Drik vand, selv når du ikke er tørstig: Vand er livets kilde og et af menneskets vigtigste næringsstoffer. Man kan overleve i ugevis uden mad, men ikke i flere dage uden vand. Tørst er kroppens første signal om dehydrering, hvilket indikerer, at kroppen allerede er i en tilstand af vandmangel. Regelmæssig dehydrering kan skade helbredet uden at man mærker det.Man bør have for vane at genoprette væskebalancen på passende vis og i tide for at forhindre dehydrering. Ellers hæmmer vedvarende væskemangel i kroppen de metaboliske processer og nedsætter gradvist kroppens funktioner. Forkæl dig selv med et aromatisk skønhedsbad: Hvis du finder tid til afslapning i livets travlhed, er det uden tvivl en stor fornøjelse at nyde et aromatisk skønhedsbad.Et aromatisk bad gør mere end at rense kroppen; det er en effektiv måde at lindre træthed på. Gennem den rette vandtemperatur udvides blodkarrene, mens duften trænger ind i kroppen med hvert åndedrag, hvilket opnår det dobbelte formål at fjerne træthed og berolige både krop og sind. Tilsætningen af aromatiske stoffer forvandler badeværelset til et miniature naturreservat, der renser sjælen.For kvinder kan regelmæssige varme bade stimulere æggestokkens funktion, opretholde hormonbalancen, forbedre hudens og hårets glans og forfine hudens struktur – hvilket virkelig gør en til en "aromatisk" skønhed. Det er nemt at forberede et aromatisk bad: Tilsæt blot et par dråber af din foretrukne æteriske olie eller en olie med hudforbedrende egenskaber til badevandet. Da olierne flyder på overfladen, skal du røre forsigtigt for at fordele dem jævnt.Vandtemperaturen afhænger af den ønskede effekt: For opkvikkende olier skal du holde 38-40 °C i 20-30 minutter, hvor du kun dypper halvdelen af kroppen. Omvendt skal du for afslappende olier bruge vand over 42 °C i 5 minutter. Uanset hvilken olie du vælger, skal du indånde duften dybt, så kroppen kan absorbere den direkte.
Fugtgivende:
Forbedringer i leve- og arbejdsmiljøer betyder, at de fleste kvinder er afhængige af aircondition, som er en betydelig fjende af skønhed. Det kan forårsage tørhed, dehydrering og rynker.Brug om muligt en luftfugter i dit værelse. I sådanne miljøer bør du vælge hudplejeprodukter med høj fugtighed for at bevare fugten. Derudover bør du have en lille sprayflaske ved hånden, så du regelmæssigt kan sprøjte dit ansigt og hår. Mineralvand giver de bedste resultater, da det slukker tør hud og lindrer dens tørst.
Smarte tips til hydrering:
(1) Når du vågner, skal du drikke et glas varmt vand, inden du klæder dig på, reder sengen eller vasker dig. Denne enkle handling genoplivner dit fordøjelsessystem efter en nats hvile og sætter gang i dets funktioner til at udskille giftstoffer. Det genopretter også hurtigt den normale blodcirkulation, så du føler dig frisk og får en sund glød.
(2) Indtag flydende næring om morgenen sammen med basisfødevarer. Uanset om det er mælk, sojamælk, frugtjuice eller congee, giver indtagelse af disse, mens fordøjelsessystemet er mest aktivt, kroppen mulighed for at absorbere hydrering og næringsstoffer fuldt ud.
(3) På kontoret udtørrer tør luftkonditionering gradvist huden. På dette tidspunkt er det mest gavnligt at genoprette væskebalancen med et glas frugtjuice, mineralvand eller te. Hvis huden føles tør og stram, påføres en moderat mængde fugtighedscreme på en vatrondel og duppes forsigtigt på ansigtet, eller brug en ansigtsmist direkte til fugtning.