لقد انقضى الشتاء للتو، ولا يزال الطقس باردًا. مع ارتفاع الضغط الجوي وضعف دوران الهواء والتلوث الشديد، لا يعتبر الربيع موسمًا مثاليًا للحمل من حيث نمو الأم والجنين. فماذا يجب أن تفعل المرأة إذا حملت في الربيع؟ أهم شيء هو الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي والأمراض المماثلة.
تأكد من دفء وتهوية أماكن المعيشة
في المناطق الشمالية، يتوقف التدفئة عادة بعد منتصف مارس، مما يجعل المنازل أكثر برودة من الشتاء. أعط الأولوية للدفء والتدفئة في الداخل لمنع الإصابة بالبرد والزكام. تحتاج النساء الحوامل إلى أكثر من 20٪ من الأكسجين أكثر من المعتاد، مما يستلزم وجود غرف جيدة التهوية للحفاظ على الهواء النقي وتقليل التعرض للغبار ومسببات الأمراض.
تجنب وضع الزهور والنباتات في الداخل
مع حلول الربيع، يستمتع الكثيرون بتزيين منازلهم بالزهور الطازجة. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل الامتناع عن وضع الزهور والنباتات في أماكن معيشتهن. قد تسبب بعض الأزهار ردود فعل سلبية، مثل الياسمين والليلك والنرجس، حيث يمكن أن تؤثر روائحها القوية على الشهية وحاسة الشم، مما قد يؤدي إلى الصداع والغثيان والقيء.بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب حبوب اللقاح من بعض الأزهار الحساسية. علاوة على ذلك، ترتفع معدلات الأيض لدى النساء الحوامل، مما يتطلب كمية كبيرة من الأكسجين في أماكن معيشتهن. تمتص نباتات مثل الياسمين الليلي والأرجواني الأكسجين النقي وتطلق ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى استنفاد مستويات الأكسجين في الأماكن المغلقة - وهي حالة ضارة بصحة الأم والجنين.
نصيحة الخبراء: احذري من العدوى الفيروسية خلال الحمل في فصل الربيع
يُعلن الربيع عن نمو جديد، لكنه يتزامن مع ذروة نشاط الأمراض المعدية، خاصة الأوبئة الفيروسية مثل الإنفلونزا والحصبة والحصبة الألمانية والتهاب الكبد والنكاف والجدري. ومن بين هذه الأمراض، يشكل فيروس الحصبة الألمانية أكبر خطر على الحوامل.
الحصبة الألمانية هي مرض معدٍ يسببه فيروس الحصبة الألمانية. ينتشر هذا الفيروس بشكل أساسي من خلال الرذاذ التنفسي ويمكن أن ينتقل أيضًا عن طريق الاتصال بين الأشخاص. الأعراض السريرية خفيفة عمومًا، حيث يعاني معظم الأفراد من حمى خفيفة وصداع طفيف وفقدان الشهية وطفح جلدي. عادة ما يزول المرض في غضون أسبوع. نظرًا لخفة أعراضه وعلاماته، غالبًا ما يتم تجاهله.
في السنوات الأخيرة، مع التقدم في العلوم الطبية، اعتمدت بعض الدول المتقدمة برامج تطعيم للوقاية من تفشي الحصبة الألمانية. على سبيل المثال، في الولايات المتحدة، يجب أن يتلقى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 شهرًا و 12 عامًا، بغض النظر عن الجنس، لقاح الحصبة الألمانية. في المملكة المتحدة، يتم تطعيم الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 11 و 14 عامًا ضد الحصبة الألمانية.على الرغم من أن لقاح الحصبة الألمانية غير مدرج في برنامج التحصين الوطني الصيني، فقد تم استيراد لقاح مركب (يحمي من الحصبة الألمانية والحصبة والنكاف). توفر هذه الحقنة الواحدة الحماية من جميع الأمراض المعدية الثلاثة الشائعة. ومع ذلك، يجب تجنب الحمل لمدة ثلاثة أشهر بعد التطعيم، وإلا فإن اللقاح الحي الموهن قد يضر بالجنين.
لتجنب الإصابة بالعدوى الفيروسية، يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل الخضوع لفحص ما قبل الحمل للكشف عن الأمراض الوراثية وفيروس نقص المناعة البشرية والزهري والتهاب الكبد B. منذ بداية التخطيط للحمل، يجب تقليل زيارات الأماكن العامة المغلقة مثل دور السينما والسوبر ماركت، وكذلك الأماكن المزدحمة مثل المستشفيات. للوقاية من عدوى الحصبة الألمانية، يمكن إعطاء اللقاح قبل ثلاثة أشهر من الحمل. تجنب تربية الحيوانات الأليفة للوقاية من عدوى التوكسوبلازما.
تشجيع ممارسة الرياضة في الهواء الطلق
قد يؤدي قصر ساعات النهار في الشتاء وعدم كفاية الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب انخفاض النشاط في الهواء الطلق، إلى نقص فيتامين د. للوقاية من الكساح بشكل استباقي، يُنصح الحوامل بالخروج إلى الهواء الطلق مع حلول فصل الربيع. التعرض لأشعة الشمس والهواء النقي مفيدان، حيث أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويدعم نمو عظام الجنين، ويساعد على الوقاية من تقلصات الساقين الناتجة عن نقص الكالسيوم أثناء الحمل.بالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء الحوامل ذوات البنية الحساسة الانتباه إلى أن هواء الربيع يحتوي على مستويات أعلى من حبوب اللقاح. عند ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق، تجنبي الأماكن المزدحمة. في حالة حدوث ردود فعل تحسسية، اطلبي العناية الطبية على الفور.>يؤدي حمض الفوليك وظائف متعددة. تشير الأبحاث إلى أنه يساعد في نمو الجهاز العصبي المركزي للجنين. يولد حوالي 100,000 طفل مصاب بانعدام الدماغ سنويًا في الصين، وتظهر حالات الحمل في الربيع معدلات إصابة أعلى من المواسم الأخرى. يعد نقص حمض الفوليك عاملاً مهمًا في ذلك، مما يجعل تناوله مكملًا ضروريًا أثناء الحمل. تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الفواكه والخضروات وصفار البيض وحليب الأمهات المجفف المصنوع علميًا. يمكن للحوامل أيضًا تناول 0.4 ملغ من أقراص حمض الفوليك عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا.
الحفاظ على حالة ذهنية إيجابية خلال فصل الربيع
ترتبط بيئة نمو الجنين ارتباطًا وثيقًا بالحالة العاطفية للأم. فالمزاج الهادئ والمتفائل والمستقر يفيد نمو الجنين ونضج الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي الطقس غير المتوقع في فصل الربيع إلى اضطراب الوظائف الفسيولوجية الطبيعية. قد يعاني الأفراد ذوو القدرة الضعيفة على التكيف من اختلالات داخلية وخارجية، مما يؤدي إلى ضغوط نفسية. لذلك، فإن تنظيم العواطف أمر بالغ الأهمية في هذا الفصل.
يجب على الحوامل تنمية نظرة إيجابية. لتقليل التوتر والخوف والقلق، فكري في ترتيب بيئة معيشية وعملية مرتبة وجميلة. استمتعي بالموسيقى والشعر المهدئ، واقرئي كتبًا عن تربية الأطفال، وتجنبي المجلات أو الصحف المثيرة. من المفيد المشي كثيرًا في الطبيعة لاستنشاق الهواء النقي، إلى جانب الحفاظ على أنماط منتظمة للأكل والنوم. في الوقت نفسه، يجب على الأزواج تقديم دعم أكبر لمساعدة زوجاتهم على التكيف مع المضايقات المرتبطة بالحمل والحفاظ على مزاج مرح.
فكرة أن الحمل في فصل الربيع أكثر عرضة للولادة المبكرة تفتقر إلى الأساس العلمي.
تشير بعض المقالات إلى أن النساء اللواتي يحملن في فصل الربيع أكثر عرضة من النساء في الفصول الأخرى للولادة المبكرة قبل الأسبوع 37. ويعزى ذلك إلى التغيرات الموسمية في النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس وعادات ممارسة الرياضة، والتي قد تؤثر على جهاز المناعة وتؤثر بشكل محتمل على نتائج الحمل.
يرد الخبراء على ذلك بأن الولادة المبكرة ترتبط في المقام الأول بالعدوى الفيروسية، والإرهاق المفرط، والصدمات الجسدية، والعدوى البكتيرية (مثل التهاب المهبل أو عدوى الميكوبلازما/الكلاميديا)، والتمزق المبكر للأغشية، وقصور عنق الرحم. تلعب العوامل الموسمية دورًا ضئيلًا، مما يجعل فكرة زيادة مخاطر الحمل في فصل الربيع غير مبررة علميًا.ومع ذلك، من المهم أن تخضع الأمهات الحوامل لرعاية ما قبل الولادة بانتظام، وأن يحافظن على عقلية إيجابية، وأن يلتزمن بالنظافة الغذائية، وأن يقللن من تناول الملح والسوائل، وأن يتجنبن الإجهاد العقلي المفرط، والإرهاق، أو تناول الأطعمة الملوثة التي قد تسبب آلامًا في البطن وإسهالًا، مما قد يؤدي لاحقًا إلى المخاض المبكر.
على الرغم من أن بيئة الربيع قد تشكل تحديات للأمهات الحوامل، إلا أنها ليست ضارة تمامًا. يمكن أن يكون من المفيد تنفيذ تدابير فعالة للوقاية من الفيروسات، وإعطاء الأولوية للصحة، وتجنب الأماكن الملوثة، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. كما أن الحفاظ على عقلية إيجابية وسط الطقس المريح والبارد يساهم بشكل كبير في ولادة سلسة للطفل.