Ο χειμώνας μόλις πέρασε και ο καιρός παραμένει κρύος. Με υψηλή ατμοσφαιρική πίεση, αδύναμη κυκλοφορία του αέρα και σοβαρή ρύπανση, η άνοιξη δεν είναι η ιδανική εποχή για την εγκυμοσύνη όσον αφορά την ανάπτυξη της μητέρας και του εμβρύου. Τι πρέπει λοιπόν να κάνει κανείς αν η εγκυμοσύνη συμβεί την άνοιξη; Το πιο σημαντικό είναι η πρόληψη των αναπνευστικών λοιμώξεων και παρόμοιων ασθενειών.
Εξασφαλίστε ζεστασιά και αερισμό στους χώρους διαβίωσης
Στις βόρειες περιοχές, η θέρμανση συνήθως σταματά μετά τα μέσα Μαρτίου, αφήνοντας τα σπίτια πιο κρύα από ό,τι το χειμώνα. Δώστε προτεραιότητα στη ζεστασιά και τη θέρμανση των εσωτερικών χώρων για να αποτρέψετε κρυολογήματα και κρυολογήματα. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πάνω από 20% περισσότερο οξυγόνο από το συνηθισμένο, γι' αυτό χρειάζονται καλά αεριζόμενα δωμάτια για να διατηρούν τον αέρα καθαρό και να μειώνουν την έκθεση σε σκόνη και παθογόνα.
Αποφύγετε να τοποθετείτε λουλούδια και φυτά σε εσωτερικούς χώρους
Καθώς ανθίζει η άνοιξη, πολλοί απολαμβάνουν να διακοσμούν τα σπίτια τους με φρέσκα λουλούδια. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να τοποθετούν λουλούδια και φυτά στους χώρους διαβίωσής τους. Ορισμένα λουλούδια μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όπως το γιασεμί, η πασχαλιά και οι νάρκισσοι, των οποίων η έντονη μυρωδιά μπορεί να επηρεάσει την όρεξη και την αίσθηση της όσφρησης, οδηγώντας ενδεχομένως σε πονοκεφάλους, ναυτία και έμετο.Επιπλέον, η γύρη από ορισμένα λουλούδια μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Επιπλέον, καθώς οι μέλλουσες μητέρες έχουν αυξημένο μεταβολικό ρυθμό που απαιτεί άφθονο οξυγόνο, φυτά όπως το γιασεμί που ανθίζει τη νύχτα και η πασχαλιά απορροφούν φρέσκο οξυγόνο ενώ εκπνέουν διοξείδιο του άνθρακα, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα οξυγόνου στο δωμάτιο – μια κατάσταση επιβλαβής τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και του εμβρύου.
Συμβουλή ειδικού: Προστατευτείτε από τις ιογενείς λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης την άνοιξη
Η άνοιξη σηματοδοτεί νέα ανάπτυξη, αλλά συμπίπτει με την περίοδο αιχμής των μολυσματικών ασθενειών, ιδίως για ιογενείς ασθένειες όπως η γρίπη, η ιλαρά, η ερυθρά, η ηπατίτιδα, η παρωτίτιδα και η ανεμοβλογιά. Μεταξύ αυτών, ο ιός της ερυθράς αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για τις μέλλουσες μητέρες.
Η ερυθρά είναι μια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από τον ιό της ερυθράς. Ο ιός αυτός μεταδίδεται κυρίως μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων, αλλά μπορεί επίσης να μεταδοθεί μέσω της επαφής μεταξύ ατόμων. Τα κλινικά συμπτώματα είναι γενικά ήπια, με τα περισσότερα άτομα να παρουσιάζουν μόνο χαμηλό πυρετό, ελαφρύ πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης και εξάνθημα. Η ασθένεια συνήθως υποχωρεί μέσα σε μια εβδομάδα. Λόγω των ήπιων συμπτωμάτων και σημείων, συχνά παραβλέπεται.
Τα τελευταία χρόνια, με τις προόδους στην ιατρική επιστήμη, ορισμένες ανεπτυγμένες χώρες έχουν υιοθετήσει προγράμματα εμβολιασμού για την πρόληψη των επιδημιών ερυθράς. Για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα παιδιά ηλικίας 15 μηνών έως 12 ετών, ανεξαρτήτως φύλου, πρέπει να εμβολιάζονται κατά της ερυθράς. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα κορίτσια ηλικίας 11 έως 14 ετών εμβολιάζονται κατά της ερυθράς.Αν και ο εμβολιασμός κατά της ερυθράς δεν περιλαμβάνεται στο εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμού της Κίνας, έχει εισαχθεί ένα συνδυαστικό εμβόλιο (που προστατεύει από την ερυθρά, την ιλαρά και την παρωτίτιδα). Αυτή η ενιαία ένεση παρέχει προστασία και από τις τρεις κοινές μολυσματικές ασθένειες. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγεται για τρεις μήνες μετά τον εμβολιασμό, καθώς το ζωντανό εξασθενημένο εμβόλιο μπορεί να βλάψει το έμβρυο.
Για να αποφευχθούν οι ιογενείς λοιμώξεις, οι γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες πρέπει να υποβληθούν σε προγεννητικό έλεγχο για τέσσερις γενετικές παθήσεις, τον ιό HIV, τη σύφιλη και την ηπατίτιδα Β. Από την αρχή του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης, ελαχιστοποιήστε τις επισκέψεις σε κλειστούς δημόσιους χώρους, όπως κινηματογράφους και σούπερ μάρκετ, καθώς και σε πολυσύχναστους χώρους, όπως νοσοκομεία. Για την πρόληψη της λοίμωξης από ερυθρά, το εμβόλιο μπορεί να χορηγηθεί τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη. Αποφύγετε να έχετε κατοικίδια ζώα για να προλάβετε τη μόλυνση από τοξοπλάσμωση.
Ενθάρρυνση της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους
Οι λίγες ώρες φωτός της ημέρας το χειμώνα και η ανεπαρκής υπεριώδης ακτινοβολία, σε συνδυασμό με τη μειωμένη δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους, μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη βιταμίνης D. Για την προληπτική πρόληψη της ραχίτιδας, οι μέλλουσες μητέρες ενθαρρύνονται να βγαίνουν έξω με την άφιξη της άνοιξης. Η έκθεση στον ήλιο και ο καθαρός αέρας είναι ευεργετικοί, καθώς η μέτρια ηλιοθεραπεία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου και βοηθά στην πρόληψη των κράμπων στους μοσχάρες που προκαλούνται από την έλλειψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες με ευαίσθητη σύσταση πρέπει να έχουν υπόψη τους ότι την άνοιξη αυξάνονται τα επίπεδα γύρης στον αέρα. Όταν συμμετέχετε σε υπαίθριες δραστηριότητες, αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους. Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Επιστημονική διατροφή και συμπλήρωμα φυλλικού οξέος>Το φολικό οξύ έχει πολλαπλές λειτουργίες. Έρευνες δείχνουν ότι υποστηρίζει την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Περίπου 100.000 μωρά με ανενκεφαλία γεννιούνται κάθε χρόνο στην Κίνα, με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης μεταξύ των εγκύων γυναικών την άνοιξη σε σύγκριση με άλλες εποχές. Η έλλειψη φολικού οξέος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει σε αυτό. Επομένως, η συμπλήρωση φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη. Τρόφιμα πλούσια σε φολικό οξύ περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, κρόκους αυγών και επιστημονικά σχεδιασμένο γάλα σε σκόνη για εγκύους. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να λαμβάνουν 0,4 mg δισκία φολικού οξέος από το στόμα μία φορά την ημέρα.
Διατήρηση θετικής ψυχικής κατάστασης κατά την άνοιξη
Το περιβάλλον ανάπτυξης του εμβρύου συνδέεται στενά με την συναισθηματική κατάσταση της μητέρας. Μια ήρεμη, αισιόδοξη και σταθερή διάθεση ωφελεί τόσο την ανάπτυξη του εμβρύου όσο και την ωρίμανση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο απρόβλεπτος καιρός της άνοιξης μπορεί να διαταράξει τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Η κακή προσαρμοστικότητα μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερικές και εξωτερικές ανισορροπίες, προκαλώντας ψυχολογική δυσφορία. Ως εκ τούτου, η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι ζωτικής σημασίας αυτή την εποχή.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καλλιεργούν μια θετική στάση. Για να ελαχιστοποιήσετε την αγωνία, το φόβο και το άγχος, φροντίστε να δημιουργήσετε ένα τακτοποιημένο και αισθητικά ευχάριστο περιβάλλον διαβίωσης και εργασίας. Ακούστε χαλαρωτική μουσική και ποίηση, διαβάστε βιβλία για την ανατροφή των παιδιών και αποφύγετε τα περιοδικά ή τις εφημερίδες που προκαλούν ένταση. Οι συχνές βόλτες στη φύση για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα είναι ευεργετικές, όπως και η διατήρηση τακτικών συνηθειών διατροφής και ύπνου. Ταυτόχρονα, οι σύζυγοι πρέπει να προσφέρουν μεγαλύτερη υποστήριξη στις γυναίκες τους, ώστε να τις βοηθήσουν να προσαρμοστούν στις δυσκολίες της εγκυμοσύνης και να διατηρήσουν μια χαρούμενη διάθεση.
Η άποψη ότι οι εγκυμοσύνες την άνοιξη είναι πιο επιρρεπείς σε πρόωρο τοκετό στερείται επιστημονικής βάσης.
Ορισμένα άρθρα υποδηλώνουν ότι οι γυναίκες που συλλαμβάνουν την άνοιξη είναι πιο πιθανό από ό,τι εκείνες που συλλαμβάνουν σε άλλες εποχές να γεννήσουν πρόωρα πριν από την 37η εβδομάδα. Αυτό αποδίδεται στις εποχιακές διακυμάνσεις στη διατροφή, την έκθεση στον ήλιο και τις συνήθειες άσκησης, οι οποίες μπορεί να επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ενδεχομένως να επηρεάζουν την έκβαση της εγκυμοσύνης.
Οι ειδικοί αντιτείνουν ότι ο πρόωρος τοκετός συνδέεται κυρίως με ιογενείς λοιμώξεις, υπερβολική κόπωση, σωματικά τραύματα, βακτηριακές λοιμώξεις (όπως κολπίτιδα ή λοιμώξεις από μυκόπλασμα/χλαμύδια), πρόωρη ρήξη των μεμβρανών και ανεπάρκεια του τραχήλου της μήτρας. Οι εποχιακοί παράγοντες παίζουν αμελητέο ρόλο, καθιστώντας την άποψη ότι η εγκυμοσύνη την άνοιξη ενέχει αυξημένο κίνδυνο επιστημονικά αβάσιμη.Ωστόσο, είναι σημαντικό οι μέλλουσες μητέρες να υποβάλλονται σε τακτική προγεννητική φροντίδα, να διατηρούν θετική νοοτροπία, να τηρούν υγιεινή διατροφή, να μειώνουν την πρόσληψη αλατιού και υγρών και να αποφεύγουν το υπερβολικό ψυχικό στρες, την υπερκόπωση ή την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος και διάρροια, τα οποία μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό.
Αν και το ανοιξιάτικο περιβάλλον μπορεί να παρουσιάζει προκλήσεις για τις μέλλουσες μητέρες, δεν είναι εντελώς επιζήμιο. Η εφαρμογή αποτελεσματικών μέτρων πρόληψης των ιών, η προτεραιότητα στην ευεξία, η αποφυγή μολυσμένων περιβαλλόντων και η μέτρια άσκηση μπορούν να είναι ευεργετικά. Η διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας εν μέσω του άνετου, δροσερού καιρού συμβάλλει επίσης σημαντικά στην ομαλή γέννηση του μωρού.