Pomlad naznanja sezono cvetočih rož in povečane virusne aktivnosti. Te snovi so glavni povzročitelji sezonskih alergij. Poleg redne nege kože lahko dodatno olajšate simptome tudi s prilagoditvijo prehrane. Strokovnjaki priporočajo več pomladnih živil z antialergijskimi lastnostmi. Oglejmo si jih skupaj.
Pet najboljših pomladnih živil proti alergijam
1.Gobe enoki
Gobe enoki so pogosta sestavina, ki se pogosto uporablja v jedi hotpot. Medtem ko mnogi priznavajo njihove koristi za zdravje, le redki se zavedajo, da so tudi protialergijske. Raziskave kažejo, da alergije izvirajo predvsem iz motnje imunskega sistema, ki jo povzročajo citokini TH2. Zato lahko z zaviranjem citokinov TH2 ublažimo alergijske reakcije.Gobe enoki proizvajajo hormone Th1, ki zavirajo citokine Th2 in tako preprečujejo alergijske stanje, kot sta astma in ekcem. Redno uživanje tudi krepi imunski sistem.
2. Korenje
Alergije na cvetni prah so najpogostejša spomladanska nadloga. Raziskave potrjujejo, da beta-karoten v korenju znatno zmanjša simptome alergije na cvetni prah.Zato lahko vključitev korenja v vašo prehrano pomaga v boju proti alergijam. A veste, kako pripraviti korenje, da bo imelo največji protialergijski učinek? Korenje skuhajte z pomarančnim sokom in kančkom olja; ko se ohladi, dodajte med, pustite nekaj časa stati, nato pa ohladite. Ta metoda daje najbolj učinkovite protialergijske rezultate.
3. Jujube
Med temi živili imajo jujube najmočnejše protialergijske lastnosti. Vsebujejo znatne količine cikličnega adenozin monofosfata (cAMP), močnega protialergijskega sredstva, ki učinkovito preprečuje alergijske reakcije. Redno jih morajo uživati tako alergiki kot tisti, ki želijo preprečiti alergije.Optimalne rezultate dosežete, če datlje skuhate v vodi. Datlje operite, razpolovite in skuhajte v vodi. Za zdravljenje alergijske purpure dodajte kuhanim datljem črno gobo.
4. Med
Med vsebuje veliko hranilnih snovi in se pogosto uporablja kot hrana in zdravilo.Med, ki vsebuje cvetni prah, ima ne le protivnetne in kožo osvetljujoče lastnosti, ampak tudi učinkovito preprečuje in zdravi alergije, ki jih povzroča cvetni prah. Redno uživanje lahko okrepi imunost proti cvetnemu prahu. Poleg tega med znatno lajša simptome astme. 5. Brokoli Spomladanske alergije se pogosto kažejo z številnimi simptomi, zlasti rinitisom in astmo.Če že trpite za alergijami, bi morali brokoli uživati pogosteje. Brokoli vsebuje spojino, imenovano sulforafan, ki poveča učinkovitost obstoječih antioksidativnih encimov. To lahko učinkovito lajša alergije in s tem zmanjša pojavnost bolezni, kot sta rinitis in astma.