A primavera anuncia uma estação de flores desabrochando e aumento da atividade viral. Essas substâncias são os principais gatilhos para as alergias sazonais. Além das rotinas de cuidados com a pele, ajustes na dieta oferecem um alívio adicional. Especialistas recomendam vários alimentos da primavera com propriedades antialérgicas. Vamos explorá-los juntos.
Os cinco principais alimentos antialérgicos da primavera
1.Cogumelos Enoki
Os cogumelos Enoki são um ingrediente comum, frequentemente utilizado em pratos de panela quente. Embora muitos reconheçam os seus benefícios para a saúde, poucos percebem que eles também são antialérgicos. Pesquisas indicam que as alergias decorrem principalmente da desregulação do sistema imunológico induzida pela citocina TH2. Assim, suprimir as citocinas TH2 pode mitigar as reações alérgicas.Os cogumelos enoki produzem hormonas Th1 que inibem as citocinas Th2, prevenindo assim condições alérgicas como asma e eczema. O consumo regular também fortalece o sistema imunológico. 2. Cenouras As alergias ao pólen são a aflição mais prevalente na primavera. Pesquisas confirmam que o betacaroteno presente nas cenouras reduz significativamente os sintomas da alergia ao pólen.Portanto, incorporar cenouras na sua dieta pode ajudar a combater as alergias. Mas sabe como preparar cenouras para obter o máximo benefício antialérgico? Ferva cenouras com sumo de laranja e um fio de óleo; depois de arrefecer, adicione mel, deixe repousar brevemente e, em seguida, leve ao frigorífico. Este método produz os resultados antialérgicos mais eficazes.
3. Jujubas
Entre estes alimentos, as jujubas oferecem as propriedades antialérgicas mais fortes. Elas contêm quantidades substanciais de adenosina monofosfato cíclico (cAMP), um potente agente antialérgico que combate eficazmente as reações alérgicas. Tanto quem sofre de alergias como quem procura prevenção deve incorporá-las na sua dieta.Ferver as tâmaras em água produz resultados ótimos. Prepare as tâmaras lavando-as e cortando-as ao meio, depois cozinhe-as em água. Para tratar a púrpura alérgica, adicione fungo preto às tâmaras fervidas.
4. Mel
O mel possui nutrientes abundantes e é frequentemente usado como alimento e medicamento.Contendo grãos de pólen, o mel não só possui propriedades anti-inflamatórias e clareadoras da pele, mas também previne e trata eficazmente as alergias induzidas pelo pólen. O consumo regular pode aumentar a imunidade ao pólen. Além disso, o mel alivia significativamente os sintomas da asma. 5. Brócolos As alergias da primavera manifestam-se frequentemente com vários sintomas, particularmente rinite e asma.Se já sofre de alergias, deve consumir brócolos com mais frequência. Os brócolos contêm um composto chamado sulforafano, que maximiza a eficácia das enzimas antioxidantes existentes. Isto pode aliviar eficazmente as alergias, reduzindo assim a ocorrência de condições como rinite e asma.