Zima je pravkar minila, vreme pa ostaja hladno. Zaradi visokega zračnega tlaka, šibkega pretoka zraka in hude onesnaženosti pomlad ni idealna sezona za nosečnost z vidika razvoja matere in ploda. Kaj naj torej storimo, če nosečnost nastopi spomladi? Najpomembnejše je preprečevanje okužb dihal in podobnih bolezni.
Zagotovite toploto in prezračevanje v bivalnih prostorih
V severnih regijah se ogrevanje običajno konča po sredini marca, zaradi česar so domovi hladnejši kot pozimi. Da bi preprečili prehlad in prehlade, poskrbite za toploto in ogrevanje v notranjih prostorih. Nosečnice potrebujejo več kot 20 % več kisika kot običajno, zato so potrebni dobro prezračeni prostori, da se ohrani svež zrak in zmanjša izpostavljenost prahu in patogenom.
Izogibajte se postavljanju cvetja in rastlin v notranjih prostorih
Ko pomlad zacveti, mnogi radi okrasijo svoje domove s svežim cvetjem. Nosečnice pa se morajo izogibati postavljanju cvetja in rastlin v svojih bivalnih prostorih. Nekateri cvetovi lahko povzročijo neželene reakcije, na primer jasmin, lila in narcisa, katerih močan vonj lahko vpliva na apetit in vonj, kar lahko povzroči glavobole, slabost in bruhanje.Poleg tega lahko cvetni prah nekaterih cvetov sproži alergije. Ker imajo nosečnice povečano presnovo, ki zahteva veliko kisika, rastline, kot so nočni jasmin in lila, absorbirajo svež kisik, medtem ko izdihujejo ogljikov dioksid, s čimer zmanjšujejo raven kisika v prostoru – to pa je škodljivo za zdravje matere in ploda.
Nasvet strokovnjaka: Zaščitite se pred virusnimi okužbami med pomladno nosečnostjo
Pomlad naznanja novo rast, vendar sovpada z vrhuncem aktivnosti nalezljivih bolezni, zlasti virusnih bolezni, kot so gripa, ošpice, rdečke, hepatitis, mumps in norice. Med njimi virus rdečk predstavlja največje tveganje za nosečnice.
Rdečke so nalezljiva bolezen, ki jo povzroča virus rdečk. Ta virus se širi predvsem prek dihalnih kapljic, vendar se lahko prenaša tudi prek stika med osebami. Klinični simptomi so na splošno blagi, pri večini posameznikov se pojavijo le nizka temperatura, rahlo glavobol, izguba apetita in izpuščaj. Bolezen običajno mine v enem tednu. Zaradi blagih simptomov in znakov se pogosto spregleda.
V zadnjih letih so nekatere razvite države zaradi napredka v medicini uvedle programe cepljenja za preprečevanje izbruhov rdečk. V Združenih državah Amerike morajo na primer otroci, stari od 15 mesecev do 12 let, ne glede na spol, prejeti cepivo proti rdečkam. V Združenem kraljestvu se dekleta, stara od 11 do 14 let, cepijo proti rdečkam.Čeprav cepljenje proti rdečkam ni vključeno v nacionalni program cepljenja na Kitajskem, je bilo uvoženo kombinirano cepivo (za zaščito pred rdečkami, ošpicami in mumpsom). Ta ena injekcija zagotavlja zaščito pred vsemi tremi pogostimi nalezljivimi boleznimi. Vendar je treba po cepljenju tri mesece izogibati se nosečnosti, saj lahko sicer oslabljeno živo cepivo škoduje plodu.
Da bi zmanjšale izpostavljenost virusom, morajo ženske, ki načrtujejo nosečnost, opraviti predkoncepcijski pregled za genetsko obolenja, HIV, sifilis in hepatitis B. Od faze načrtovanja zanositve omejite obiske zaprtih javnih prostorov, kot so kinematografi in supermarketi, ter gnečnih krajev, kot so bolnišnice. Za preprečevanje rdečk se cepite tri mesece pred zanositvijo. Izogibajte se hišnim ljubljenčkom, da preprečite okužbo s toksoplazmozo.
Spodbujanje vadbe na prostem
Kratke dnevne ure pozimi in nezadostna izpostavljenost UV-žarkom, skupaj z zmanjšano aktivnostjo na prostem, lahko povzročijo pomanjkanje vitamina D. Za proaktivno preprečevanje rahitisa se nosečnicam priporoča, da ob prihodu pomladi več časa preživijo na prostem. Zmerno sončenje pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja, podpira razvoj kosti ploda in pomaga preprečiti krče v mečih, ki jih povzroča pomanjkanje kalcija med nosečnostjo.Poleg tega morajo nosečnice z občutljivo konstitucijo upoštevati, da pomlad prinaša povečano količino cvetnega prahu v zraku. Pri dejavnostih na prostem se je treba izogibati gnečnim območjem. V primeru alergijskih reakcij je nujna takojšnja zdravniška pomoč.
Znanstvena prehrana in dodatek folne kisline
>Folna kislina ima več funkcij. Raziskave kažejo, da pomaga pri razvoju centralnega živčnega sistema ploda. V Kitajski se letno rodi približno 100.000 otrok z anencefalijo, pri čemer je incidenca višja pri nosečnostih spomladi kot v drugih letnih časih. Pomanjkanje folne kisline je pomemben dejavnik, ki prispeva k temu. Zato je dopolnjevanje med nosečnostjo bistveno. Živila, bogata s folno kislino, vključujejo sadje, zelenjavo, jajčne rumenjake in znanstveno oblikovano mleko v prahu za nosečnice. Nosečnice lahko tudi enkrat dnevno peroralno zaužijejo 0,4 mg tablet folne kisline.
Ohranjanje pozitivnega duševnega stanja spomladi
Okolje za rast ploda je tesno povezano z emocionalnim stanjem matere. Mirna, optimistična in stabilna narava koristi tako razvoju ploda kot zorenju centralnega živčnega sistema. Nepredvidljivo spomladansko vreme lahko moti naravne fiziološke funkcije. Slaba prilagodljivost lahko vodi do notranjih in zunanjih neravnovesij, kar povzroča psihološko stisko. Zato je v tej sezoni ključnega pomena uravnavanje čustev.
Nosečnice morajo gojiti pozitivno naravnanost. Da bi zmanjšale stisko, strah in tesnobo, naj poskrbijo za urejeno in estetsko prijetno bivalno in delovno okolje. Naj poslušajo pomirjujočo glasbo in poezijo, naj berejo literaturo o vzgoji otrok in se izogibajo stimulativnim revijam ali časopisom. Pogoste sprehode v naravi, da vdihujejo svež zrak, so koristni, prav tako pa je pomembno vzdrževati redne prehranjevalne in spalne navade. Hkrati morajo možje nuditi večjo podporo, da pomagajo svojim ženam prilagoditi se na nosečnostne težave in ohraniti veselo razpoloženje.
Mnenje, da so nosečnosti spomladi bolj nagnjene k prezgodnjemu porodu, nima znanstvene podlage.
Nekateri članki navajajo, da imajo ženske, ki zanosijo spomladi, večjo verjetnost za prezgodnji porod pred 37. tednom kot ženske v drugih letnih časih. To pripisujejo sezonskim spremembam v prehrani, izpostavljenosti soncu in navadam gibanja, ki lahko vplivajo na imunski sistem in potencialno vplivajo na izid nosečnosti.
Strokovnjaki temu nasprotujejo in trdijo, da je prezgodnji porod v prvi vrsti povezan z virusnimi okužbami, prekomerno utrujenostjo, fizičnimi poškodbami, bakterijskimi okužbami (kot so vaginitis ali okužbe z mikoplazmo/klamidijo), prezgodnjim pretrganjem membran in insuficienco materničnega vratu. Sezonski dejavniki imajo zanemarljivo vlogo, zato je trditev o povečanem tveganju za nosečnost spomladi znanstveno neutemeljena.Kljub temu je pomembno, da nosečnice redno obiskujejo predporodno oskrbo, ohranjajo pozitivno miselnost, upoštevajo prehransko higieno, zmanjšajo vnos soli in tekočin ter se izogibajo prekomernemu duševnemu stresu, prekomernemu delu ali uživanju onesnažene hrane, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu in drisko, kar lahko posledično sproži prezgodnji porod.
Čeprav lahko spomladansko okolje predstavlja izziv za nosečnice, ni povsem škodljivo. Učinkoviti ukrepi za preprečevanje virusov, prednostno obravnavanje dobrega počutja, izogibanje onesnaženim okoljem in zmerna telesna aktivnost so lahko koristni. Ohranjanje pozitivnega razpoloženja v prijetnem, hladnem vremenu prav tako pomembno prispeva k nemotenemu porodu.