Zima práve skončila a počasie je stále chladné. Vzhľadom na vysoký atmosférický tlak, slabú cirkuláciu vzduchu a silné znečistenie nie je jar ideálnym ročným obdobím pre tehotenstvo z hľadiska vývoja matky a plodu. Čo teda robiť, ak k tehotenstvu dôjde na jar? Najdôležitejšie je predchádzať respiračným infekciám a podobným ochoreniam.
Zabezpečte teplo a vetranie v obytných priestoroch
V severných regiónoch sa kúrenie zvyčajne vypína po polovici marca, čím sú domy chladnejšie ako v zime. Uprednostňujte teplo a kúrenie v interiéri, aby ste predišli prechladnutiu a nachladnutiu. Tehotné ženy potrebujú o viac ako 20 % viac kyslíka ako zvyčajne, preto je potrebné dobre vetrať miestnosti, aby sa udržal čerstvý vzduch a znížila expozícia prachu a patogénom.
Vyhnite sa umiestňovaniu kvetov a rastlín v interiéri
Keď na jar kvitnú kvety, mnohí si radi zdobia svoje domovy čerstvými kvetmi. Tehotné ženy by sa však mali vyhnúť umiestňovaniu kvetov a rastlín vo svojich obytných priestoroch. Niektoré kvety môžu spôsobiť nežiaduce reakcie, napríklad jazmín, orgován a narcisy, ktorých silná vôňa môže ovplyvniť chuť do jedla a čuch, čo môže viesť k bolestiam hlavy, nevoľnosti a zvracaniu.Okrem toho peľ z niektorých kvetín môže vyvolať alergie. Tehotné ženy majú navyše zvýšený metabolizmus, ktorý vyžaduje dostatok kyslíka v ich obytných priestoroch. Rastliny ako nočný jazmín a orgován absorbujú čerstvý kyslík a uvoľňujú oxid uhličitý, čím znižujú hladinu kyslíka v interiéri – čo je stav škodlivý pre zdravie matky aj plodu.
Odborná rada: Chráňte sa pred vírusovými infekciami počas jarného tehotenstva
Jaro ohlasuje nový rast, ale zároveň sa zhoduje s vrcholom aktivity infekčných ochorení, najmä vírusových epidémií, ako je chrípka, osýpky, ružienka, hepatitída, mumps a ovčie kiahne. Z nich predstavuje vírus ružienky najväčšie riziko pre tehotné ženy.
Rubeola je infekčné ochorenie spôsobené vírusom rubeoly. Tento vírus sa šíri predovšetkým prostredníctvom respiračných kvapôčok, ale môže sa prenášať aj kontaktom medzi ľuďmi. Klinické príznaky sú zvyčajne mierne, väčšina ľudí má len miernu horúčku, ľahkú bolesť hlavy, stratu chuti do jedla a vyrážku. Ochorenie zvyčajne ustúpi do týždňa. Vzhľadom na mierne príznaky a symptómy sa často prehliada.
V posledných rokoch, s pokrokom v lekárskej vede, niektoré rozvinuté krajiny prijali očkovacie programy na prevenciu ohnisiek rubeoly. Napríklad v Spojených štátoch musia deti vo veku od 15 mesiacov do 12 rokov, bez ohľadu na pohlavie, dostať očkovanie proti rubeole. Vo Veľkej Británii sú proti rubeole očkované dievčatá vo veku od 11 do 14 rokov.Hoci očkovanie proti rubeole nie je zahrnuté v čínskom národnom imunizačnom programe, bola dovezená kombinovaná vakcína (chrániaca proti rubeole, osýpkam a mumpsu). Táto jediná injekcia poskytuje ochranu proti všetkým trom bežným infekčným chorobám. Po očkovaní sa však musí tri mesiace vyhýbať tehotenstvu, pretože živá oslabená vakcína by mohla poškodiť plod.
Aby sa predišlo vírusovým infekciám, ženy, ktoré plánujú tehotenstvo, by mali podstúpiť predkoncepčné vyšetrenie na genetické ochorenia, HIV, syfilis a hepatitídu B. Od začiatku plánovania tehotenstva minimalizujte návštevy uzavretých verejných priestorov, ako sú kiná a supermarkety, ako aj preplnených miest, ako sú nemocnice. Na prevenciu infekcie rubeolou sa vakcína môže podať tri mesiace pred počatím. Vyhnite sa chovu domácich zvierat, aby ste predišli infekcii toxoplazmózou.
Podporujte cvičenie vonku
Krátke zimné dni a nedostatočné vystavenie UV žiareniu v kombinácii so zníženou aktivitou vonku môžu viesť k nedostatku vitamínu D. Aby sa aktívne predišlo krivici, tehotné ženy by mali s príchodom jari začať chodiť von. Umiarkované opaľovanie pomáha vstrebávaniu vápnika a fosforu, podporuje vývoj kostí plodu a pomáha predchádzať kŕčom v lýtkach spôsobeným nedostatkom vápnika počas tehotenstva.Okrem toho by tehotné ženy s citlivou konštitúciou mali mať na pamäti, že jar prináša zvýšenú koncentráciu peľu vo vzduchu. Pri outdoorových aktivitách sa vyhýbajte preplneným miestam. Ak sa vyskytnú alergické reakcie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Vedecky podložená strava a doplnky s kyselinou listovou>Kyselina listová má viacero funkcií. Výskumy ukazujú, že pomáha pri vývoji centrálneho nervového systému plodu. V Číne sa ročne narodí približne 100 000 detí s anencefáliou, pričom u žien tehotných na jar je výskyt tejto poruchy vyšší ako v iných ročných obdobiach. Nedostatok kyseliny listovej je významným prispievajúcim faktorom. Preto je jej dopĺňanie počas tehotenstva nevyhnutné. Potraviny bohaté na kyselinu listovú zahŕňajú ovocie, zeleninu, vaječné žĺtky a vedecky vyvinuté materské mlieko v prášku. Tehotné ženy môžu tiež užívať 0,4 mg tablety kyseliny listovej raz denne.
Udržanie pozitívneho duševného stavu počas jari
Prostredie rastu plodu úzko súvisí s emocionálnym stavom matky. Kľudná, optimistická a stabilná myseľ prospieva vývoju plodu aj dozrievaniu centrálneho nervového systému. Nepredvídateľné jarné počasie môže narušiť prirodzené fyziologické funkcie. Zlá adaptabilita môže viesť k vnútornej a vonkajšej nerovnováhe, čo spôsobuje psychickú úzkosť. Preto je v tomto ročnom období dôležitá regulácia emócií.
Tehotné ženy by si mali pestovať pozitívny pohľad na život. Aby ste minimalizovali stres, strach a úzkosť, zvážte vytvorenie uprataného a esteticky príjemného životného a pracovného prostredia. Venujte sa upokojujúcej hudbe a poézii, čítajte literatúru o rodičovstve a vyhýbajte sa stimulujúcim časopisom alebo novinám. Časté prechádzky v prírode, kde môžete dýchať čerstvý vzduch, sú prospešné, rovnako ako udržiavanie pravidelných stravovacích a spánkových návykov. Súčasne by manželia mali poskytovať väčšiu podporu, aby pomohli svojim ženám prispôsobiť sa nepríjemnostiam spojeným s tehotenstvom a zachovať si veselú povahu.
Predstava, že tehotenstvá na jar sú náchylnejšie k predčasnému pôrodu, nemá vedecké opodstatnenie.
Niektoré články naznačujú, že ženy, ktoré otehotnejú na jar, majú väčšiu pravdepodobnosť predčasného pôrodu pred 37. týždňom ako ženy v iných ročných obdobiach. Pripisuje sa to sezónnym zmenám v stravovaní, vystaveniu slnečnému žiareniu a pohybovým návykom, ktoré môžu ovplyvniť imunitný systém a potenciálne ovplyvniť výsledok tehotenstva.
Odborníci namietajú, že predčasný pôrod súvisí predovšetkým s vírusovými infekciami, nadmernou únavou, fyzickým traumatom, bakteriálnymi infekciami (ako je vaginitída alebo infekcie mykoplazmou/chlamýdiami), predčasným prasknutím plodových obalov a nedostatočnou funkciou krčka maternice. Sezónne faktory hrajú zanedbateľnú úlohu, čo znamená, že predstava o zvýšenom riziku tehotenstva na jar je vedecky nepodložená.Pre tehotné ženy je však dôležité, aby pravidelne chodili na predpôrodnú starostlivosť, udržiavali pozitívny prístup, dodržiavali hygienu stravovania, obmedzili príjem soli a tekutín a vyhýbali sa nadmernému psychickému stresu, preťaženiu alebo konzumácii kontaminovaných potravín, ktoré môžu spôsobiť bolesti brucha a hnačku, čo môže následne vyvolať predčasný pôrod.
Hoci jarné prostredie môže predstavovať výzvu pre tehotné ženy, nie je úplne škodlivé. Účinné opatrenia na prevenciu vírusov, uprednostňovanie zdravia, vyhýbanie sa znečistenému prostrediu a mierna fyzická aktivita môžu byť prospešné. Udržiavanie pozitívneho myslenia uprostred príjemného, chladného počasia tiež významne prispieva k hladkému pôrodu dieťaťa.