Iarna tocmai a trecut, iar vremea rămâne rece. Cu o presiune atmosferică ridicată, o circulație slabă a aerului și o poluare severă, primăvara nu este un anotimp ideal pentru sarcină în ceea ce privește dezvoltarea maternă și fetală. Deci, ce ar trebui să facă cineva dacă rămâne însărcinată în primăvară? Cel mai important aspect este prevenirea infecțiilor respiratorii și a bolilor similare.
Asigurați căldura și ventilația în spațiile de locuit
În regiunile nordice, încălzirea încetează de obicei după jumătatea lunii martie, lăsând casele mai reci decât în timpul iernii. Acordați prioritate căldurii și încălzirii interioare pentru a preveni răcelile și gripa. Femeile însărcinate au nevoie de peste 20% mai mult oxigen decât în mod obișnuit, fiind necesare camere bine ventilate pentru a menține aerul proaspăt și a reduce expunerea la praf și agenți patogeni.
Evitați să așezați flori și plante în interior
Odată cu venirea primăverii, mulți se bucură să-și decoreze casele cu flori proaspete. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să se abțină de la așezarea florilor și plantelor în spațiile de locuit. Anumite flori pot provoca reacții adverse, cum ar fi iasomia, liliacul și narcisele, ale căror mirosuri puternice pot afecta apetitul și simțul mirosului, putând duce la dureri de cap, greață și vărsături.În plus, polenul anumitor flori poate declanșa alergii. Mai mult, femeile însărcinate au un metabolism accelerat, care necesită o cantitate mare de oxigen în spațiile în care locuiesc. Plantele precum iasomia și liliacul care înfloresc noaptea absorb oxigenul proaspăt și eliberează dioxid de carbon, ceea ce poate reduce nivelul de oxigen din interior, prezentând riscuri semnificative atât pentru sănătatea mamei, cât și a fătului.
Sfatul experților: Protejați-vă împotriva infecțiilor virale în timpul sarcinii primăvara
Primăvara anunță o nouă creștere, dar coincide cu vârful activității bolilor infecțioase, în special al epidemiilor virale, cum ar fi gripa, rujeola, rubeola, hepatita, oreionul și varicela. Dintre acestea, virusul rubeolei reprezintă cea mai mare amenințare pentru femeile însărcinate.
Rubeola este o boală infecțioasă cauzată de virusul rubeolei. Acest virus se răspândește în principal prin picături respiratorii, dar poate fi transmis și prin contactul dintre persoane. Simptomele clinice sunt, în general, ușoare, majoritatea persoanelor prezentând doar febră ușoară, dureri de cap ușoare, pierderea poftei de mâncare și erupții cutanate. Boala se vindecă de obicei în decurs de o săptămână. Datorită simptomelor și semnelor sale ușoare, este adesea trecută cu vederea.
În ultimii ani, odată cu progresele înregistrate în domeniul științei medicale, unele țări dezvoltate au adoptat programe de vaccinare pentru a preveni epidemii de rubeolă. De exemplu, în Statele Unite, copiii cu vârste cuprinse între 15 luni și 12 ani, indiferent de sex, trebuie să primească vaccinul împotriva rubeolei. În Regatul Unit, fetele cu vârste cuprinse între 11 și 14 ani sunt vaccinate împotriva rubeolei.Deși vaccinarea împotriva rubeolei nu este inclusă în programul național de imunizare al Chinei, a fost importat un vaccin combinat (care protejează împotriva rubeolei, rujeolei și oreionului). Această singură injecție oferă protecție împotriva tuturor celor trei boli infecțioase comune. Cu toate acestea, sarcina trebuie evitată timp de trei luni după vaccinare, deoarece vaccinul viu atenuat poate dăuna fătului.
Pentru a evita infecțiile virale, femeile care planifică o sarcină ar trebui să se supună unui screening preconcepțional pentru afecțiuni genetice, HIV, sifilis și hepatită B. De la începutul planificării sarcinii, reduceți la minimum vizitele în spații publice închise, cum ar fi cinematografele și supermarketurile, precum și în locuri aglomerate, cum ar fi spitalele. Pentru a preveni infecția cu rubeolă, vaccinul poate fi administrat cu trei luni înainte de concepție. Evitați să aveți animale de companie pentru a preveni infecția cu toxoplasmoză.
Încurajarea exercițiilor fizice în aer liber
Zilele scurte de iarnă și radiațiile ultraviolete insuficiente, combinate cu reducerea activității în aer liber, pot duce la deficiență de vitamina D. Pentru a preveni în mod proactiv rahitismul, femeile însărcinate sunt încurajate să iasă afară odată cu sosirea primăverii. Expunerea la soare și aerul curat sunt benefice, deoarece expunerea moderată la soare ajută la absorbția calciului și a fosforului, susține dezvoltarea oaselor fetale și ajută la prevenirea crampelor la gambe cauzate de deficiența de calciu în timpul sarcinii.În plus, femeile însărcinate cu constituție sensibilă trebuie să țină cont de faptul că primăvara aduce o creștere a nivelului de polen din aer. Atunci când se practică activități în aer liber, trebuie evitate zonele aglomerate. În cazul apariției reacțiilor alergice, este esențială acordarea imediată de îngrijiri medicale. Practici alimentare științifice și suplimentarea cu acid folic>Acidul folic are multiple funcții. Cercetările indică faptul că acesta susține dezvoltarea sistemului nervos central al fătului. Aproximativ 100.000 de copii cu anencefalie se nasc anual în China, cu o incidență mai mare în rândul femeilor însărcinate în primăvară, comparativ cu alte anotimpuri. Deficitul de acid folic este un factor semnificativ care contribuie la această situație. Prin urmare, suplimentarea cu acid folic în timpul sarcinii este esențială. Alimentele bogate în acid folic includ fructele, legumele, gălbenușurile de ou și laptele praf pentru gravide, formulat științific. Femeile însărcinate pot lua, de asemenea, comprimate de acid folic de 0,4 mg pe cale orală, o dată pe zi.
Menținerea unei stări mentale pozitive în timpul primăverii
Mediul de creștere al fătului este strâns legat de starea emoțională a mamei. O dispoziție calmă, optimistă și stabilă este benefică atât pentru dezvoltarea fătului, cât și pentru maturizarea sistemului nervos central. Vremea imprevizibilă din primăvară poate perturba funcțiile fiziologice naturale. O adaptabilitate slabă poate duce la dezechilibre interne-externe, provocând suferință psihologică. Prin urmare, reglarea emoțională este crucială în acest sezon.
Femeile însărcinate ar trebui să cultive o atitudine pozitivă. Pentru a minimiza suferința, frica și anxietatea, luați în considerare amenajarea unui mediu de viață și de lucru ordonat și estetic plăcut. Ascultați muzică și poezie liniștitoare, citiți literatură despre creșterea copiilor și evitați revistele sau ziarele stimulante. Plimbările frecvente în natură pentru a respira aer curat sunt benefice, alături de menținerea unor obiceiuri regulate de alimentație și somn. În același timp, soții ar trebui să ofere un sprijin mai mare pentru a-și ajuta soțiile să se adapteze la disconfortul legat de sarcină și să mențină o dispoziție veselă.
Ideea că sarcinile din primăvară sunt mai predispuse la naștere prematură nu are baze științifice.
Unele articole sugerează că femeile care rămân însărcinate în primăvară sunt mai predispuse decât cele din alte anotimpuri să nască prematur înainte de 37 de săptămâni. Acest lucru este atribuit variațiilor sezoniere în alimentație, expunerea la soare și obiceiurile de exercițiu fizic, care pot afecta sistemul imunitar și pot influența potențial rezultatul sarcinii.
Experții contrazic această idee, afirmând că nașterea prematură este legată în primul rând de infecții virale, oboseală excesivă, traume fizice, infecții bacteriene (cum ar fi vaginita sau infecțiile cu micoplasmă/clamidia), ruperea prematură a membranelor și insuficiența cervicală. Factorii sezonieri joacă un rol neglijabil, ceea ce face ca ideea unui risc crescut de sarcină în primăvară să fie nefondată din punct de vedere științific.Cu toate acestea, este important ca viitoarele mame să se supună îngrijirii prenatale regulate, să mențină o atitudine pozitivă, să respecte igiena alimentară, să reducă consumul de sare și lichide și să evite stresul mental excesiv, suprasolicitarea sau consumul de alimente contaminate care ar putea provoca dureri abdominale și diaree, care ar putea declanșa ulterior travaliul prematur.
Deși mediul primăvăratic poate prezenta provocări pentru femeile însărcinate, acesta nu este în totalitate dăunător. Implementarea unor măsuri eficiente de prevenire a virusurilor, acordarea priorității stării de bine, evitarea mediilor poluate și practicarea exercițiilor fizice moderate pot fi benefice. Menținerea unei atitudini pozitive în mijlocul vremii confortabile și răcoroase contribuie, de asemenea, în mod semnificativ la o naștere fără complicații pentru copil.