1. Špinatai apsaugo smegenis: Špinatai yra „redukcinis maistas“, kuriame yra karotenoidų ir superoksido dismutazės, veiksmingai apsaugančių nuo smegenų kraujagyslių pažeidimų ir saugančių smegenis. Tarp tokių redukcinių maisto produktų špinatų smegenis apsaugančios savybės laikomos stipriausiomis.Kiti geriausi pasirinkimai smegenų mitybai yra porai, svogūnai, žirniai, pomidorai, morkos, graikiniai riešutai, žemės riešutai, rudieji ryžiai ir kiaulienos kepenų sriuba.
2. Batatai akių sveikatai: Vitaminas A yra žinomas kaip „regos sergėtojas“. Jo trūkumas sumažina akių jautrumą silpnam apšvietimui ir prisitaikymą prie tamsos, o sunkiais atvejais gali sukelti naktinį aklumą.Vitaminas A gaunamas iš karotino. Be morkų, saldžiosios bulvės yra turtingos karotinu, todėl suteikia pakankamai vitamino A regėjimui stiprinti. Reguliarus vartojimas taip pat naudingas odai.
3. Kelp plaukų priežiūrai: Plaukų sveikatą palaiko daugybė maisto produktų, pavyzdžiui, juodieji sezamo sėklos, imbieras ir graikiniai riešutai. Tačiau kelp yra geriausias. Reguliarus vartojimas ne tik papildo organizmo jodo atsargas, bet ir žymiai skatina plaukų augimą, maitina juos ir suteikia blizgesį.
4. Pomidorai plaučių sveikatai: Vartojant pomidorus tris ar daugiau kartų per savaitę, galima išvengti kvėpavimo takų ligų.Jie apsaugo plaučius nuo bakterinių infekcijų. Tačiau pomidoruose esantis likopenas yra atvirkščiai proporcingas tirpaus cukraus kiekiui. Kitaip tariant, mažiau saldūs pomidorai turi didesnį likopeno kiekį. 5. Bananais kojoms: Maistingais bananais, kurie yra turtingi maistinėmis medžiagomis, užima pirmąją vietą tarp maisto produktų, skatinančių gražias kojas.Juose esantis kalis padeda atsipalaiduoti kojų raumenims ir apsaugo nuo mėšlungio. Toliau eina salierai, turintys daug želatinos kalcio karbonato. Jis absorbuojamas organizme, papildydamas kojų kalcio poreikį ir kovodamas su apatinių kūno dalių edema.Ypač naudingos giliavandenės žuvys. Žuvyse esančios nesočiosios riebalų rūgštys, dažnai vadinamos „geraisiais riebalais“, veikia kaip natūralūs antikoaguliantai. Jos padeda sumažinti kraujospūdį, slopina širdies jaudrumą ir lėtina širdies ritmą, taip apsaugodamos širdį.Vizualiai primenančios žmogaus inkstus, jos turi saldų skonį ir neutralią prigimtį. Tradicinė kinų medicina joms priskiria inkstus stiprinančias, gyvybingumą didinančias, kraują aktyvinančias, diuretikines, detoksikuojančias ir odą drėkinančias savybes, todėl jos labai tinka tiems, kurie turi inkstų nepakankamumą. 8. Kopūstai skrandžio sveikatai: Pasaulio sveikatos organizacijos pripažinti vienais iš geriausių daržovių, kopūstai yra laikomi gamtos vaistu skrandžiui. Gydytojai dažnai pataria žmonėms, turintiems skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opą, juos vartoti reguliariai.Kopūstų vartojimas kartu su medumi gali paskatinti opos gijimą.
9. Brokoliai odos priežiūrai: Brokoliai yra ne tik turtingi maistinių medžiagų ir skanūs, bet ir žinomi kaip kovotojai su vėžiu, ypač veiksmingi skrandžio, krūties ir odos vėžio prevencijai ir gydymui. Turtingi vitaminais A, C ir karotinu, jie stiprina odos atsparumą pažeidimams.
10. Kiaušiniai nagų sveikatai: Sveiki nagai yra rausvos spalvos dėl pakankamo kraujo aprūpinimo. Nenormalus nagų spalvos pakitimas dažnai rodo maistinių medžiagų trūkumą arba pagrindines ligas. Norint išlaikyti sveikus nagus, būtina vartoti daug baltymų turinčią mitybą, o kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis.