Med forårets ankomst ser vi en mærkbar stigning i antallet af patienter på hospitalernes respiratoriske afdelinger. Denne stigning skyldes den stigende forekomst af forkølelser i denne sæson. Derfor er det vigtigt at lære at forebygge forkølelser om foråret, da det kan være meget skadeligt at blive syg.Så hvordan kan vi forebygge forkølelse om foråret?
Forebyggelse af forkølelse om foråret
Oprethold personlig hygiejne
Om foråret er det vigtigt at prioritere personlig hygiejne. Hold indendørsarealer rene, undgå kontakt med bakteriebelastede overflader, og husk at vaske hænder ofte. Når du befinder dig i områder, hvor der er forkølelse, skal du straks tage en mundbind på for at forhindre smitte.
Regelmæssig motion
Fysisk aktivitet styrker immunforsvaret, og influenza rammer oftest personer med svagt immunforsvar. Derfor er det afgørende at styrke immunforsvaret for at forebygge sygdom. En halv times daglig motion er vigtigt for at afværge influenza.
Balanceret kost
Vælg lette, næringsrige og letfordøjelige fødevarer, og sørg for et afbalanceret indtag. Undgå irriterende eller sværfordøjelige fødevarer, da disse kan forværre luftvejene og udløse forkølelse.
Regelmæssig vaccination
Vaccination er den mest effektive metode til at forebygge forkølelse. Eksperter anbefaler, at gravide og ældre får regelmæssige vaccinationer for at beskytte sig mod sygdom. Rutinemæssig vaccination er derfor en vigtig forebyggende foranstaltning.
Kosttilskud til forebyggelse af forkølelse
Ingefær- og perillakogte
Ingredienser: 6 skiver ingefær, 5 g perillablade, 6 forårsløg.
Fremgangsmåde: Vask ingefæren, perillabladene og de hvide forårsløg grundigt. Kog det i vand, indtil det koger, og si det derefter og drik væsken.Læg alle ingredienser i en lerkrukke, tilsæt tilstrækkelig vand, bring det i kog, lad det trække i 10 minutter, før det drikkes.
Dobbeltblomstret mynte-te
Ingredienser: 15 g kaprifolium, 3 g lakridsrod, 5 g mynte.
Fremgangsmåde: Vask kaprifolium, lakridsrod og mynte grundigt hver for sig. Lad det simre i vand, indtil det er reduceret til en halv skål, og drik det derefter straks.

Schizonepeta og Saposhnikovia te
Ingredienser: 10 g Schizonepeta, 10 g Saposhnikovia, 3 g lakridsrod, 3 g ingefær.
Fremgangsmåde: Vask Schizonepeta og Saposhnikovia separat, vask derefter lakridsrod og ingefær. Kom alle ingredienser i en lerpotte, tilsæt vand, bring det i kog og drik det straks.