Весна — время цветения цветов и повышенной активности вирусов. Эти вещества являются основными триггерами сезонных аллергий. Помимо ухода за кожей, дополнительную помощь может оказать корректировка рациона питания. Эксперты рекомендуют несколько весенних продуктов с противоаллергическими свойствами. Давайте вместе рассмотрим их.
Пять лучших весенних продуктов для облегчения аллергии
1.Грибы эноки
Грибы эноки — распространенный ингредиент, который часто используется в блюдах для горячих кастрюль. Многие знают об их пользе для здоровья, но немногие понимают, что они также обладают противоаллергенным действием. Исследования показывают, что аллергия в первую очередь возникает из-за нарушения регуляции иммунной системы, вызванного цитокинами TH2. Таким образом, подавление цитокинов TH2 может смягчить аллергические реакции.Грибы эноки производят гормоны Th1, которые подавляют цитокины Th2, тем самым предотвращая аллергические состояния, такие как астма и экзема. Регулярное употребление также укрепляет иммунную систему. 2. Морковь. Аллергия на пыльцу — самое распространенное весеннее заболевание. Исследования подтверждают, что бета-каротин, содержащийся в моркови, значительно уменьшает симптомы аллергии на пыльцу.Поэтому включение моркови в рацион может помочь в борьбе с аллергией. Но знаете ли вы, как приготовить морковь, чтобы получить максимальный противоаллергический эффект? Отварите морковь с апельсиновым соком и небольшим количеством масла; после остывания добавьте мед, настаивайте некоторое время, затем охладите. Этот метод дает наиболее эффективные противоаллергические результаты.
3. Жужубы
Среди этих продуктов жужубы обладают самыми сильными противоаллергическими свойствами. Они содержат значительное количество циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), мощного противоаллергического агента, который эффективно борется с аллергическими реакциями. Как аллергики, так и те, кто стремится к профилактике, должны включать их в свой рацион.Оптимальный результат дает варка фиников в воде. Подготовьте финики, промыв и разрезав их пополам, затем варите на медленном огне в воде. Для лечения аллергической пурпуры добавьте к вареным финикам черный гриб.
4. Мед
Мед обладает богатым составом питательных веществ и часто используется как в пищу, так и в качестве лекарства.Содержащий пыльцевые зерна, мед не только обладает противовоспалительными и осветляющими кожу свойствами, но также эффективно предотвращает и лечит аллергию, вызванную пыльцой. Регулярное употребление может укрепить иммунитет к пыльце. Кроме того, мед значительно облегчает симптомы астмы. 5. Брокколи Весенняя аллергия часто проявляется множеством симптомов, в частности ринитом и астмой.Если вы уже страдаете аллергией, вам следует чаще употреблять брокколи. Она содержит соединение под названием сульфорафан, которое максимально повышает эффективность существующих антиоксидантных ферментов. Это может эффективно облегчить аллергию, тем самым уменьшая частоту возникновения таких заболеваний, как ринит и астма.