Ziema ir tikko pagājusi, un laiks joprojām ir auksts. Augsts atmosfēras spiediens, vāja gaisa cirkulācija un smags piesārņojums padara pavasari par neideālu grūtniecības sezonu mātes un augļa attīstības ziņā. Ko darīt, ja grūtniecība iestājas pavasarī? Visbūtiskākais ir novērst elpceļu infekcijas un līdzīgas slimības.
Nodrošiniet siltumu un ventilāciju dzīvojamās telpās
Ziemeļu reģionos apkure parasti tiek izslēgta pēc marta vidus, tāpēc mājās kļūst aukstāks nekā ziemā. Lai novērstu saaukstēšanos un saaukstēšanās slimības, prioritāri nodrošiniet siltumu un apkuri telpās. Grūtniecēm ir nepieciešams par 20 % vairāk skābekļa nekā parasti, tāpēc ir nepieciešamas labi ventilētas telpas, lai uzturētu svaigu gaisu un samazinātu putekļu un patogēnu iedarbību.
Izvairieties no ziedu un augu novietošanas telpās
Pavasarī, kad ziedi uzplaukst, daudzi cilvēki mīl dekorēt savas mājas ar svaigiem ziediem. Tomēr grūtniecēm vajadzētu atturēties no ziedu un augu novietošanas dzīvojamās telpās. Daži ziedi, piemēram, jasmīns, ceriņi un narcises, var izraisīt nelabvēlīgas reakcijas, jo to spēcīgā smarža var ietekmēt apetīti un ožu, potenciāli izraisot galvassāpes, slikta dūša un vemšanu.Turklāt dažu ziedu ziedputekšņi var izraisīt alerģijas. Turklāt grūtniecēm ir paaugstināts vielmaiņas ātrums, kas prasa pietiekamu skābekļa daudzumu dzīvojamās telpās. Augi, piemēram, nakts ziedošais jasmīns un ceriņi, absorbē svaigu skābekli un izdala oglekļa dioksīdu, tādējādi samazinot skābekļa līmeni telpās, kas ir kaitīgi gan mātes, gan augļa veselībai.
Ekspertu ieteikums: aizsargājieties pret vīrusu infekcijām pavasara grūtniecības laikā
Pavasaris iezīmē jaunu augšanu, taču tas sakrīt ar infekcijas slimību aktivitātes maksimumu, jo īpaši vīrusu epidēmijām, piemēram, gripai, masalām, sarkano vīrusu infekcijai, hepatītam, cūciņām un vējbakām. No tām sarkano vīrusu infekcija rada vislielāko risku grūtniecēm.
Sarkano vīrusu izraisa sarkano vīrusu infekcija. Šis vīruss galvenokārt izplatās ar elpošanas pilieniņiem, bet var tikt pārnests arī no cilvēka uz cilvēku. Klīniskie simptomi parasti ir viegli, un lielākajai daļai cilvēku ir tikai neliels drudzis, vieglas galvassāpes, apetītes zudums un izsitumi. Slimība parasti izzūd nedēļas laikā. Tā kā simptomi un pazīmes ir vieglas, to bieži nepamanī.
Pēdējos gados, pateicoties medicīnas zinātnes sasniegumiem, dažas attīstītās valstis ir ieviesušas vakcinācijas programmas, lai novērstu masalu uzliesmojumus. Piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs bērniem vecumā no 15 mēnešiem līdz 12 gadiem, neatkarīgi no dzimuma, ir jāsaņem masalu vakcīna. Apvienotajā Karalistē meitenes vecumā no 11 līdz 14 gadiem tiek vakcinētas pret masalām.Lai gan masalu vakcinācija nav iekļauta Ķīnas valsts imunizācijas programmā, ir importēta kombinētā vakcīna (pret masalām, masalām un cūciņām). Šī viena injekcija nodrošina aizsardzību pret visām trim izplatītākajām infekcijas slimībām. Tomēr trīs mēnešus pēc vakcinācijas ir jāizvairās no grūtniecības, jo dzīva vājināta vakcīna var kaitēt auglim.
Lai izvairītos no vīrusu infekcijām, sievietēm, kas plāno grūtniecību, pirms grūtniecības iestāšanās jāveic četru ģenētisko slimību, HIV, sifilisa un B hepatīta skrīnings. No grūtniecības plānošanas sākuma jāminimizē apmeklējumi slēgtās publiskās telpās, piemēram, kinoteātros un lielveikalos, kā arī pārpildītās vietās, piemēram, slimnīcās. Lai novērstu masalu infekciju, vakcīnu var ievadīt trīs mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās. Lai novērstu toksoplazmozes infekciju, jāizvairās no mājdzīvnieku turēšanas.
Ieteicams nodarboties ar āra aktivitātēm
Ziemā dienas gaismas stundas ir īsas un ultravioleto staru iedarbība ir nepietiekama, turklāt āra aktivitātes ir samazinātas, kas var izraisīt D vitamīna deficītu. Lai proaktīvi novērstu rahītu, grūtniecēm ieteicams pavasarī doties ārā. Mērens sauļošanās veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos, atbalsta augļa kaulu attīstību un palīdz novērst kāju krampjus, ko izraisa kalcija deficīts grūtniecības laikā.Turklāt grūtniecēm ar jutīgu organismu jāpatur prātā, ka pavasarī gaisā palielinās ziedputekšņu daudzums. Veicot aktivitātes ārpus telpām, jāizvairās no pūlēm. Ja rodas alerģiskas reakcijas, nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība. Zinātniski pamatota diēta un folijskābes papildinājumi>Folijskābei ir vairākas funkcijas. Pētījumi liecina, ka tā veicina augļa centrālās nervu sistēmas attīstību. Ķīnā ik gadu piedzimst aptuveni 100 000 bērnu ar anencefāliju, un pavasarī grūtniecības gadījumu skaits ir lielāks nekā citos gadalaikos. Folijskābes deficīts ir nozīmīgs faktors, kas veicina šo slimību, tāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi lietot folijskābes piedevas. Pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi, ir augļi, dārzeņi, olu dzeltenumi un zinātniski izstrādāts mātes piena pulveris. Grūtnieces var arī reizi dienā lietot 0,4 mg folijskābes tabletes.
Pozitīva garīgā stāvokļa uzturēšana pavasarī
Augļa attīstības vide ir cieši saistīta ar mātes emocionālo stāvokli. Mierīgs, optimistisks un stabils raksturs ir labvēlīgs gan augļa attīstībai, gan centrālās nervu sistēmas nobriešanai. Pavasara neparedzamais laiks var traucēt dabiskās fizioloģiskās funkcijas. Slikta pielāgošanās spēja var izraisīt iekšējo un ārējo līdzsvaru traucējumus, kas rada psiholoģisku diskomfortu. Tāpēc šajā sezonā ir ļoti svarīga emociju regulēšana.
Sievietēm grūtniecības laikā ir jākopj pozitīva domāšana. Lai mazinātu stresu, bailes un nemieru, apsveriet iespēju izveidot sakārtotu un estētiski patīkamu dzīves un darba vidi. Klausieties nomierinošu mūziku un dzeju, lasiet grāmatas par bērnu audzināšanu un izvairieties no stimulējošiem žurnāliem vai avīzēm. Biežas ekskursijas svaigā gaisā ir ļoti noderīgas, tāpat kā regulāra ēšana un gulēšana. Vienlaikus vīriem ir jāpiedāvā lielāks atbalsts, lai palīdzētu sievām pielāgoties grūtniecības radītajam diskomfortam un saglabāt priecīgu noskaņojumu.
Uzskats, ka pavasarī iestājusies grūtniecība ir vairāk pakļauta priekšlaicīgām dzemdībām, nav zinātniski pamatots.
Daži raksti liecina, ka sievietēm, kas grūtniecību iestājas pavasarī, ir lielāka varbūtība nekā citos gadalaikos dzemdēt priekšlaicīgi pirms 37. nedēļas. Tas tiek saistīts ar sezonālām izmaiņām uzturā, saules gaismas iedarbībā un fizisko aktivitāšu paradumos, kas var ietekmēt imūnsistēmu un potenciāli ietekmēt grūtniecības iznākumu.
Eksperti iebilst, ka priekšlaicīgas dzemdības galvenokārt saistītas ar vīrusu infekcijām, pārmērīgu nogurumu, fiziskām traumām, baktēriju infekcijām (piemēram, vaginītu vai mikoplazmas/hlamīdiju infekcijām), priekšlaicīgu plēves plīsumu un dzemdes kakla nepietiekamību. Sezonas faktoriem ir niecīga nozīme, tādējādi uzskats par paaugstinātu risku pavasara grūtniecības gadījumā ir zinātniski nepamatots.Tomēr ir svarīgi, lai gaidošās mātes regulāri apmeklētu priekšlaicīgas aprūpes vizītes, saglabātu pozitīvu domāšanu, ievērotu uztura higiēnu, samazinātu sāls un šķidruma uzņemšanu un izvairītos no pārmērīga garīgā stresa, pārstrādāšanās vai piesārņota pārtikas produktu lietošanas, kas var izraisīt sāpes vēderā un caureju, kas savukārt var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Lai gan pavasara apstākļi var radīt grūtības grūtniecēm, tie nav pilnīgi kaitīgi. Efektīvu vīrusu profilakses pasākumu īstenošana, veselības prioritizēšana, piesārņotu vidi izvairīšanās un mērenu fizisko aktivitāšu veikšana var būt noderīgi. Pozitīva noskaņojuma saglabāšana komfortablos, vēsos laika apstākļos arī ievērojami veicina gludu dzemdību norisi gan mātei, gan bērnam.