Talvi on juuri ohi, ja sää on edelleen kylmä. Korkean ilmanpaineen, heikon ilmankierron ja vakavan saastumisen vuoksi kevät ei ole ihanteellinen kausi raskaudelle äidin ja sikiön kehityksen kannalta. Mitä siis pitäisi tehdä, jos raskaus alkaa keväällä? Tärkeintä on ehkäistä hengitystieinfektioita ja vastaavia sairauksia.
Varmista lämpö ja ilmanvaihto asuintiloissa
Pohjoisilla alueilla lämmitys lopetetaan yleensä maaliskuun puolivälin jälkeen, jolloin kodit ovat kylmempiä kuin talvella. Aseta etusijalle sisätilojen lämpö ja lämmitys, jotta vältät vilustumisen ja flunssan. Raskaana olevat naiset tarvitsevat yli 20 % enemmän happea kuin tavallisesti, joten huoneiden on oltava hyvin tuuletettuja, jotta ilma pysyy raikkaana ja altistuminen pölylle ja taudinaiheuttajille vähenee.
Vältä kukkien ja kasvien sijoittamista sisätiloihin
Kevään kukkien kukkiessa monet nauttivat kodin koristamisesta tuoreilla kukilla. Raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin välttää kukkien ja kasvien sijoittamista asuintiloihinsa. Tietyt kukat, kuten jasmiini, syreeni ja narsissi, voivat aiheuttaa haitallisia reaktioita, sillä niiden voimakas tuoksu voi vaikuttaa ruokahaluun ja hajuaistiin ja mahdollisesti aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia ja oksentelua.Lisäksi tiettyjen kukkien siitepöly voi laukaista allergioita. Raskaana olevilla naisilla on myös kohonnut aineenvaihdunta, mikä vaatii runsaasti happea heidän asuintiloissaan. Yöaikaan kukkivat kasvit, kuten jasmiini ja syreeni, imevät raitista happea ja vapauttavat hiilidioksidia, mikä vähentää hapen määrää sisätiloissa – tilanne, joka on haitallinen sekä äidin että sikiön terveydelle.
Asiantuntijan neuvo: Varo virusinfektioita keväällä raskaana ollessasi
Kevät tuo mukanaan uutta kasvua, mutta se osuu myös tartuntatautien, erityisesti influenssan, tuhkarokon, vihurirokon, hepatiitin, sikotaudin ja vesirokon kaltaisten virusepidemioiden, huippukauteen. Näistä vihurirokkovirus aiheuttaa suurimman riskin odottaville äideille.
Vihurirokko on vihurirokkoviruksen aiheuttama tartuntatauti. Virus leviää pääasiassa hengitysteiden pisaratartunnan kautta, mutta se voi tarttua myös ihmisestä toiseen. Kliiniset oireet ovat yleensä lieviä, ja useimmilla potilailla esiintyy vain lievää kuumetta, pientä päänsärkyä, ruokahaluttomuutta ja ihottumaa. Tauti paranee yleensä viikon kuluessa. Lievien oireiden ja merkkien vuoksi se jää usein huomaamatta.
Viime vuosina lääketieteen kehittyessä jotkut kehittyneet maat ovat ottaneet käyttöön rokotusohjelmia vihurirokon leviämisen estämiseksi. Esimerkiksi Yhdysvalloissa 15 kuukauden ikäiset 12-vuotiaat lapset, sukupuolesta riippumatta, on rokotettava vihurirokkoa vastaan. Yhdistyneessä kuningaskunnassa 11–14-vuotiaat tytöt rokotetaan vihurirokkoa vastaan.Vaikka vihurirokkorokotus ei kuulu Kiinan kansalliseen rokotusohjelmaan, maahan on tuotu yhdistelmärokote (joka suojaa vihurirokkoa, tuhkarokkoa ja sikotautia vastaan). Tämä yksi rokotus suojaa kaikkia kolmea yleistä tartuntatautia vastaan. Rokotuksen jälkeen on kuitenkin vältettävä raskautta kolmen kuukauden ajan, koska elävä heikennetty rokote voi muuten vahingoittaa sikiötä.
Virusinfektioiden välttämiseksi raskautta suunnittelevien naisten tulisi käydä ennen raskautta seulonnassa neljän geneettisen sairauden, HIV:n, kupan ja hepatiitti B:n varalta. Raskauden suunnittelun alusta lähtien tulisi välttää käyntejä suljetuissa julkisissa tiloissa, kuten elokuvateattereissa ja supermarketeissa, sekä ruuhkaisissa paikoissa, kuten sairaaloissa. Vihurirokkotartunnan ehkäisemiseksi rokote voidaan antaa kolme kuukautta ennen raskauden alkamista. Toxoplasmoositartunnan ehkäisemiseksi tulisi välttää lemmikkieläinten pitämistä.
Kannusta ulkoiluun
Talven lyhyet päivät ja riittämätön UV-altistuminen yhdistettynä vähäiseen ulkoiluun voivat johtaa D-vitamiinin puutokseen. Rakkuloiden ennaltaehkäisemiseksi odottavia äitejä kannustetaan ulkoilemaan kevään tullen. Kohtuullinen auringonotto auttaa kalsiumin ja fosforin imeytymistä, tukee sikiön luuston kehitystä ja auttaa ehkäisemään raskauden aikana kalsiumin puutoksesta johtuvia pohjekramppeja.Lisäksi herkän perimän omaavien raskaana olevien naisten tulisi olla tietoisia siitä, että keväällä ilman siitepölypitoisuudet nousevat. Ulkona liikkuessa tulisi välttää ruuhkaisia alueita. Allergisten reaktioiden ilmetessä on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin.>Foolihapolla on useita tehtäviä. Tutkimukset osoittavat, että se tukee sikiön keskushermoston kehitystä. Kiinassa syntyy vuosittain noin 100 000 anenkefaliaa sairastavaa vauvaa, ja keväällä raskaana olevilla naisilla esiintyvyys on suurempi kuin muina vuodenaikoina. Foolihapon puute on merkittävä vaikuttava tekijä. Siksi foolihapon lisäys raskauden aikana on välttämätöntä. Foolihappoa sisältäviä ruokia ovat hedelmät, vihannekset, munankeltuaiset ja tieteellisesti kehitetyt äidinmaidonkorvikkeet. Raskaana olevat naiset voivat myös ottaa 0,4 mg:n foolihappotabletteja suun kautta kerran päivässä.
Positiivisen mielentilan ylläpitäminen keväällä
Sikiön kasvuympäristö on tiiviisti yhteydessä äidin tunnetilaan. Rauhallinen, optimistinen ja vakaa mieliala edistää sekä sikiön kehitystä että keskushermoston kypsymistä. Kevään arvaamaton sää voi häiritä luonnollisia fysiologisia toimintoja. Huono sopeutumiskyky voi johtaa sisäisen ja ulkoisen tasapainon häiriöihin, mikä aiheuttaa psykologista ahdistusta. Siksi tunnetilan säätely on erittäin tärkeää tällä vuodenaikalla.
Naisten tulisi vaalia positiivista mielentilaa koko raskauden ajan. Ahdistuksen, pelon ja ahdistuneisuuden minimoimiseksi kannattaa järjestää asuin- ja työympäristö siistiksi ja esteettisesti miellyttäväksi. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia ja runoutta, lue vanhemmuudesta kertovia kirjoja ja vältä stimuloivia lehtiä tai sanomalehtiä. Vietä aikaa luonnossa, hengitä raitista ilmaa ja pidä kiinni säännöllisistä ruokailu- ja lepoajoista. Samalla aviomiehet voivat tukea vaimojaan sopeutumaan raskauteen liittyviin vaivoihin ja säilyttämään iloisen mielialan.
Käsitys, että keväällä raskaaksi tulleet naiset ovat alttiimpia ennenaikaisille synnytyksille, ei ole tieteellisesti perusteltu.
Joissakin artikkeleissa esitetään, että keväällä raskaaksi tulleet naiset ovat muita vuodenaikoja todennäköisemmin alttiita ennenaikaisille synnytyksille ennen 37. raskausviikkoa. Tämä johtuu ruokavalion, auringonvalon ja liikuntatottumusten kausivaihteluista, jotka voivat vaikuttaa immuunijärjestelmään ja mahdollisesti raskauden lopputulokseen.
Asiantuntijat vastustavat tätä näkemystä ja väittävät, että ennenaikainen synnytys liittyy ensisijaisesti virusinfektioihin, liialliseen väsymykseen, fyysisiin vammoihin, bakteeri-infektioihin (kuten vaginiittiin tai mykoplasma-/klamydiainfektioihin), ennenaikaiseen kalvojen puhkeamiseen ja kohdunkaulan heikkouteen. Kausivaihtelut ovat merkityksettömiä, joten käsitys kevään raskauden riskin kasvusta on tieteellisesti perusteeton.On kuitenkin tärkeää, että odottavat äidit käyvät säännöllisesti äitiysneuvonnassa, pitävät yllä positiivista mielentilaa, noudattavat ruokavalion hygieniaa, vähentävät suolan ja nesteiden saantia sekä välttävät liiallista henkistä stressiä, ylityöskentelyä tai saastuneiden elintarvikkeiden nauttimista, jotka voivat aiheuttaa vatsakipua ja ripulia, jotka puolestaan voivat laukaista ennenaikaisen synnytyksen.
Vaikka keväinen ympäristö voi aiheuttaa haasteita odottaville äideille, se ei ole täysin haitallinen. Tehokkaiden virusten ehkäisytoimenpiteiden toteuttaminen, hyvinvoinnin asettaminen etusijalle, saastuneiden ympäristöjen välttäminen ja kohtuullisen liikunnan harrastaminen voivat olla hyödyllisiä. Positiivisen mielentilan ylläpitäminen mukavassa, viileässä säässä edistää myös merkittävästi vauvan sujuvaa syntymää.