Pijte vodu, i když nemáte žízeň: Voda je zdrojem života a jednou z nejdůležitějších živin pro lidstvo. Bez jídla lze přežít týdny, ale bez vody jen několik dní. Žízeň je prvním signálem dehydratace, který signalizuje, že tělo již trpí nedostatkem vody. Pravidelná dehydratace může tiše poškozovat zdraví.Člověk by měl pravidelně a včas doplňovat tekutiny, aby zabránil dehydrataci. V opačném případě trvalý nedostatek tekutin v těle brání metabolickým procesům a postupně oslabuje tělesné funkce. Dopřejte si aromatickou koupel: Pokud si v rušném životě najdete chvilku volna, je aromatická koupel skutečným potěšením.Aromatická koupel nejen čistí tělo, ale je také účinným způsobem, jak zmírnit únavu. Díky vhodné teplotě vody se rozšiřují krevní cévy a vůně proniká do těla s každým nádechem, čímž se dosahuje dvojího účinku: eliminace únavy a uklidnění mysli i těla. Přidání aromatických látek promění koupelnu v miniaturní přírodní svatyni, která očistí ducha.U žen mohou pravidelné teplé koupele stimulovat vaječníky, udržovat hormonální rovnováhu, zlepšovat lesk pokožky a vlasů a zjemňovat strukturu pokožky – a tak z vás skutečně udělat „aromatickou“ krásku. Příprava aromatické koupele je velmi jednoduchá: stačí přidat do koupelové vody několik kapek vašeho oblíbeného éterického oleje nebo oleje s vlastnostmi pro zkrášlení pokožky. Tyto oleje plavou na hladině, proto je jemně promíchejte, aby se rozptýlily po celé vodě.Teplota vody závisí na požadovaném účinku: u povzbuzujících olejů udržujte teplotu 38–40 °C a namáčejte polovinu těla po dobu 20–30 minut. Naopak u uklidňujících olejů použijte vodu o teplotě nad 42 °C a namáčejte se po dobu 5 minut. Bez ohledu na zvolený olej vdechujte jeho vůni zhluboka, aby se mohla přímo vstřebat do těla.
Hydratace:
Díky zlepšení životních a pracovních podmínek se většina žen spoléhá na klimatizaci, která je významným nepřítelem krásy. Může způsobit suchost, dehydrataci a vrásky.Pokud je to možné, použijte ve svém pokoji zvlhčovač vzduchu. V takovém prostředí upřednostňujte hydratační krémy se silnými hydratačními vlastnostmi, které zadržují vlhkost. Navíc mějte po ruce malou rozprašovací lahvičku, abyste si mohli pravidelně zvlhčovat obličej a vlasy. Nejlepších výsledků dosáhnete s minerální vodou, která uhasí žízeň vysušené pokožky.
Chytré tipy pro hydrataci:
(1) Po probuzení vypijte šálek teplé vody, než se obléknete, ustelete postel nebo se umyjete. Tento jednoduchý úkon oživí váš trávicí systém po nočním odpočinku a nastartuje jeho funkce k vylučování toxinů. Rychle také obnoví normální krevní oběh, takže se budete cítit svěží a zdravě rozzářená.
(2) Kromě základních potravin zařaďte do ranního jídelníčku také tekutou výživu. Ať už se jedná o mléko, sójové mléko, ovocný džus nebo rýžovou kaši, jejich konzumace v době, kdy je váš trávicí systém nejaktivnější, umožňuje tělu plně absorbovat hydrataci a živiny.
(3) V kancelářském prostředí suchá klimatizace postupně vysušuje pokožku. V tomto okamžiku je nejvýhodnější doplnit tekutiny sklenicí ovocného džusu, minerální vody nebo čaje. Pokud máte pocit suché a napnuté pokožky, naneste přiměřené množství hydratačního krému na vatový tampon a jemně ho vklepejte do obličeje, nebo použijte přímo hydratační sprej na obličej.