järk-järgult keha funktsioone. Nautige aromaatilist iluvanni: kui leiate elu kiiruses vaba hetki, on aromaatilise iluvanni nautimine kahtlemata suur rõõm.Aromaatne vann ei puhasta ainult keha, vaid on ka tõhus viis väsimuse leevendamiseks. Sobiva veetemperatuuri abil laienevad veresooned, samal ajal kui lõhn tungib iga hingetõmbega kehasse, saavutades kahekordse eesmärgi: väsimuse kõrvaldamine ning keha ja vaimu rahustamine. Aromaatiliste ainete lisamine muudab vannitoa väikseks looduslikuks pühakojaks, mis puhastab vaimu.Naistele võib regulaarne soe vann stimuleerida munasarjade funktsiooni, säilitada hormonaalset tasakaalu, parandada naha ja juuste läiget ning pehmendada naha tekstuuri – muutes naise tõeliselt „aromaatseks” iluduseks. Aromaatset vannitamist on lihtne valmistada: lisage vanniveele paar tilka oma lemmik eeterlikku õli või nahka kaunistavat õli. Kuna need õlid ujuvad veepinnal, segage neid õrnalt, et need jaotuksid ühtlaselt.Veetemperatuur sõltub soovitud efektist: ergutavate õlide puhul hoidke temperatuur 38–40 °C ja leotage pool keha 20–30 minutit. Rahustavate õlide puhul kasutage aga üle 42 °C vett ja leotage 5 minutit. Valitud õlist sõltumata hingake selle aroomi sügavalt sisse, et keha saaks seda otse imenduda.
Niisutamine:
Elu- ja töökeskkonna paranemine tähendab, et enamik naisi kasutab kliimaseadmeid, mis on ilu suur vaenlane. See võib põhjustada kuivust, dehüdratsiooni ja kortse.Võimaluse korral kasutage oma toas õhuniisutajat. Sellistes keskkondades valige väga niisutavad nahahooldustooted, et lukustada niiskus. Lisaks hoidke käepärast väike pihustipudel, et perioodiliselt niisutada oma nägu ja juukseid. Mineraalvesi annab parimaid tulemusi, kustutades kuiva naha janu ja leevendades selle janu.
Nutikad niisutamisnipid:
(1) Ärkamise järel jooge tass sooja vett enne riietumist, voodi tegemist või pesemist. Ärge alahinnake seda tassi vett – see äratab pärast öösel puhanud seedimissüsteemi, käivitades selle funktsioonid, mis aitavad eemaldada kehast jääkaineid. Samuti taastab see kiiresti normaalse vereringe, jättes teid värskena ja tervisliku jumeega.
(2) Lisaks põhitoidule võtke hommikul ka vedelikku. Olgu see piim, sojapiim, puuviljamahl või riisipuder, nende tarbimine ajal, mil teie seedesüsteem on kõige aktiivsem, võimaldab kehal täielikult imendada vedelikku ja toitaineid.
(3) Kontorikeskkonnas kuivatab kuiv õhukonditsioneer nahka järk-järgult. Sel juhul on kõige kasulikum juua klaas mahla, mineraalvett või teed. Kui nahk tundub kuiv ja pingul, kanna vatipadjale mõõdukas kogus niisutavat kreemi ja patsuta seda õrnalt näole või kasuta niisutamiseks otse näovee pihustit.