Зима щойно минула, а погода залишається холодною. З високим атмосферним тиском, слабкою циркуляцією повітря та сильним забрудненням весна не є ідеальним сезоном для вагітності з точки зору розвитку матері та плода. То що ж робити, якщо вагітність настала навесні? Найважливішим аспектом є профілактика респіраторних інфекцій та подібних захворювань.
Забезпечте тепло і вентиляцію в житлових приміщеннях
У північних регіонах опалення зазвичай припиняється після середини березня, і в будинках стає холодніше, ніж взимку. Надайте пріоритет теплу і опаленню в приміщенні, щоб запобігти застуді та застуді. Вагітні жінки потребують на 20% більше кисню, ніж зазвичай, тому необхідні добре провітрювані кімнати для підтримки свіжого повітря та зменшення впливу пилу і патогенів.
Уникайте розміщення квітів і рослин у приміщенні
З настанням весни багато хто любить прикрашати свої будинки живими квітами. Однак вагітним жінкам слід утримуватися від розміщення квітів і рослин у своїх житлових приміщеннях. Деякі квіти, такі як жасмин, бузок і нарциси, можуть викликати побічні реакції, оскільки їх сильний запах може впливати на апетит і нюх, що може призвести до головного болю, нудоти і блювоти.Крім того, пилок деяких квітів може викликати алергію. Більш того, у вагітних жінок підвищений метаболізм, що вимагає достатньої кількості кисню в їхніх житлових приміщеннях. Такі рослини, як нічний жасмин і бузок, поглинають свіжий кисень і виділяють вуглекислий газ, що може знизити рівень кисню в приміщенні, створюючи значну небезпеку для здоров'я матері і плода.
Порада експерта: захист від вірусних інфекцій під час весняної вагітності
Весна знаменує собою нове зростання, але збігається з піком активності інфекційних захворювань, особливо вірусних епідемій, таких як грип, кір, краснуха, гепатит, паротит і вітрянка. Серед них найбільшу небезпеку для вагітних жінок становить вірус краснухи.
Краснуха — це інфекційне захворювання, спричинене вірусом краснухи. Цей вірус поширюється переважно через краплі, що потрапляють у дихальні шляхи, але також може передаватися через контакт між людьми. Клінічні симптоми зазвичай слабкі, більшість хворих відчувають лише легку лихоманку, невеликий головний біль, втрату апетиту та висип. Зазвичай захворювання проходить протягом тижня. Через слабкі симптоми та ознаки його часто не помічають.
В останні роки, завдяки прогресу в медичній науці, деякі розвинені країни запровадили програми вакцинації для запобігання спалахам краснухи. Наприклад, у США діти віком від 15 місяців до 12 років, незалежно від статі, повинні отримати вакцину проти краснухи. У Великій Британії дівчатка віком від 11 до 14 років вакцинуються проти краснухи.Хоча вакцинація проти краснухи не включена до національної програми імунізації Китаю, комбінована вакцина (що захищає від краснухи, кору та епідемічного паротиту) була імпортована. Ця єдина ін'єкція забезпечує захист від усіх трьох поширених інфекційних захворювань. Однак протягом трьох місяців після вакцинації необхідно уникати вагітності, оскільки жива аттенуйована вакцина може завдати шкоди плоду.
Щоб уникнути вірусних інфекцій, жінки, які планують вагітність, повинні пройти передзаплідне обстеження на чотири генетичні захворювання, ВІЛ, сифіліс та гепатит В. З початку планування вагітності слід мінімізувати відвідування закритих громадських місць, таких як кінотеатри та супермаркети, а також місць скупчення людей, таких як лікарні. Для запобігання інфікуванню краснухою вакцину можна вводити за три місяці до зачаття. Уникайте утримання домашніх тварин, щоб запобігти інфікуванню токсоплазмозом.
Заохочення до занять спортом на свіжому повітрі
Короткий світловий день взимку і недостатня кількість ультрафіолетового випромінювання в поєднанні зі зменшенням активності на свіжому повітрі можуть призвести до дефіциту вітаміну D. Для профілактики рахіту вагітним жінкам рекомендується виходити на вулицю з настанням весни. Сонячне світло і свіже повітря корисні, оскільки помірне засмагання сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, підтримує розвиток кісток плода і допомагає запобігти судомам литок, викликаним дефіцитом кальцію під час вагітності.Крім того, вагітні жінки з чутливою конституцією повинні пам'ятати, що навесні в повітрі підвищується рівень пилку. Під час занять на свіжому повітрі уникайте місць скупчення людей. У разі виникнення алергічних реакцій негайно зверніться до лікаря. Науково обґрунтована дієта та прийом добавок фолієвої кислоти>Фолієва кислота виконує багато функцій. Дослідження показують, що вона сприяє розвитку центральної нервової системи плода. Щорічно в Китаї народжується приблизно 100 000 дітей з аненцефалією, причому у весняний період вагітності частота випадків вища, ніж в інші пори року. Дефіцит фолієвої кислоти є важливим фактором, що сприяє цьому. Тому під час вагітності необхідно приймати добавки. Продукти, багаті фолієвою кислотою, включають фрукти, овочі, яєчні жовтки та науково розроблене сухе молоко для вагітних. Вагітні жінки також можуть приймати 0,4 мг таблеток фолієвої кислоти перорально один раз на день.
Підтримка позитивного психічного стану навесні
Середовище росту плода тісно пов'язане з емоційним станом матері. Спокійний, оптимістичний і стабільний характер сприяє як розвитку плода, так і дозріванню центральної нервової системи. Непередбачувана весняна погода може порушити природні фізіологічні функції. Погана адаптивність може призвести до внутрішньо-зовнішнього дисбалансу, що викликає психологічний дистрес. Тому в цей сезон дуже важливо регулювати емоційний стан.
Жінкам слід культивувати позитивний настрій протягом усього періоду вагітності. Щоб мінімізувати дистрес, страх і тривогу, слід подбати про те, щоб ваше житло і робоче місце були охайними та естетичними. Слухайте заспокійливу музику, читайте поезію, літературу про виховання дітей і уникайте стимулюючих журналів та газет. Часто бувайте на природі, дихайте свіжим повітрям і дотримуйтесь стабільного режиму харчування та відпочинку. Водночас чоловіки повинні надавати більшу підтримку своїм дружинам, щоб допомогти їм адаптуватися до дискомфорту, пов'язаного з вагітністю, і зберегти життєрадісний настрій.
Думка про те, що вагітності, зачаті навесні, більш схильні до передчасних пологів, не має наукового обґрунтування.
У деяких статтях стверджується, що жінки, які завагітніли навесні, частіше, ніж жінки, які завагітніли в інші пори року, народжують передчасно, до 37 тижнів. Це пояснюється сезонними змінами в харчуванні, впливом сонячного світла та фізичними навантаженнями, які можуть впливати на імунну систему і, можливо, на результат вагітності.
Експерти заперечують, що передчасні пологи в першу чергу пов'язані з вірусними інфекціями, надмірною втомою, фізичними травмами, бактеріальними інфекціями (такими як вагініт або мікоплазмові/хламідійні інфекції), передчасним розривом плодових оболонок та недостатністю шийки матки. Сезонні фактори відіграють незначну роль, що робить твердження про підвищений ризик вагітності навесні науково необґрунтованим.Однак вагітним жінкам важливо регулярно відвідувати лікаря, зберігати позитивний настрій, дотримуватися гігієни харчування, зменшити споживання солі та рідини, уникати надмірного психічного стресу, перевтоми або вживання забруднених продуктів, які можуть спричинити біль у животі та діарею, що в подальшому може спровокувати передчасні пологи.
Хоча весняне середовище може становити певні виклики для вагітних жінок, воно не є цілком шкідливим. Впровадження ефективних заходів профілактики вірусів, пріоритетність здоров'я, уникнення забруднених місць та помірні фізичні навантаження можуть бути корисними. Підтримка позитивного настрою в комфортній прохолодній погоді також значно сприяє безпроблемним пологам.