Talv on just möödas ja ilm on endiselt külm. Kõrge õhurõhu, nõrga õhuringluse ja tõsise saastatuse tõttu ei ole kevad emade ja loodete arengu seisukohast ideaalne raseduse aeg. Mida siis teha, kui rasedus algab kevadel? Kõige olulisem on ennetada hingamisteede infektsioone ja sarnaseid haigusi.
Tagage eluruumide soojus ja ventilatsioon
Põhjapoolsetes piirkondades lõpetatakse kütte kasutamine tavaliselt märtsi keskel, mistõttu kodud on talvest külmemad. Eelistage ruumide soojust ja kütet, et vältida külmetamist ja nohu. Rasedad naised vajavad üle 20% rohkem hapnikku kui tavaliselt, mistõttu on vaja hästi ventileeritud ruume, et säilitada värske õhk ja vähendada kokkupuudet tolmu ja patogeenidega.
Vältige lillede ja taimede paigutamist siseruumidesse
Kevade saabudes naudivad paljud oma kodude kaunistamist värskete lilledega. Rasedad naised peaksid aga hoiduma lillede ja taimede paigutamisest oma eluruumidesse. Teatavad õied, nagu jasmiin, sirel ja nartsissid, võivad põhjustada kõrvaltoimeid, kuna nende tugev lõhn võib mõjutada söögiisu ja lõhnataju, põhjustades peavalu, iiveldust ja oksendamist.Lisaks võib teatud lillede õietolm põhjustada allergiaid. Rasedatel naistel on kõrgenenud ainevahetus, mistõttu vajavad nad oma eluruumides rohkesti hapnikku. Öösel õitsevad jasmiinid ja sirelid neelavad värsket hapnikku ja eritavad süsinikdioksiidi, vähendades seeläbi hapnikusisaldust siseruumides, mis on kahjulik nii ema kui ka loote tervisele.
Eksperdi nõuanne: kaitse end kevadisel rasedusel viirusnakkuste eest
Kevad kuulutab uut kasvu, kuid langeb kokku nakkushaiguste, eriti viirusepideemiate, nagu gripp, leetrid, punetised, hepatiit, mumps ja tuulerõuged, tipphooajaga. Nendest kujutab punetiste viirus rasedatele naistele suurimat ohtu.
Punetised on punetiste viiruse põhjustatud nakkushaigus. See viirus levib peamiselt hingamisteede kaudu, kuid võib kanduda ka inimestelt inimesele. Kliinilised sümptomid on üldjuhul kerged, enamikul juhtudel esineb vaid madal palavik, kerge peavalu, söögiisu kadu ja lööve. Haigus möödub tavaliselt nädala jooksul. Kergete sümptomite ja tunnuste tõttu jääb see sageli tähelepanuta.
Viimastel aastatel on meditsiiniteaduse arenguga mõned arenenud riigid võtnud kasutusele vaktsineerimisprogrammid punetiste puhangute ennetamiseks. Näiteks Ameerika Ühendriikides peavad 15 kuu kuni 12 aasta vanused lapsed, sõltumata soost, saama punetiste vaktsiini. Ühendkuningriigis vaktsineeritakse punetiste vastu 11–14-aastased tüdrukud.Kuigi punetiste vastu vaktsineerimine ei kuulu Hiina riiklikku immuniseerimisprogrammi, on riiki imporditud kombineeritud vaktsiin (mis kaitseb punetiste, leetrite ja mumpside vastu). See üks süst kaitseb kõigi kolme levinud nakkushaiguse vastu. Siiski tuleb pärast vaktsineerimist kolm kuud vältida rasedust, kuna nõrgestatud elusvaktsiin võib muidu kahjustada loodet.
Viirusega kokkupuute minimeerimiseks peaksid rasedust planeerivad naised enne rasestumist läbima geneetiliste haiguste, HIV, süüfilise ja B-hepatiidi sõeluuringu. Alates rasestumise planeerimise etapist tuleks piirata külastusi suletud avalikes kohtades, nagu kinod ja supermarketid, ning rahvarohketes kohtades, nagu haiglad. Punetiste ennetamiseks tuleb vaktsiin manustada kolm kuud enne rasestumist. Toxoplasmoosi nakatumise vältimiseks tuleks vältida lemmikloomade pidamist.
Väljas liikumise soodustamine
Talve lühikesed päevad ja ebapiisav ultraviolettkiirgus koos vähenenud väljas liikumisega võivad põhjustada D-vitamiini puudust. Rakituse ennetamiseks soovitatakse rasedatel kevade saabudes väljas liikuda. Päikese käes viibimine ja värske õhk on kasulikud, kuna mõõdukas päevitamine soodustab kaltsiumi ja fosfori imendumist, toetab loote luude arengut ja aitab vältida raseduse ajal kaltsiumipuudusest tingitud säärekrampe.Lisaks peaksid tundliku tervisega rasedad naised arvestama, et kevadel suureneb õhus õietolmu tase. Väljas liikudes tuleks vältida rahvarohkeid kohti. Allergiliste reaktsioonide korral on oluline viivitamatu arstiabi. Teaduslikud toitumisharjumused ja foolhappe lisamine>Foolhape täidab mitmeid funktsioone. Uuringud näitavad, et see aitab kaasa loote kesknärvisüsteemi arengule. Hiinas sünnib igal aastal ligikaudu 100 000 anentsefaaliaga last, kusjuures kevadisel rasedusperioodil on esinemissagedus suurem kui teistel aastaaegadel. Foolhappe puudus on oluline kaasaaitav tegur. Seetõttu on foolhappe lisamine raseduse ajal hädavajalik. Foolhapet sisaldavad toidud on puuviljad, köögiviljad, munakollased ja teaduslikult koostatud rasedate piimapulber. Rasedad naised võivad võtta ka 0,4 mg foolhapet sisaldavaid tablette üks kord päevas suu kaudu.
Positiivse meeleseisundi säilitamine kevadel
Loote kasvukeskkond on tihedalt seotud ema emotsionaalse seisundiga. Rahulik, optimistlik ja stabiilne meeleseisund soodustab nii loote arengut kui ka kesknärvisüsteemi küpsemist. Kevade ettearvamatu ilm võib häirida loomulikke füsioloogilisi funktsioone. Halvasti kohanemisvõime võib viia sise- ja välise tasakaalu häireteni, põhjustades psühholoogilist stressi. Seetõttu on emotsioonide reguleerimine sel hooajal eriti oluline.
Rasedad naised peaksid kasvatama positiivset suhtumist. Stressi, hirmu ja ärevuse vähendamiseks tasub luua korras ja esteetiliselt meeldiv elu- ja töökeskkond. Kuulake rahustavat muusikat ja luuletusi, lugege lastekasvatusalast kirjandust ja vältige stimuleerivaid ajakirju ja ajalehti. Kasulik on tihti looduses jalutada, et hingata värsket õhku, ning säilitada regulaarne söögi- ja magamisrütm. Samal ajal peaksid abikaasad pakkuma suuremat tuge, et aidata naistel kohaneda rasedusega seotud ebamugavustega ja säilitada rõõmsameelne meelelaad.
Arvamus, et kevadel rasedaks jäänud naistel on suurem risk enneaegseks sünnituseks, ei ole teaduslikult põhjendatud.
Mõned artiklid viitavad, et kevadel rasedaks jäänud naistel on suurem risk enneaegseks sünnituseks enne 37. rasedusnädalat kui teistel aastaaegadel rasedaks jäänud naistel. Seda seostatakse toitumise, päikesevalguse ja liikumisharjumuste hooajaliste muutustega, mis võivad mõjutada immuunsüsteemi ja potentsiaalselt raseduse tulemusi.
Eksperdid väidavad, et enneaegne sünnitus on peamiselt seotud viirusnakkuste, ülemäärase väsimuse, füüsiliste traumade, bakteriaalsete nakkuste (nagu vaginiit või mükoplasma/klamüüdia nakkused), enneaegse lootekoti rebendiga ja emakakaela nõrkuse. Hooajalised tegurid mängivad tähtsusetut rolli, mistõttu arvamus, et kevadine rasedus on riskantsem, on teaduslikult põhjendamatu.Siiski on oluline, et rasedad naised käiksid regulaarselt raseduse jälgimise vastuvõtudel, säilitaksid positiivse meelelaadi, järgiksid toitumishügieeni, vähendaksid soola ja vedelike tarbimist ning vältiksid liigset vaimset stressi, ületöötamist või saastunud toidu tarbimist, mis võib põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust, mis omakorda võib vallandada enneaegse sünnituse.
Kuigi kevadine keskkond võib rasedatele emadele väljakutseid pakkuda, ei ole see täiesti kahjulik. Tõhusate viirusetõrjemeetmete rakendamine, heaolu esikohale seadmine, saastatud keskkondade vältimine ja mõõdukas kehaline aktiivsus võivad olla kasulikud. Positiivse meelelaadi säilitamine mugavas ja jahedas ilmastikus aitab oluliselt kaasa lapse sujuvale sünnile.