Kevään tuloa seuraa huomattava lisääntyminen sairaaloiden hengityselinten potilaiden määrässä. Tämä johtuu kylmän kauden lisääntyneestä esiintyvyydestä. Siksi on tärkeää oppia ehkäisemään kevään kylmä, sillä sen saaminen voi aiheuttaa huomattavaa haittaa.Kuinka voimme siis ehkäistä flunssaa keväällä?
Flunssan ehkäisy keväällä
Henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen
Keväällä on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan. Pidä sisätilat puhtaina, vältä kosketusta bakteereja sisältäviin pintoihin ja muista pestä kädet usein. Kun olet alueilla, joilla flunssa on yleistä, käytä välittömästi kasvomaskia tartunnan ehkäisemiseksi.
Säännöllinen liikunta
Fyysinen aktiivisuus vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä on erityisen tärkeää, koska influenssa vaikuttaa yleensä immuunijärjestelmältään heikentyneisiin ihmisiin. Influenssan ehkäisemiseksi on tärkeää ylläpitää vahva immuunivaste. Siksi puolen tunnin päivittäinen liikunta on välttämätöntä ennaltaehkäisyn kannalta.
Tasapainoinen ruokavalio
Valitse kevyitä, ravitsevia ja helposti sulavia ruokia ja varmista tasapainoinen ravinnon saanti. Vältä ärsyttäviä tai vaikeasti sulavia ruokia, sillä ne voivat ärsyttää hengitysteitä ja aiheuttaa flunssaa.
Säännöllinen rokottaminen
Rokottaminen on tehokkain tapa ehkäistä flunssaa. Asiantuntijat suosittelevat raskaana oleville naisille ja vanhuksille säännöllistä rokottamista sairauksien ehkäisemiseksi. Säännöllinen rokottaminen on siis tärkeä ennaltaehkäisevä toimenpide.
Ruokavalion avulla flunssaa ehkäisevät lääkkeet
Inkivääri- ja perillakeitto
Ainekset: 6 viipaletta inkivääriä, 5 g perillanlehtiä, 6 kevätsipulin valkoista osaa.
Valmistusohje: Pese inkivääri, perillan lehdet ja kevätsipulin valkoiset osat huolellisesti. Keitä vedessä kiehuvaksi, suodata sitten kiinteät aineet pois. Juo saatu neste.Laita kaikki ainekset savipannuun, lisää riittävästi vettä, kiehauta ja hauduta 10 minuuttia ennen juomista.
Kaksikukkainen minttu-tee
Ainekset: 15 g kuusama, 3 g lakritsi, 5 g minttu.
Valmistusohje: Pese kuusama, lakritsi ja minttu huolellisesti erikseen. Hauduta vedessä, kunnes määrä on vähentynyt puoleen, ja juo heti.

Schizonepeta- ja Saposhnikovia-tee
Ainekset: 10 g schizonepetaa, 10 g saposhnikoviaa, 3 g lakritsijuurta, 3 g inkivääriä.
Valmistusohje: Pese schizonepeta ja saposhnikovia erikseen, sitten lakritsijuuri ja inkivääri. Laita kaikki ainekset savipannuun, lisää vettä, kiehauta ja juo heti.