Mit Beginn des Frühlings beobachten wir einen deutlichen Anstieg der Patienten mit Atemwegserkrankungen in den Krankenhäusern. Dieser Anstieg ist auf die zunehmende Häufigkeit von Erkältungen in dieser Jahreszeit zurückzuführen. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man Erkältungen im Frühling vorbeugt, da eine Erkrankung erhebliche Schäden verursachen kann.Wie können wir also Erkältungen im Frühling vorbeugen?
Erkältungen im Frühling vorbeugen
Persönliche Hygiene aufrechterhalten
Im Frühling ist es wichtig, der persönlichen Hygiene Priorität einzuräumen. Halten Sie Innenräume sauber, vermeiden Sie den Kontakt mit bakterienbelasteten Oberflächen und denken Sie daran, sich häufig die Hände zu waschen. Tragen Sie in Gebieten, in denen Erkältungen weit verbreitet sind, umgehend eine Gesichtsmaske, um eine Ansteckung zu verhindern.
Regelmäßige Bewegung
Körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, was besonders wichtig ist, da Influenza vor allem Menschen mit geschwächtem Immunsystem befällt. Um sich vor Grippe zu schützen, ist es unerlässlich, ein starkes Immunsystem zu haben. Daher ist eine halbe Stunde Bewegung pro Tag für die Vorbeugung unerlässlich.
Ausgewogene Ernährung
Entscheiden Sie sich für leichte, nahrhafte und leicht verdauliche Lebensmittel und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Vermeiden Sie reizende oder schwer verdauliche Lebensmittel, da diese die Atemwege reizen und Erkältungen auslösen können.
Regelmäßige Impfungen
Impfungen sind die wirksamste Methode zur Vorbeugung von Erkältungen. Experten empfehlen schwangeren Frauen und älteren Menschen regelmäßige Impfungen, um sich vor Krankheiten zu schützen. Daher sind routinemäßige Impfungen eine wichtige vorbeugende Maßnahme.
Ernährungsmaßnahmen zur Vorbeugung von Erkältungen
Ingwer-Perilla-Sud
Zutaten: 6 Scheiben Ingwer, 5 g Perillablätter, 6 weiße Frühlingszwiebeln.
Zubereitung: Ingwer, Perillablätter und Frühlingszwiebeln gründlich waschen. In Wasser zum Kochen bringen, dann abseihen und die Flüssigkeit trinken.Alle Zutaten in einen Tontopf geben, ausreichend Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen, dann 10 Minuten ziehen lassen, bevor Sie den Tee trinken.
Doppelblüten-Minztee
Zutaten: 15 g Geißblatt, 3 g Süßholz, 5 g Minze.
Zubereitung: Waschen Sie Geißblatt, Süßholz und Minze gründlich getrennt voneinander. Kochen Sie sie in Wasser, bis die Menge auf eine halbe Schüssel reduziert ist, und trinken Sie den Tee dann sofort.

Schizonepeta- und Saposhnikovia-Tee
Zutaten: 10 g Schizonepeta, 10 g Saposhnikovia, 3 g Süßholzwurzel, 3 g Ingwer.
Zubereitung: Schizonepeta und Saposhnikovia separat waschen, dann die Süßholzwurzel und den Ingwer waschen. Alle Zutaten in einen Tontopf geben, Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen und sofort trinken.