Пийте вода, дори когато не сте жадни: Водата е източникът на живот и един от най-важните хранителни елементи за човека. Човек може да оцелее седмици без храна, но не и дни без вода. Жаждата е първият сигнал на тялото за дехидратация, който показва, че нивото на течностите вече е изчерпано. Редовната дехидратация представлява скрит, но значителен риск за здравето.Човек трябва да възстановява течностите по подходящ и навременен начин, за да предотврати дехидратацията. В противен случай, продължителният недостиг на течности в тялото затруднява метаболитните процеси и постепенно намалява функциите на организма. Насладете се на ароматна козметична вана: Ако намерите моменти на почивка в забързания живот, насладете се на ароматна козметична вана, която безспорно е голямо удоволствие.Ароматната вана прави повече от просто почистване на тялото; тя е ефективен начин за облекчаване на умората. Чрез подходящата температура на водата кръвоносните съдове се разширяват, а ароматът прониква в тялото с всяко вдишване, постигайки двойната цел да елиминира умората и да успокои ума и тялото. Добавянето на ароматни средства превръща банята в миниатюрно природно убежище, което пречиства духа.За жените редовните топли вани могат да стимулират яйчниците, да поддържат хормоналния баланс, да подобрят блясъка на кожата и косата и да изгладят текстурата на кожата – превръщайки ги в истински „ароматни” красавици. Приготвянето на ароматна вана е лесно: просто добавете няколко капки от предпочитаното от вас етерично масло или такова с козметични свойства към водата във ваната. Тъй като тези масла плават на повърхността, разбъркайте леко, за да се разпределят във водата.Температурата на водата зависи от желания ефект: за тонизиращи масла поддържайте 38–40 °C за 20–30 минути потапяне на половината тяло. За успокояващи масла, от друга страна, използвайте вода над 42 °C за 5-минутно потапяне. Независимо от избраното масло, вдишайте дълбоко аромата му, за да позволи директното му абсорбиране от тялото.
Овлажняване:
Подобренията в жилищната и работната среда означават, че повечето жени разчитат на климатици, които са значителен враг на красотата. Те могат да причинят сухота, дехидратация и бръчки.Когато е възможно, използвайте овлажнител в стаята си. В такива условия дайте предимство на овлажнители с силни хидратиращи свойства, за да задържите влагата. Освен това, дръжте под ръка малка бутилка с пулверизатор, за да напръсквате периодично лицето и косата си. Минералната вода дава най-добри резултати, като утолява жадната кожа и облекчава жаждата й.
Съвети за интелигентно хидратиране:
(1) След събуждане изпийте чаша топла вода, преди да се облечете, да оправите леглото или да се измиете. Това просто действие съживява храносмилателната ви система след нощния сън, като задейства функциите ѝ за изхвърляне на токсините. То също така бързо възстановява нормалното кръвообращение, като ви оставя с чувство на свежест и здравословен блясък.
(2) Наред с основните храни, включете и течни храни сутрин. Независимо дали става дума за мляко, соево мляко, плодов сок или каша, консумирането им, докато храносмилателната система е най-активна, позволява на тялото да абсорбира напълно хидратацията и хранителните вещества.
(3) В офисната среда сухият въздух от климатика постепенно дехидратира кожата. В този момент най-полезно е да се попълни с чаша плодов сок, минерална вода или чай. Ако кожата се усеща суха и опъната, нанесете умерено количество овлажняващ лосион върху памучен тампон и нежно го потупвайте по лицето или използвайте директно спрей за лице за хидратация.