Primăvara anunță un sezon al florilor înflorite și al activității virale intensificate. Aceste substanțe sunt principalii factori declanșatori ai alergiilor sezoniere. Pe lângă rutina de îngrijire a pielii, ajustările alimentare oferă o ameliorare suplimentară. Experții recomandă mai multe alimente de primăvară cu proprietăți antialergice. Să le explorăm împreună.
Cele mai bune cinci alimente de primăvară pentru ameliorarea alergiilor
1.Ciupercile Enoki
Ciupercile Enoki sunt un ingredient obișnuit, folosit adesea în preparatele hotpot. Deși mulți recunosc beneficiile lor pentru sănătate, puțini realizează că sunt și antialergice. Cercetările indică faptul că alergiile provin în principal din dereglarea sistemului imunitar indusă de citokinele TH2. Astfel, suprimarea citokinelor TH2 poate atenua reacțiile alergice.Ciupercile Enoki produc hormoni Th1 care inhibă citokinele Th2, prevenind astfel afecțiuni alergice precum astmul și eczema. Consumul regulat întărește, de asemenea, sistemul imunitar. 2. Morcovii. Alergiile la polen sunt cea mai răspândită afecțiune de primăvară. Cercetările confirmă că beta-carotenul din morcovi reduce semnificativ simptomele alergiei la polen.Prin urmare, includerea morcovilor în dieta dvs. poate ajuta la combaterea alergiilor. Dar știți cum să pregătiți morcovii pentru a obține beneficii anti-alergice maxime? Fierbeți morcovii cu suc de portocale și un strop de ulei; după ce s-au răcit, adăugați miere, lăsați-i să se infuzeze puțin, apoi răciți-i. Această metodă oferă cele mai eficiente rezultate anti-alergice.
3. Jujube
Dintre aceste alimente, jujubele au cele mai puternice proprietăți antialergice. Ele conțin cantități substanțiale de adenozin monofosfat ciclic (cAMP), un agent antialergic puternic care combate eficient reacțiile alergice. Atât persoanele care suferă de alergii, cât și cele care doresc să le prevină ar trebui să le includă în dieta lor.Fierberea curmalelor în apă dă rezultate optime. Pregătiți curmalele spălându-le și tăindu-le în jumătate, apoi fierbeți-le în apă. Pentru tratarea purpurei alergice, adăugați ciuperci negre la curmalele fierte.
4. Mierea
Mierea conține nutrienți în cantități abundente și este adesea utilizată atât ca aliment, cât și ca medicament.Conținând granule de polen, mierea nu numai că are proprietăți antiinflamatorii și de iluminare a pielii, dar și previne și tratează eficient alergiile induse de polen. Consumul regulat poate crește imunitatea la polen. În plus, mierea ameliorează semnificativ simptomele astmului. 5. Broccoli Alergiile de primăvară se manifestă adesea cu numeroase simptome, în special rinită și astm.Dacă suferiți deja de alergii, ar trebui să consumați broccoli mai des. Acesta conține un compus numit sulforafan, care maximizează eficacitatea enzimelor antioxidante existente. Acest lucru poate ameliora în mod eficient alergiile, reducând astfel apariția afecțiunilor precum rinita și astmul.