A tél éppen véget ért, és az időjárás továbbra is hideg. A magas légnyomás, a gyenge légáramlás és a súlyos szennyezés miatt a tavasz nem ideális évszak a terhességre az anya és a magzat fejlődése szempontjából. Mit kell tehát tenni, ha a terhesség tavasszal következik be? A legfontosabb szempont a légúti fertőzések és hasonló betegségek megelőzése.
Gondoskodjon a lakóterek melegéről és szellőzéséről
Az északi régiókban a fűtés általában március közepe után leáll, így a lakások hidegebbek lesznek, mint télen. A megfázás és a nátha megelőzése érdekében helyezze előtérbe a beltéri meleget és fűtést. A terhes nőknek a szokásosnál több mint 20%-kal több oxigénre van szükségük, ezért jól szellőző helyiségekre van szükség a friss levegő fenntartása és a porral és kórokozókkal való érintkezés csökkentése érdekében.
Kerülje a virágok és növények elhelyezését a lakóterekben
A tavasz beköszöntével sokan szeretik friss virágokkal díszíteni otthonukat. A terhes nőknek azonban kerülniük kell a virágok és növények elhelyezését a lakóterekben. Bizonyos virágok, például a jázmin, a lila és a nárcisz, erős illatukkal kedvezőtlen reakciókat válthatnak ki, amelyek befolyásolhatják az étvágyat és a szaglást, és fejfájáshoz, hányingerhez és hányáshoz vezethetnek.Ezenkívül bizonyos virágok pollenje allergiát válthat ki. Továbbá a terhes nők anyagcseréje felgyorsul, ezért lakóterükben bőséges oxigénellátásra van szükségük. Az éjszaka virágzó jázmin és orgona és hasonló növények friss oxigént vesznek fel és szén-dioxidot bocsátanak ki, ami csökkentheti a beltéri oxigénszintet, ami jelentős kockázatot jelent mind az anya, mind a magzat egészségére.
Szakértői tanács: Óvjon a vírusfertőzések ellen a tavaszi terhesség alatt
A tavasz az új növekedés hírnökét jelenti, ugyanakkor egybeesik a fertőző betegségek, különösen a vírusos járványok, mint az influenza, a kanyaró, a rubeola, a hepatitis, a mumpsz és a bárányhimlő csúcsszezonjával. Ezek közül a rubeola vírus jelenti a legnagyobb kockázatot a várandós anyák számára.
A rubeola a rubeola vírus által okozott fertőző betegség. Ez a vírus elsősorban légúti cseppek útján terjed, de személyek közötti érintkezés útján is átvihető. A klinikai tünetek általában enyhék, a legtöbb ember csak enyhe lázzal, enyhe fejfájással, étvágytalansággal és bőrkiütéssel küzd. A betegség általában egy héten belül elmúlik. Enyhe tünetei és jelei miatt gyakran figyelmen kívül hagyják.
Az elmúlt években az orvostudomány fejlődésével néhány fejlett ország bevezette a vakcinázási programokat a rubeola járványok megelőzése érdekében. Például az Egyesült Államokban a 15 hónapos és 12 év közötti gyermekeknek, nemtől függetlenül, kötelező a rubeola elleni vakcinázás. Az Egyesült Királyságban a 11 és 14 év közötti lányokat vakcinázzák a rubeola ellen.Bár a rubeola elleni védőoltás nem szerepel Kína nemzeti immunizációs programjában, importáltak egy kombinált oltást (amely rubeola, kanyaró és mumpsz ellen véd). Ez az egyetlen injekció mindhárom gyakori fertőző betegség ellen védelmet nyújt. Az oltás után azonban három hónapig kerülni kell a terhességet, mivel az élő, attenuált vakcina károsíthatja a magzatot.
A vírusfertőzések elkerülése érdekében a terhességet tervező nőknek négy genetikai betegség, HIV, szifilisz és hepatitis B szűrésén kell átesniük. A terhesség tervezésének kezdetétől kezdve minimalizálni kell a zárt nyilvános helyek, például mozik és szupermarketek, valamint a zsúfolt helyek, például kórházak látogatását. A rubeolafertőzés megelőzése érdekében a vakcina beadható három hónappal a fogamzás előtt. A toxoplazmózisfertőzés megelőzése érdekében kerülni kell a háziállatok tartását.
A szabadtéri testmozgás ösztönzése
A téli rövid nappalok és a nem megfelelő UV-sugárzás, valamint a csökkent szabadtéri aktivitás D-vitamin-hiányhoz vezethet. A rachitisz proaktív megelőzése érdekében a kismamáknak javasoljuk, hogy tavasz beköszöntével többet tartózkodjanak a szabadban. A mérsékelt napozás elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását, támogatja a magzat csontjainak fejlődését, és segít megelőzni a terhesség alatt a kalciumhiány okozta lábszárgörcsöket.Ezenkívül az érzékeny alkatú terhes nőknek figyelniük kell arra, hogy a tavaszi levegő magasabb pollenkoncentrációt tartalmaz. Szabadtéri tevékenységek során kerüljék a zsúfolt helyeket. Allergiás reakciók esetén azonnal forduljanak orvoshoz. Tudományos étrend és folsav-kiegészítés>A folsav többféle funkciót is betölt. Kutatások szerint támogatja a magzat központi idegrendszerének fejlődését. Kínában évente körülbelül 100 000 anencephalia (agyhiányos) csecsemő születik, és a tavaszi időszakban a terhes nők körében magasabb az előfordulási gyakoriság, mint más évszakokban. A folsavhiány jelentős közreható tényező. Ezért a terhesség alatt elengedhetetlen a folsav-kiegészítés. A folsavban gazdag ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, tojássárgája és a tudományosan összeállított anyatejpor. A terhes nők naponta egyszer 0,4 mg folsavtablettát is bevehetnek.
Pozitív lelkiállapot fenntartása tavasszal
A magzat növekedési környezete szorosan összefügg az anya érzelmi állapotával. A nyugodt, optimista és stabil lelkiállapot kedvező hatással van mind a magzat fejlődésére, mind a központi idegrendszer érése folyamatára. A tavasz kiszámíthatatlan időjárása zavarhatja a természetes fiziológiai funkciókat. A rossz alkalmazkodóképesség belső-külső egyensúlyhiányhoz vezethet, ami pszichológiai stresszt okozhat. Ezért ebben a szezonban különösen fontos az érzelmek szabályozása.
A terhes nőknek pozitív szemléletet kell kialakítaniuk. A stressz, a félelem és a szorongás minimalizálása érdekében érdemes rendezett és esztétikus lakó- és munkakörnyezetet kialakítani. Hallgasson nyugtató zenét és verseket, olvasson szülői irodalmat, és kerülje a stimuláló magazinokat és újságokat. A rendszeres étkezési és alvási szokások fenntartása mellett jótékony hatással van a gyakori séták a természetben, ahol friss levegőt lehet szívni. Ugyanakkor a férjeknek nagyobb támogatást kell nyújtaniuk feleségeiknek, hogy azok könnyebben alkalmazkodjanak a terhességgel járó kellemetlenségekhez és megőrizzék vidám hangulatukat.
Az a feltételezés, hogy a tavaszi terhességek hajlamosabbak a koraszülésre, nem rendelkezik tudományos alapokkal.
Egyes cikkek szerint a tavasszal teherbe eső nők nagyobb valószínűséggel szülnek koraszülöttet 37 hét előtt, mint a többi évszakban teherbe eső nők. Ez az étrend, a napfénynek való kitettség és a testmozgási szokások szezonális változásainak tudható be, amelyek hatással lehetnek az immunrendszerre és potenciálisan befolyásolhatják a terhesség kimenetelét.
A szakértők ezzel szemben azt állítják, hogy a koraszülés elsősorban vírusfertőzésekkel, túlzott fáradtsággal, fizikai traumával, bakteriális fertőzésekkel (például hüvelygyulladással vagy mikoplazma/klamídia fertőzésekkel), a membránok korai szakadásával és méhnyak-elégtelenséggel áll összefüggésben. A szezonális tényezők elhanyagolható szerepet játszanak, így a tavaszi terhességek fokozott kockázatára vonatkozó elképzelés tudományosan megalapozatlan.A várandós anyák számára azonban fontos, hogy rendszeresen vegyenek részt terhesgondozásban, pozitív gondolkodásmódot tartsanak fenn, figyeljenek az étkezési higiénére, csökkentsék a só- és folyadékbevitelt, és kerüljék a túlzott mentális stresszt, a túlterhelést vagy a hasi fájdalmat és hasmenést okozó szennyezett ételek fogyasztását, amelyek később koraszülést válthatnak ki.
Bár a tavaszi környezet kihívásokat jelenthet a kismamák számára, nem teljesen káros. Hatékony vírusmegelőző intézkedések végrehajtása, a wellness előtérbe helyezése, a szennyezett környezet elkerülése és a mérsékelt testmozgás jótékony hatással lehet. A kellemes, hűvös időjárás közepette a pozitív gondolkodásmód fenntartása is jelentősen hozzájárul a baba zökkenőmentes megszületéséhez.