Bahar, çiçeklerin açtığı ve viral aktivitenin arttığı bir mevsimi müjdeliyor. Bu maddeler, mevsimsel alerjilerin başlıca tetikleyicileridir. Cilt bakımı rutinlerinin ötesinde, beslenme düzeninde yapılan değişiklikler de rahatlama sağlar. Uzmanlar, alerjilerle mücadele etmek için beslenme düzenine belirli yiyecekleri dahil etmeyi öneriyor. Bu bahar ilaçlarını birlikte inceleyelim.
Baharda Alerjiyle Mücadele Eden En İyi Beş Yiyecek
1.Enoki mantarı
Enoki mantarı, genellikle güveç yemeklerinde kullanılan yaygın bir malzemedir. Birçok kişi bu mantarın sağlık yararlarını bilir, ancak çok azı alerji önleyici özelliğini fark eder. Araştırmalar, alerjilerin temel olarak TH2 sitokinlerinin neden olduğu bağışıklık sistemi düzensizliğinden kaynaklandığını göstermektedir. Bu nedenle, TH2 sitokinlerini baskılayarak alerjik reaksiyonları hafifletmek mümkündür.Enoki mantarları, Th2 sitokinlerini inhibe eden Th1 hormonları üretir ve böylece astım ve egzama gibi alerjik rahatsızlıkları önler. Düzenli tüketimi ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Havuç
Polen alerjileri, ilkbaharda en yaygın görülen rahatsızlıklardır. Araştırmalar, havuçtaki beta-karotenin polen alerjisi semptomlarını önemli ölçüde azalttığını doğrulamaktadır.Bu nedenle, havuçları diyetinize dahil etmek alerjilerle mücadelede yardımcı olabilir. Peki, alerji önleyici faydalarını en üst düzeye çıkarmak için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Havuçları portakal suyu ve bir miktar yağ ile kaynatın; soğuduktan sonra bal ekleyin, kısa bir süre demlendirin ve ardından soğutun. Bu hazırlık, en güçlü alerji önleyici etkiyi sağlar.
3. Hünnap
Bu gıdalar arasında en güçlü anti-alerji özelliklerine sahip olanı hünnaplardır. Hünnaplar, alerjik reaksiyonlarla etkili bir şekilde mücadele eden güçlü bir anti-alerjik ajan olan siklik adenosin monofosfat (cAMP) içerir. Hem alerji hastaları hem de alerjiyi önlemek isteyenler diyetlerine hünnapları dahil etmelidir.Hurmaları suda kaynatmak en iyi sonucu verir. Hurmaları yıkayıp ikiye bölün, ardından suda kaynatın. Alerjik purpura tedavisi için kaynatılmış hurmalara siyah mantar ekleyin.
4. Bal
Bal, bol miktarda besin içerir ve genellikle hem gıda hem de ilaç olarak kullanılır.Polen taneleri içeren bal, sadece iltihap önleyici ve cilt aydınlatıcı özelliklere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda polen kaynaklı alerjileri etkili bir şekilde önler ve tedavi eder. Düzenli tüketim, polene karşı bağışıklık geliştirebilir. Ayrıca bal, astım semptomlarını önemli ölçüde hafifletir. 5. Brokoli İlkbahar alerjileri genellikle rinit ve astım gibi birçok semptomla kendini gösterir.Zaten alerji hastasıysanız, brokoli daha sık tüketilmelidir. Brokoli, mevcut antioksidan enzimlerin etkinliğini en üst düzeye çıkaran sülforafan adlı bir bileşik içerir. Bu, alerjileri etkili bir şekilde hafifletebilir ve böylece rinit ve astım gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasını azaltabilir.