Våren innebär en säsong med blommande blommor och ökad virusaktivitet. Dessa ämnen är de främsta orsakerna till säsongsallergier. Utöver hudvårdsrutiner kan kostförändringar ge ytterligare lindring. Experter rekommenderar att man införlivar vissa livsmedel i kosten för att bekämpa allergier. Låt oss utforska dessa vårmediciner.
De fem bästa livsmedlen för att bekämpa vårallergier
1.Enoki-svamp
Enoki-svamp är en vanlig ingrediens som ofta används i grytor. Många känner till dess hälsofördelar, men få vet att den också är allergivänlig. Forskning visar att allergier främst beror på en dysregulation av immunsystemet som orsakas av TH2-cytokiner. Genom att undertrycka TH2-cytokiner kan man därför mildra allergiska reaktioner.Enoki-svamp producerar Th1-hormoner som hämmar Th2-cytokiner och därmed förebygger allergiska tillstånd som astma och eksem. Regelbunden konsumtion stärker också immunförsvaret.
2. Morötter
Pollenallergier är den vanligaste våråkomman. Forskning bekräftar att betakaroten i morötter avsevärt minskar pollenallergisymtom.Att inkludera morötter i kosten kan därför hjälpa till att bekämpa allergier. Men vet du hur man tillagar morötter för att få maximal antiallergisk effekt? Koka morötter med apelsinjuice och en skvätt olja. När de har svalnat, tillsätt honung, låt dra en stund och kyl sedan. Denna metod ger de mest effektiva antiallergiska resultaten.
3. Jujubebär
Bland dessa livsmedel har jujubebär de starkaste antiallergiska egenskaperna. De innehåller betydande mängder cykliskt adenosinmonofosfat (cAMP), ett potent antiallergiskt medel som effektivt bekämpar allergiska reaktioner. Både allergiker och de som vill förebygga allergier bör inkludera dem i sin kost.Att koka dadlar i vatten ger optimala resultat. Förbered dadlarna genom att tvätta och halvera dem, och låt dem sedan sjuda i vatten. För behandling av allergisk purpura, tillsätt svart svamp till de kokta dadlarna.
4. Honung
Honung innehåller rikligt med näringsämnen och används ofta både som livsmedel och medicin.Honung innehåller pollenkorn och har inte bara antiinflammatoriska och hudljusande egenskaper, utan förebygger och behandlar också effektivt pollenallergier. Regelbunden konsumtion kan bygga upp immunitet mot pollen. Dessutom lindrar honung astmasymtom avsevärt. 5. Broccoli Vårallergier yttrar sig ofta med många symtom, särskilt rinit och astma.Om du redan lider av allergi bör du äta broccoli oftare. Broccoli innehåller en förening som kallas sulforafan, som maximerar effektiviteten hos befintliga antioxidantenzymer. Detta kan effektivt lindra allergier och därmed minska förekomsten av tillstånd som rinit och astma.