Vinteren er nettopp over, og været er fortsatt kaldt. Med høyt atmosfæretrykk, svak luftsirkulasjon og alvorlig forurensning er våren ikke en ideell årstid for graviditet når det gjelder utviklingen av mor og foster. Så hva bør man gjøre hvis man blir gravid om våren? Det viktigste er å forebygge luftveisinfeksjoner og lignende sykdommer.
Sørg for varme og ventilasjon i oppholdsrommene
I nordlige regioner slås oppvarmingen vanligvis av etter midten av mars, noe som gjør at hjemmene blir kaldere enn om vinteren. Prioriter varme og oppvarming innendørs for å forhindre forkjølelse og forkjølelsessymptomer. Gravide kvinner trenger over 20 % mer oksygen enn vanlig, noe som krever godt ventilerte rom for å opprettholde frisk luft og redusere eksponeringen for støv og patogener.
Unngå å plassere blomster og planter innendørs
Når våren blomstrer, liker mange å dekorere hjemmene sine med friske blomster. Gravide kvinner bør imidlertid unngå å plassere blomster og planter i oppholdsrommene sine. Visse blomster kan forårsake uønskede reaksjoner, for eksempel jasmin, syrin og påskeliljer, hvis sterke duft kan påvirke appetitten og luktesansen og potensielt føre til hodepine, kvalme og oppkast.I tillegg kan pollen fra visse blomster utløse allergier. Videre har gravide kvinner økt metabolisme, noe som krever rikelig med oksygen i oppholdsrommene. Planter som nattblomstrende jasmin og syrin absorberer friskt oksygen og frigjør karbondioksid, noe som reduserer oksygennivået innendørs – en tilstand som er skadelig for både mors og fosters helse.
Ekspertråd: Beskytt deg mot virusinfeksjoner under graviditet om våren
Våren varsler ny vekst, men sammenfaller også med høyaktivitet for smittsomme sykdommer, spesielt virussykdommer som influensa, meslinger, røde hunder, hepatitt, kusma og vannkopper. Av disse utgjør røde hunder-viruset den største risikoen for gravide.
Røde hunder er en smittsom sykdom forårsaket av røde hunder-viruset. Dette viruset spres primært gjennom luftveisdråper, men kan også overføres ved kontakt mellom personer. De kliniske symptomene er generelt milde, og de fleste opplever bare lav feber, lett hodepine, tap av matlyst og utslett. Sykdommen går vanligvis over i løpet av en uke. På grunn av de milde symptomene og tegnene blir den ofte oversett.
De siste årene, med fremskritt innen medisinsk vitenskap, har noen utviklede land innført vaksinasjonsprogrammer for å forhindre utbrudd av røde hunder. I USA må for eksempel barn i alderen 15 måneder til 12 år, uavhengig av kjønn, få vaksine mot røde hunder. I Storbritannia blir jenter i alderen 11 til 14 år vaksinert mot røde hunder.Selv om rubellavaksinasjon ikke er inkludert i Kinas nasjonale vaksinasjonsprogram, er en kombinert vaksine (som beskytter mot rubella, meslinger og kusma) blitt importert. Denne ene injeksjonen gir beskyttelse mot alle tre vanlige smittsomme sykdommer. Graviditet må imidlertid unngås i tre måneder etter vaksinasjon, da den levende svekkede vaksinen ellers kan skade fosteret.
For å unngå virusinfeksjoner bør kvinner som planlegger graviditet gjennomgå screening før unnfangelsen for fire genetiske tilstander, HIV, syfilis og hepatitt B. Fra starten av graviditetsplanleggingen bør man minimere besøk til lukkede offentlige rom som kinoer og supermarkeder, samt overfylte steder som sykehus. For å forhindre rubella-infeksjon kan vaksinen administreres tre måneder før unnfangelsen. Unngå å holde kjæledyr for å forhindre toxoplasmose-infeksjon.
Oppmuntre til utendørs trening
Vinterens korte dager og utilstrekkelig ultrafiolett stråling, kombinert med redusert utendørsaktivitet, kan føre til vitamin D-mangel. For å forebygge rakitt, oppfordres gravide til å gå ut når våren kommer. Sol og frisk luft er gunstig, da moderat soling hjelper på opptaket av kalsium og fosfor, støtter fosterets beinutvikling og bidrar til å forebygge kramper i leggene forårsaket av kalsiummangel under graviditeten.I tillegg bør gravide kvinner med sensitiv konstitusjon være oppmerksomme på at våren medfører økte pollenmengder i luften. Når man deltar i utendørsaktiviteter, bør man unngå overfylte områder. Hvis allergiske reaksjoner oppstår, er det viktig å søke øyeblikkelig medisinsk hjelp. Vitenskapelige kostholdsvaner og tilskudd av folsyre>Folsyre har flere funksjoner. Forskning viser at det støtter utviklingen av fosterets sentralnervesystem. Omtrent 100 000 babyer med anencefali fødes årlig i Kina, med en høyere forekomst blant gravide kvinner om våren sammenlignet med andre årstider. Folsyreunderskudd er en viktig medvirkende faktor. Derfor er folsyretilskudd under graviditeten viktig. Matvarer som er rike på folsyre inkluderer frukt, grønnsaker, eggeplommer og vitenskapelig formulert morsmelkpulver. Gravide kvinner kan også ta 0,4 mg folsyre tabletter oralt en gang daglig.
Oppretthold en positiv mental tilstand om våren
Fosterets vekstmiljø er nært knyttet til mors følelsesmessige tilstand. En rolig, optimistisk og stabil disposisjon er gunstig for både fosterets utvikling og modningen av sentralnervesystemet. Vårens uforutsigbare vær kan forstyrre naturlige fysiologiske funksjoner. Dårlig tilpasningsevne kan føre til ubalanse mellom indre og ytre faktorer, noe som kan forårsake psykisk ubehag. Derfor er følelsesregulering avgjørende i denne årstiden.
Kvinner bør dyrke en positiv tankegang gjennom hele svangerskapet. For å minimere stress, frykt og angst, bør du vurdere å innrede bolig og arbeidsplass på en ryddig og estetisk måte. Lytt til beroligende musikk og poesi, les litteratur om foreldrerollen og unngå stimulerende magasiner eller aviser. Oppsøk ofte naturen for å puste frisk luft, og hold en jevn rutine for måltider og hvile. Samtidig bør ektemenn gi større støtte for å hjelpe konene sine med å tilpasse seg svangerskapsrelaterte ubehag og opprettholde et muntert humør.
Oppfatningen om at graviditeter om våren er mer utsatt for for tidlig fødsel mangler vitenskapelig grunnlag.
Noen artikler antyder at kvinner som blir gravide om våren, har større sannsynlighet for å føde for tidlig før 37 uker enn kvinner som blir gravide i andre årstider. Dette tilskrives sesongmessige variasjoner i kosthold, sollys og treningsvaner, som kan påvirke immunforsvaret og potensielt påvirke graviditetsutfallet.
Eksperter motargumenterer at for tidlig fødsel først og fremst er knyttet til virusinfeksjoner, overdreven tretthet, fysiske traumer, bakterielle infeksjoner (som vaginitt eller mykoplasma-/klamydiainfeksjoner), for tidlig brudd på fosterhinnen og livmorhalsinsuffisiens. Sesongmessige faktorer spiller en ubetydelig rolle, noe som gjør forestillingen om økt risiko ved graviditet om våren vitenskapelig ubegrunnet.Det er imidlertid viktig at gravide gjennomgår regelmessig svangerskapsomsorg, opprettholder en positiv tankegang, følger kostholdshygiene, reduserer salt- og væskeinntaket og unngår overdreven mental stress, overarbeid eller inntak av forurenset mat som kan forårsake magesmerter og diaré, noe som senere kan utløse for tidlig fødsel.
Selv om vårmiljøet kan by på utfordringer for gravide, er det ikke helt skadelig. Det kan være gunstig å iverksette effektive virusforebyggende tiltak, prioritere velvære, unngå forurensede omgivelser og drive med moderat trening. Å opprettholde en positiv tankegang i det behagelige, kjølige været bidrar også betydelig til en jevn fødsel for babyen.