Kış yeni geçti ve hava hala soğuk. Yüksek atmosferik basınç, zayıf hava sirkülasyonu ve şiddetli kirlilik nedeniyle bahar, anne ve fetüsün gelişimi açısından hamilelik için ideal bir mevsim değildir. Peki, hamilelik baharda gerçekleşirse ne yapmalı? En önemli husus, solunum yolu enfeksiyonları ve benzeri hastalıkları önlemektir.
Yaşam alanlarında sıcaklık ve havalandırma sağlayın
Kuzey bölgelerde, ısıtma genellikle Mart ortasından sonra kesilir ve evler kış aylarına göre daha soğuk olur. Üşüme ve soğuk algınlığını önlemek için iç mekanların sıcaklığını ve ısıtmasını öncelikli hale getirin. Hamile kadınlar normalden %20 daha fazla oksijene ihtiyaç duyarlar, bu nedenle temiz havayı korumak ve toz ve patojenlere maruz kalmayı azaltmak için odaların iyi havalandırılması gerekir.
İç mekanlara çiçek ve bitki koymaktan kaçının
Bahar gelince, birçok kişi evlerini taze çiçeklerle süslemekten hoşlanır. Ancak hamile kadınlar, yaşam alanlarına çiçek ve bitki koymaktan kaçınmalıdır. Yasemin, leylak ve nergis gibi bazı çiçekler, güçlü kokuları iştah ve koku alma duyusunu etkileyerek baş ağrısı, mide bulantısı ve kusmaya neden olabileceğinden, olumsuz reaksiyonlara yol açabilir.Ayrıca, bazı çiçeklerin polenleri alerjiye neden olabilir. Dahası, hamile kadınların metabolizma hızları artar ve yaşam alanlarında bol miktarda oksijene ihtiyaç duyarlar. Gece çiçek açan yasemin ve leylak gibi bitkiler taze oksijeni emer ve karbondioksit salar, bu da iç mekanlardaki oksijen seviyesini düşürerek hem anne hem de fetüsün sağlığı için önemli riskler oluşturur.
Uzman tavsiyesi: İlkbahar hamileliğinde viral enfeksiyonlara karşı önlem alın
İlkbahar yeni büyümenin habercisi olmakla birlikte, özellikle grip, kızamık, kızamıkçık, hepatit, kabakulak ve suçiçeği gibi viral salgınlar olmak üzere bulaşıcı hastalıkların en yoğun olduğu dönemdir. Bunlar arasında kızamıkçık virüsü hamile kadınlar için en büyük riski oluşturur.
Kızamıkçık, kızamıkçık virüsünün neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır. Bu virüs öncelikle solunum damlacıkları yoluyla yayılır, ancak kişiden kişiye temas yoluyla da bulaşabilir. Klinik belirtiler genellikle hafiftir ve çoğu kişi sadece düşük ateş, hafif baş ağrısı, iştahsızlık ve döküntü yaşar. Hastalık genellikle bir hafta içinde geçer. Hafif semptomları ve belirtileri nedeniyle genellikle gözden kaçar.
Son yıllarda, tıp bilimindeki gelişmelerle birlikte, bazı gelişmiş ülkeler kızamıkçık salgınlarını önlemek için aşılama programları uygulamaya koymuştur. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde, cinsiyete bakılmaksızın 15 ay ile 12 yaş arasındaki çocuklar kızamıkçık aşısı olmak zorundadır. Birleşik Krallık'ta ise 11 ile 14 yaş arasındaki kız çocukları kızamıkçık aşısı olmaktadır.Kızamıkçık aşısı Çin'in ulusal aşılama programına dahil edilmemiş olsa da, kombine bir aşı (kızamıkçık, kızamık ve kabakulak karşı koruma sağlayan) ithal edilmiştir. Bu tek enjeksiyon, üç yaygın bulaşıcı hastalığa karşı koruma sağlar. Ancak, canlı zayıflatılmış aşı fetüse zarar verebileceğinden, aşıdan sonraki üç ay boyunca hamilelikten kaçınılmalıdır.
Viral enfeksiyonları önlemek için, hamilelik planlayan kadınlar dört genetik hastalık, HIV, sifiliz ve hepatit B için gebelik öncesi taramadan geçmelidir. Hamilelik planlamasının başlangıcından itibaren, sinema ve süpermarket gibi kapalı kamusal alanlara ve hastaneler gibi kalabalık yerlere gitmeyi en aza indirin. Kızamıkçık enfeksiyonunu önlemek için, aşı gebelikten üç ay önce yapılabilir. Toksoplazmoz enfeksiyonunu önlemek için evcil hayvan beslemekten kaçının.
Açık Havada Egzersiz Yapmayı Teşvik Etmek
Kışın kısa gün ışığı saatleri ve yetersiz UV maruziyeti, açık hava aktivitelerinin azalmasıyla birleştiğinde vitamin D eksikliğine yol açabilir. Raşiti proaktif olarak önlemek için, hamile kadınların bahar geldiğinde dışarı çıkmaları teşvik edilir. Ölçülü güneşlenmek kalsiyum ve fosfor emilimini destekler, fetüsün kemik gelişimini destekler ve hamilelik sırasında kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan baldır kramplarını önlemeye yardımcı olur.Ayrıca, hassas bir yapıya sahip hamile kadınlar, baharın havadaki polen seviyelerinin artmasına neden olduğunu unutmamalıdır. Açık hava etkinliklerine katılırken kalabalık alanlardan kaçınılmalıdır. Alerjik reaksiyonlar meydana gelirse, derhal tıbbi yardım alınması önemlidir. Bilimsel Beslenme Uygulamaları ve Folik Asit Takviyesi>Folik asit birçok işleve sahiptir. Araştırmalar, folik asidin fetüsün merkezi sinir sisteminin gelişimini desteklediğini göstermektedir. Çin'de her yıl yaklaşık 100.000 anensefalili bebek doğmaktadır ve bu oran diğer mevsimlere kıyasla ilkbaharda hamile kadınlar arasında daha yüksektir. Folik asit eksikliği, buna önemli bir katkıda bulunan faktördür. Bu nedenle, hamilelik sırasında folik asit takviyesi almak çok önemlidir. Folik asit açısından zengin besinler arasında meyveler, sebzeler, yumurta sarısı ve bilimsel olarak formüle edilmiş anne sütü tozu bulunur. Hamile kadınlar ayrıca günde bir kez 0,4 mg folik asit tableti alabilirler.
İlkbaharda olumlu bir zihinsel durumun korunması
Fetüsün büyüme ortamı, annenin duygusal durumuyla yakından bağlantılıdır. Sakin, iyimser ve istikrarlı bir mizaç, hem fetüsün gelişimi hem de merkezi sinir sisteminin olgunlaşması için faydalıdır. İlkbaharın öngörülemez hava koşulları, doğal fizyolojik işlevleri bozabilir. Zayıf uyum yeteneği, iç-dış dengesizliklere yol açarak psikolojik sıkıntıya neden olabilir. Bu nedenle, bu mevsimde duygusal düzenleme çok önemlidir.
Kadınlar hamilelik boyunca olumlu bir zihniyet geliştirmelidir. Sıkıntı, korku ve endişeyi en aza indirmek için düzenli ve estetik açıdan hoş bir yaşam ve çalışma ortamı düzenlemeyi düşünün. Rahatlatıcı müzik ve şiir dinleyin, ebeveynlikle ilgili kitaplar okuyun ve uyarıcı dergi veya gazetelerden uzak durun. Düzenli beslenme ve uyku düzenini sürdürmenin yanı sıra, temiz hava almak için sık sık açık hava gezileri yapmak da faydalıdır. Aynı zamanda, eşler de hamilelikle ilgili rahatsızlıklara uyum sağlamaları ve neşeli bir ruh hali sürdürmeleri için eşlerine daha fazla destek olmalıdır.
İlkbaharda hamile kalanların erken doğuma daha yatkın olduğu düşüncesi bilimsel bir temele dayanmamaktadır.
Bazı makaleler, ilkbaharda hamile kalan kadınların diğer mevsimlerde hamile kalanlara göre 37 haftadan önce erken doğum yapma olasılığının daha yüksek olduğunu öne sürmektedir. Bu durum, bağışıklık sistemini etkileyebilecek ve hamilelik sonuçlarını potansiyel olarak etkileyebilecek beslenme, güneş ışığına maruz kalma ve egzersiz alışkanlıklarındaki mevsimsel değişikliklere atfedilmektedir.
Uzmanlar ise erken doğumun öncelikle viral enfeksiyonlar, aşırı yorgunluk, fiziksel travma, bakteriyel enfeksiyonlar (vajinit veya mikoplazma/klamidya enfeksiyonları gibi), erken membran rüptürü ve servikal yetmezlikle bağlantılı olduğunu savunmaktadır. Mevsimsel faktörlerin etkisi önemsizdir, bu nedenle ilkbaharda hamilelik riskinin arttığı iddiası bilimsel olarak temelsizdir.Bununla birlikte, hamile kadınların düzenli doğum öncesi bakımdan geçmeleri, olumlu bir zihniyet sürdürmeleri, beslenme hijyenine dikkat etmeleri, tuz ve sıvı alımını azaltmaları ve aşırı zihinsel stresi, aşırı çalışmayı veya karın ağrısı ve ishale neden olabilecek kontamine gıdaları tüketmekten kaçınmaları önemlidir, çünkü bunlar daha sonra erken doğumu tetikleyebilir.
Bahar ortamı hamile anneler için zorluklar yaratabilir, ancak tamamen zararlı değildir. Etkili virüs önleme tedbirleri almak, sağlığı öncelikli tutmak, kirli ortamlardan kaçınmak ve orta düzeyde egzersiz yapmak faydalı olabilir. Rahat ve serin havalarda olumlu bir zihniyet sürdürmek de bebeğin sorunsuz bir şekilde doğmasına önemli ölçüde katkıda bulunur.