Žiema ką tik baigėsi, o oras tebėra šaltas. Dėl aukšto atmosferos slėgio, silpnos oro cirkuliacijos ir didelio užterštumo pavasaris nėra idealus sezonas nėštumui motinos ir vaisiaus vystymuisi. Taigi, ką daryti, jei nėštumas prasideda pavasarį? Svarbiausia yra užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms ir panašioms ligoms.
Užtikrinkite šilumą ir vėdinimą gyvenamosiose patalpose
Šiaurės regionuose šildymas paprastai nutraukiamas po kovo vidurio, todėl namuose tampa šaltesnė nei žiemą. Siekiant išvengti peršalimo ir peršalimo, prioritetą teikite patalpų šilumai ir šildymui. Nėščios moterys reikalauja 20 % daugiau deguonies nei įprastai, todėl būtina gerai vėdinti patalpas, kad būtų išlaikytas švarus oras ir sumažintas dulkių bei patogenų poveikis.
Venkite laikyti gėles ir augalus patalpose
Pavasarį daugelis mėgsta puošti savo namus gyvaisiais augalais. Tačiau nėščios moterys turėtų susilaikyti nuo gėlių ir augalų laikymo gyvenamosiose patalpose. Tam tikros gėlės, pavyzdžiui, jazminai, alyvos ir narcizai, gali sukelti neigiamą reakciją, nes jų stiprus kvapas gali paveikti apetitą ir uoslę, o tai gali sukelti galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą.Be to, tam tikrų gėlių žiedadulkės gali sukelti alergiją. Be to, nėščioms moterims padidėja medžiagų apykaita, todėl jų gyvenamosiose patalpose reikia daug deguonies. Tokie augalai kaip naktį žydintis jazminas ir alyva sugeria šviežią deguonį ir išskiria anglies dioksidą, taip sumažindami deguonies kiekį patalpoje – tai kenkia tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatai.
Ekspertų patarimas: saugokitės virusinių infekcijų pavasarį nėštumo metu
Pavasaris žada naują augimą, tačiau sutampa su infekcinių ligų, ypač virusinių epidemijų, tokių kaip gripas, tymai, raudonukė, hepatitas, kiaulytė ir vėjaraupiai, aktyvumo piku. Tarp jų didžiausią pavojų nėščiosioms kelia raudonukės virusas.
Raudonukė yra infekcinė liga, kurią sukelia raudonukės virusas. Šis virusas plinta daugiausia per kvėpavimo lašelius, tačiau gali būti perduodamas ir per kontaktą su kitu žmogumi. Klinikiniai simptomai paprastai yra lengvi, dauguma žmonių patiria tik nedidelį karščiavimą, lengvą galvos skausmą, apetito praradimą ir bėrimą. Liga paprastai praeina per savaitę. Dėl lengvų simptomų ir požymių ji dažnai lieka nepastebėta.
Pastaraisiais metais, pažengus medicinos mokslui, kai kurios išsivysčiusios šalys ėmėsi skiepijimo programų, siekdamos užkirsti kelią raudonukės protrūkiams. Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose 15 mėnesių iki 12 metų amžiaus vaikai, nepriklausomai nuo lyties, privalo būti skiepyti nuo raudonukės. Jungtinėje Karalystėje 11–14 metų mergaitės yra skiepijamos nuo raudonukės.Nors raudonukės vakcinacija nėra įtraukta į Kinijos nacionalinę imunizacijos programą, buvo importuota kombinuota vakcina (apsauganti nuo raudonukės, tymų ir kiaulytės). Ši viena injekcija suteikia apsaugą nuo visų trijų paplitusių infekcinių ligų. Tačiau po vakcinacijos tris mėnesius reikia vengti nėštumo, nes gyva susilpninta vakcina gali pakenkti vaisiui.
Siekiant sumažinti viruso poveikį, moterys, planuojančios nėštumą, turėtų prieš pastojimą atlikti genetinių sutrikimų, ŽIV, sifilio ir hepatito B tyrimus. Nuo nėštumo planavimo etapo ribokite apsilankymus uždarose viešose erdvėse, pvz., kino teatruose ir prekybos centruose, taip pat žmonių susibūrimo vietose, pvz., ligoninėse. Norint išvengti raudonukės, vakciną reikia skirti trys mėnesiai prieš pastojimą. Venkite laikyti naminius gyvūnus, kad išvengtumėte toksoplazmozės infekcijos.
Skatinti mankštintis lauke
Trumpas žiemos dienos šviesos laikas ir nepakankamas ultravioletinis spinduliavimas, kartu su sumažėjusiu aktyvumu lauke, gali sukelti vitamino D trūkumą. Siekiant aktyviai užkirsti kelią rachitui, nėščiosioms moterims rekomenduojama išeiti į lauką, kai ateina pavasaris. Saulės spinduliai ir šviežias oras yra naudingi, nes saikingas deginimasis saulėje padeda kalcio ir fosforo įsisavinimui, remia vaisiaus kaulų vystymąsi ir padeda išvengti blauzdų mėšlungio, kurį sukelia kalcio trūkumas nėštumo metu.Be to, jautrios konstitucijos nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį, kad pavasario ore yra didesnis žiedadulkių kiekis. Užsiimdamos veikla lauke, venkite žmonių susibūrimo vietų. Jei pasireiškia alerginių reakcijų, nedelsdamos kreipkitės į gydytoją. Moksliškai pagrįsta mityba ir folio rūgšties papildai>Folio rūgštis atlieka keletą funkcijų. Tyrimai rodo, kad ji padeda vaisiaus centrinės nervų sistemos vystymuisi. Kinijoje kasmet gimsta apie 100 000 kūdikių su anencefalija, o pavasarį nėštumo atvejų pasitaiko dažniau nei kitais metų laikais. Folio rūgšties trūkumas yra svarbus veiksnys, todėl nėštumo metu būtina vartoti papildus. Maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra vaisiai, daržovės, kiaušinių tryniai ir moksliškai suformuluotas motinystės pieno milteliai. Nėščios moterys taip pat gali vartoti 0,4 mg folio rūgšties tabletes vieną kartą per dieną.
Teigiamos psichologinės būsenos palaikymas pavasarį
Vaisiaus augimo aplinka yra glaudžiai susijusi su motinos emocine būsena. Ramus, optimistiškas ir stabilus charakteris yra naudingas tiek vaisiaus vystymuisi, tiek centrinės nervų sistemos brendimui. Neprognozuojamas pavasario oras gali sutrikdyti natūralias fiziologines funkcijas. Prasta prisitaikymo geba gali sukelti vidinį ir išorinį disbalansą, dėl kurio atsiranda psichologinis stresas. Todėl šiuo metų laiku labai svarbu reguliuoti emocijas.
Moterys turėtų puoselėti teigiamą mąstyseną visą nėštumo laikotarpį. Norėdamos sumažinti stresą, baimę ir nerimą, apsvarstykite galimybę tvarkingai ir estetiškai sutvarkyti savo gyvenamąsias ir darbo patalpas. Klausykitės raminančios muzikos ir poezijos, skaitykite literatūrą apie vaiko auginimą ir vengkite stimuliuojančių žurnalų ar laikraščių. Dažnai būkite gamtoje, kad galėtumėte kvėpuoti švariu oru, ir laikykitės nuoseklios mitybos ir poilsio tvarkos. Tuo pačiu metu vyrai turėtų labiau remti savo žmonas, kad jos galėtų prisitaikyti prie nėštumo sukeliamų nepatogumų ir išlikti linksmos.
Nuomonė, kad pavasarį pastojusios moterys yra labiau linkusios į priešlaikinį gimdymą, neturi mokslinio pagrindo.
Kai kuriuose straipsniuose teigiama, kad pavasarį pastojusios moterys yra labiau linkusios į priešlaikinį gimdymą iki 37 savaičių nei moterys, pastojusios kitais metų laikais. Tai siejama su sezoniniais mitybos, saulės spindulių poveikio ir fizinio aktyvumo pokyčiais, kurie gali paveikti imuninę sistemą ir potencialiai turėti įtakos nėštumo baigčiai.
Ekspertai prieštarauja, kad priešlaikinis gimdymas yra susijęs pirmiausia su virusinėmis infekcijomis, per dideliu nuovargiu, fizinėmis traumomis, bakterinėmis infekcijomis (tokiais kaip vaginitas ar mikoplazmos/chlamidijų infekcijos), priešlaikiniu plėvės plyšimu ir gimdos kaklelio nepakankamumu. Sezoniniai veiksniai vaidina nereikšmingą vaidmenį, todėl nuomonė, kad pavasarį nėštumas yra rizikingesnis, yra moksliškai nepagrįsta.Tačiau nėščioms moterims svarbu reguliariai lankytis nėščiųjų priežiūros konsultacijose, išlaikyti teigiamą mąstyseną, laikytis mitybos higienos, mažinti druskos ir skysčių suvartojimą, vengti pernelyg didelio psichinio streso, pernelyg didelio darbo krūvio ar užterštų maisto produktų vartojimo, kurie gali sukelti pilvo skausmą ir viduriavimą, o tai vėliau gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.
Nors pavasario aplinka nėščioms moterims gali kelti sunkumų, ji nėra visiškai žalinga. Veiksmingos virusų prevencijos priemonės, sveikatos prioritetizavimas, užterštos aplinkos vengimas ir saikingi fiziniai pratimai gali būti naudingi. Teigiamos nuotaikos išlaikymas patogiu, vėsiu oru taip pat labai prisideda prie sklandaus kūdikio gimimo.