Pavasaris skelbia žydinčių gėlių ir padidėjusios virusinės aktyvumo sezoną. Šios medžiagos yra pagrindiniai sezoninių alergijų sukėlėjai. Be odos priežiūros procedūrų, mitybos koregavimas taip pat gali padėti sumažinti simptomus. Ekspertai rekomenduoja įtraukti į mitybą tam tikrus maisto produktus, kurie padeda kovoti su alergijomis. Pažinkime šiuos pavasario vaistus.
Penki geriausi pavasario maisto produktai, padedantys kovoti su alergijomis
1.Enoki grybai
Enoki grybai yra dažnas ingredientas, dažnai naudojamas troškintuvuose. Nors daugelis pripažįsta jų naudą sveikatai, nedaugelis žino, kad jie taip pat yra antiallerginiai. Tyrimai rodo, kad alergijos pirmiausia kyla dėl TH2 citokinų sukelto imuninės sistemos sutrikimo. Taigi, slopinant TH2 citokinus galima sumažinti alergines reakcijas.Enoki grybai gamina Th1 hormonus, kurie slopina Th2 citokinus, taip užkertant kelią alergijos simptomams, tokiems kaip astma ir egzema. Reguliarus vartojimas taip pat stiprina imuninę sistemą. 2. Morkos. Pelenų sukeltos alergijos yra labiausiai paplitusios pavasarį. Tyrimai rodo, kad morkose esantis beta-karotinas žymiai sumažina pelenų alergijos simptomus.Todėl morkų įtraukimas į mitybą gali padėti kovoti su alergijomis. Bet ar žinote, kaip paruošti morkas, kad jos turėtų didžiausią anti-alerginį poveikį? Virinkite morkas su apelsinų sultimis ir šiek tiek aliejaus; kai atvės, įpilkite medaus, trumpai palaikykite, tada atšaldykite. Šis metodas duoda efektyviausius anti-alerginius rezultatus.
3. Jujubos
Iš šių maisto produktų jujubos turi stipriausias antialergines savybes. Jos turi didelį kiekį ciklinio adenozinmonofosfato (cAMP), stipraus antialergiko, kuris veiksmingai kovoja su alergijos reakcijomis. Tiek alergikai, tiek norintys užkirsti kelią alergijai turėtų įtraukti jas į savo mitybą.Virinant datules vandenyje gaunami optimalūs rezultatai. Datules nuplaukite, perpjaukite per pusę, tada virinkite vandenyje. Alerginei purpurai gydyti į virtas datules įdėkite juodųjų grybų.
4. Medus
Medus turi daug maistinių medžiagų ir dažnai naudojamas tiek maistui, tiek medicinoje.Medus, kuriame yra žiedadulkių, ne tik turi priešuždegiminių ir odą šviesinančių savybių, bet ir veiksmingai apsaugo nuo žiedadulkių sukeliamų alergijų bei jas gydo. Reguliariai vartojant medų, galima sustiprinti imunitetą žiedadulkėms. Be to, medus žymiai palengvina astmos simptomus. 5. Brokoliai Pavasario alergijos dažnai pasireiškia daugybe simptomų, ypač rinitu ir astma.Jei jau kenčiate nuo alergijos, brokolius reikėtų vartoti dažniau. Brokoliai turi junginį, vadinamą sulforafanu, kuris maksimaliai padidina esamų antioksidantų fermentų veiksmingumą. Tai gali veiksmingai palengvinti alergiją, taip sumažinant rinito ir astmos atsiradimą.