Der Frühling läutet eine Zeit blühender Blumen und erhöhter Virusaktivität ein. Diese Substanzen sind die Hauptursachen für saisonale Allergien. Neben der Hautpflege können auch Ernährungsumstellungen zur Linderung beitragen. Experten empfehlen mehrere Frühlingslebensmittel mit antiallergischen Eigenschaften. Lassen Sie uns diese gemeinsam erkunden.
Die fünf besten Frühlingslebensmittel zur Linderung von Allergien
1.Enoki-Pilze
Enoki-Pilze sind eine häufige Zutat, die oft in Hotpot-Gerichten verwendet wird. Viele kennen ihre gesundheitlichen Vorteile, aber nur wenige wissen, dass sie auch antiallergisch wirken. Forschungen zeigen, dass Allergien in erster Linie auf eine durch TH2-Zytokine verursachte Fehlregulation des Immunsystems zurückzuführen sind. Daher kann die Unterdrückung von TH2-Zytokinen allergische Reaktionen mildern.Enoki-Pilze produzieren Th1-Hormone, die Th2-Zytokine hemmen und so allergischen Erkrankungen wie Asthma und Ekzemen vorbeugen. Der regelmäßige Verzehr stärkt außerdem das Immunsystem.
2. Karotten
Pollenallergien sind die häufigste Erkrankung im Frühling. Untersuchungen bestätigen, dass das in Karotten enthaltene Beta-Carotin die Symptome einer Pollenallergie deutlich lindert.Daher kann die Aufnahme von Karotten in Ihre Ernährung zur Bekämpfung von Allergien beitragen. Aber wissen Sie auch, wie Sie ihre antiallergische Wirkung maximieren können? Kochen Sie Karotten mit Orangensaft und einem Schuss Öl, lassen Sie sie abkühlen, fügen Sie Honig hinzu, lassen Sie sie kurz ziehen und kühlen Sie sie dann. Diese Zubereitung hat die stärkste antiallergische Wirkung.
3. Jujuben
Unter diesen Lebensmitteln bieten Jujuben die stärksten antiallergischen Eigenschaften. Sie enthalten erhebliche Mengen an zyklischem Adenosinmonophosphat (cAMP), einem wirksamen Antiallergikum, das allergische Reaktionen effektiv bekämpft. Sowohl Allergiker als auch diejenigen, die vorbeugen möchten, sollten sie in ihre Ernährung aufnehmen.Das Kochen von Datteln in Wasser führt zu optimalen Ergebnissen. Waschen und halbieren Sie die Datteln und lassen Sie sie dann in Wasser köcheln. Zur Behandlung von allergischer Purpura fügen Sie den gekochten Datteln schwarzen Pilz hinzu.
4. Honig
Honig enthält reichlich Nährstoffe und wird oft sowohl als Lebensmittel als auch als Medizin verwendet.Honig enthält Pollenkörner und hat nicht nur entzündungshemmende und hautaufhellende Eigenschaften, sondern beugt auch wirksam pollenbedingten Allergien vor und behandelt sie. Regelmäßiger Verzehr kann die Immunität gegen Pollen stärken. Darüber hinaus lindert Honig Asthmasymptome erheblich. 5. Brokkoli Frühjahrsallergien äußern sich oft durch zahlreiche Symptome, insbesondere Rhinitis und Asthma.Wenn Sie bereits unter Allergien leiden, sollten Sie häufiger Brokkoli essen. Brokkoli enthält eine Verbindung namens Sulforaphan, die die Wirksamkeit vorhandener antioxidativer Enzyme maximiert. Dies kann Allergien wirksam lindern und dadurch das Auftreten von Erkrankungen wie Rhinitis und Asthma reduzieren.