Kevad kuulutab õitsvate lillede ja suurenenud viirusaktiivsuse hooaega. Need ained on peamised hooajaliste allergiate põhjustajad. Lisaks nahahooldusele pakuvad leevendust ka toitumise muutused. Eksperdid soovitavad allergiliste reaktsioonide vastu võitlemiseks lisada toidule mitmeid kevadisi toiduaineid. Tutvustame neid allpool.
Viis parimat kevadist toiduainet allergia leevendamiseks
1.Enoki seened
Enoki seened on tavaline koostisosa, mida kasutatakse sageli potiroogades. Kuigi paljud teavad nende tervislikke omadusi, on vähesed teadlikud, et need on ka allergiavastased. Uuringud näitavad, et allergiad tulenevad peamiselt TH2 tsütokiinide poolt põhjustatud immuunsüsteemi häiretest. Seega võib TH2 tsütokiinide pärssimine leevendada allergilisi reaktsioone.Enoki seened toodavad Th1 hormoone, mis pärsivad Th2 tsütokiinide toimet, ennetades seeläbi allergilisi seisundeid, nagu astma ja ekseem. Regulaarselt tarbides tugevneb ka immuunsüsteem. 2. Porgandid Õietolmuallergia on kevadel kõige levinum tervisehäire. Uuringud kinnitavad, et porgandites sisalduv beetakaroteen vähendab oluliselt õietolmuallergia sümptomeid.Seega võib porgandite lisamine oma toitumisse aidata allergiate vastu võidelda. Aga kas teate, kuidas porgandeid valmistada, et saada maksimaalne allergiavastane toime? Keetke porgandeid apelsinimahla ja veidi õliga; kui need on jahtunud, lisage mett, laske veidi tõmmata ja seejärel jahutage. See meetod annab kõige tõhusama allergiavastase tulemuse.
3. Jujubid
Nende toitude hulgas on jujubidel kõige tugevamad allergiavastased omadused. Need sisaldavad märkimisväärses koguses tsüklilist adenosiinmonofosfaati (cAMP), mis on tugev allergiavastane aine, mis võitleb tõhusalt allergiliste reaktsioonidega. Nii allergiat põdevad inimesed kui ka allergia ennetamist soovivad inimesed peaksid need oma toitumisse lisama.Kõige parema tulemuse annab datlite keetmine vees. Valmistage datlid ette, peske ja poolitage need, seejärel keetke vees. Allergilise purpura raviks lisage keedetud datlitele musta seent.
4. Mesi
Mesi sisaldab rohkesti toitaineid ja seda kasutatakse sageli nii toiduna kui ka ravimina.Õietolmu sisaldav mesi ei oma mitte ainult põletikuvastaseid ja nahka heledamaks muutvaid omadusi, vaid ennetab ja ravib ka tõhusalt õietolmu põhjustatud allergiaid. Regulaarselt tarbides võib tekkida immuunsus õietolmu vastu. Lisaks leevendab mesi oluliselt astma sümptomeid. 5. Brokoli Kevadine allergia avaldub sageli mitmete sümptomitega, eriti nohu ja astmaga.Kui te juba kannatate allergia all, peaksite brokkolit sagedamini tarbima. Brokkoli sisaldab ühendit nimega sulforafaan, mis maksimeerib olemasolevate antioksüdantide ensüümide efektiivsust. See võib tõhusalt leevendada allergiaid, vähendades seeläbi selliste seisundite esinemist nagu nohu ja astma.