Zima právě skončila a počasí zůstává chladné. Vzhledem k vysokému atmosférickému tlaku, slabé cirkulaci vzduchu a silnému znečištění není jaro z hlediska vývoje matky a plodu ideálním obdobím pro těhotenství. Co tedy dělat, pokud dojde k otěhotnění na jaře? Nejdůležitější je předcházet respiračním infekcím a podobným onemocněním.
Zajistěte teplo a větrání v obytných prostorách
V severních oblastech se vytápění obvykle ukončuje po polovině března, takže domy jsou chladnější než v zimě. Upřednostňujte teplo a vytápění v interiéru, abyste předešli nachlazení a rýmě. Těhotné ženy potřebují o více než 20 % více kyslíku než obvykle, proto je nutné dobře větrat místnosti, aby se udržel čerstvý vzduch a snížila expozice prachu a patogenům.
Vyhněte se umístění květin a rostlin v interiéru
S příchodem jara si mnoho lidí rádo zdobí své domovy čerstvými květinami. Těhotné ženy by se však měly zdržet umisťování květin a rostlin do svých obytných prostor. Některé květy mohou vyvolat nežádoucí reakce, například jasmín, šeřík a narcisy, jejichž silná vůně může ovlivnit chuť k jídlu a čich, což může vést k bolestem hlavy, nevolnosti a zvracení.Kromě toho může pyl z některých květin vyvolat alergie. Těhotné ženy mají navíc zvýšený metabolismus, který vyžaduje dostatek kyslíku v jejich obytných prostorech. Rostliny jako noční jasmín a šeřík absorbují čerstvý kyslík a uvolňují oxid uhličitý, čímž snižují hladinu kyslíku v interiéru – což je stav škodlivý pro zdraví matky i plodu.
Odborná rada: Chraňte se před virovými infekcemi během jarního těhotenství
Jaro ohlašuje nový růst, ale zároveň je obdobím nejvyšší aktivity infekčních onemocnění, zejména virových epidemií, jako je chřipka, spalničky, zarděnky, hepatitida, příušnice a plané neštovice. Z nich představuje pro těhotné ženy největší riziko virus zarděnek.
Zarděnky jsou infekční onemocnění způsobené virem zarděnek. Tento virus se šíří především prostřednictvím respiračních kapének, ale může se přenášet i přímým kontaktem mezi lidmi. Klinické příznaky jsou obecně mírné, u většiny osob se vyskytuje pouze nízká horečka, mírná bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu a vyrážka. Onemocnění obvykle odezní do týdne. Vzhledem k mírným příznakům a projevům je často přehlíženo.
V posledních letech, s pokrokem v lékařské vědě, některé vyspělé země zavedly očkovací programy, aby zabránily vypuknutí zarděnek. Například ve Spojených státech musí být děti ve věku od 15 měsíců do 12 let, bez ohledu na pohlaví, očkovány proti zarděnkám. Ve Velké Británii jsou proti zarděnkám očkovány dívky ve věku od 11 do 14 let.Ačkoli očkování proti zarděnkám není zahrnuto do národního imunizačního programu Číny, byla dovezena kombinovaná vakcína (chránící proti zarděnkám, spalničkám a příušnicím). Tato jediná injekce poskytuje ochranu proti všem třem běžným infekčním onemocněním. Po očkování je však nutné se po dobu tří měsíců vyvarovat těhotenství, protože živá atenuovaná vakcína by mohla poškodit plod.
Aby se předešlo virovým infekcím, měly by ženy plánující těhotenství podstoupit předkoncepční screening na čtyři genetické poruchy, HIV, syfilis a hepatitidu B. Od začátku plánování těhotenství minimalizujte návštěvy uzavřených veřejných prostor, jako jsou kina a supermarkety, a také přeplněných míst, jako jsou nemocnice. K prevenci infekce zarděnkami lze vakcínu podat tři měsíce před početím. Vyhněte se chovu domácích zvířat, abyste předešli infekci toxoplazmózou.
Podpora venkovních aktivit
Krátké zimní dny a nedostatečné vystavení UV záření v kombinaci se sníženou venkovní aktivitou mohou vést k nedostatku vitamínu D. Aby se aktivně předešlo křivici, doporučuje se těhotným ženám, aby s příchodem jara více chodily ven. Mírné opalování napomáhá vstřebávání vápníku a fosforu, podporuje vývoj kostí plodu a pomáhá předcházet křečím v lýtkách způsobeným nedostatkem vápníku během těhotenství.Těhotné ženy s citlivou konstituci by navíc měly mít na paměti, že s jarem se zvyšuje množství pylu ve vzduchu. Při venkovních aktivitách by se měly vyhýbat přeplněným místům. V případě alergické reakce je nezbytná okamžitá lékařská pomoc.
Vědecká strava a doplňky kyseliny listové
>Kyselina listová má mnoho funkcí. Výzkumy ukazují, že podporuje vývoj centrálního nervového systému plodu. V Číně se každoročně narodí přibližně 100 000 dětí s anencefalií, přičemž incidence je vyšší u těhotných žen na jaře než v jiných ročních obdobích. Významným faktorem je nedostatek kyseliny listové. Proto je během těhotenství nezbytné doplňovat kyselinu listovou. Potraviny bohaté na kyselinu listovou zahrnují ovoce, zeleninu, vaječné žloutky a vědecky vyvinuté mateřské mléko v prášku. Těhotné ženy mohou také užívat 0,4 mg tablet kyseliny listové jednou denně.
Udržování pozitivního duševního stavu během jara
Růstové prostředí plodu úzce souvisí s emocionálním stavem matky. Klidná, optimistická a stabilní povaha prospívá jak vývoji plodu, tak zrání centrálního nervového systému. Nepředvídatelné jarní počasí může narušit přirozené fyziologické funkce. Špatná přizpůsobivost může vést k vnitřní a vnější nerovnováze, což způsobuje psychickou nepohodu. Proto je v tomto ročním období velmi důležité regulovat emoce.
Ženy by si měly během těhotenství pěstovat pozitivní myšlení. Abyste minimalizovaly stres, strach a úzkost, zvažte vytvoření uklizeného a esteticky příjemného životního a pracovního prostředí. Poslouchejte uklidňující hudbu a poezii, čtěte literaturu o rodičovství a vyhýbejte se stimulujícím časopisům nebo novinám. Prospěšné jsou časté výlety do přírody, kde můžete dýchat čerstvý vzduch, a také dodržování pravidelného stravovacího a spánkového režimu. Současně by manželé měli svým ženám poskytovat větší podporu, aby se lépe přizpůsobily nepříjemným pocitům spojeným s těhotenstvím a zachovaly si veselou náladu.
Představa, že těhotenství na jaře je náchylnější k předčasnému porodu, postrádá vědecký základ.
Některé články naznačují, že ženy, které otěhotní na jaře, mají větší pravděpodobnost předčasného porodu před 37. týdnem než ženy v jiných ročních obdobích. To je připisováno sezónním změnám ve stravě, vystavení slunečnímu záření a pohybovým návykům, které mohou ovlivnit imunitní systém a potenciálně ovlivnit výsledek těhotenství.
Odborníci namítají, že předčasný porod souvisí především s virovými infekcemi, nadměrnou únavou, fyzickým traumatem, bakteriálními infekcemi (jako je vaginitida nebo infekce mykoplazmou/chlamydiemi), předčasným prasknutím plodových obalů a nedostatečností děložního čípku. Sezónní faktory hrají zanedbatelnou roli, takže tvrzení o zvýšeném riziku těhotenství na jaře je vědecky nepodložené.Přesto je důležité, aby těhotné ženy pravidelně navštěvovaly prenatální péči, udržovaly pozitivní přístup, dodržovaly hygienu stravování, omezily příjem soli a tekutin a vyhýbaly se nadměrnému psychickému stresu, přepracování nebo konzumaci kontaminovaných potravin, které by mohly způsobit bolesti břicha a průjem, což by následně mohlo vyvolat předčasný porod.
Ačkoli jarní prostředí může pro těhotné ženy představovat výzvu, není zcela škodlivé. Prospěšné může být zavedení účinných opatření na prevenci virů, upřednostnění wellness, vyhýbání se znečištěnému prostředí a mírné cvičení. Udržování pozitivního myšlení uprostřed příjemného, chladného počasí také významně přispívá k hladkému porodu pro matku i dítě.