熬夜有違人體的新陳代謝，第二天往往會帶來一些副作用，熬夜後多吃這些食物，可以將副作用降到最低哦，下面就為您介紹：

1 海帶

海帶中的褐藻糖膠具有治療動脈硬化、防止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除體內放射性毒素的作用。褐藻糖膠因含水量高，在腸道中可形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可預防便秘及腸癌的發生。

2 菇類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菇類含有豐富的硒。經常食用可降低血壓、降低膽固醇、預防血管硬化、提高免疫功能、增加體內免疫球蛋白的含量、刺激骨髓造血功能和滑腸、清血、解毒、增智。

3 洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，強化消化能力，且富含硫磺，與蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，所以有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、紅蘿蔔、芹菜等高纖蔬果，可分解積聚在體內的毒素，有助排便。

4 綠豆

綠豆可解酒毒、野菌毒、砷毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹毒、鼠毒等。中醫認為綠豆能解百毒，能幫助人體內有毒物質的排泄，促進人體的正常新陳代謝。但煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生命的元素被破壞而降低作用。

5 豬血

豬血的血漿蛋白質經胃酸和消化液分解後，可產生一種具有通便解毒作用的物質。這種物質可與粘附在胃腸壁上的灰塵、有害金屬微粒等發生化學反應，使這些有毒有害物質排出體外。

6蓮根

蓮藕的利尿作用可促進體內廢物快速排出，從而淨化血液。蓮藕適合冷熱食用，將蓮藕榨汁後，可加入少許蜂蜜調味直接飲用，也可以用小火加熱，加入少許白糖，趁熱飲用。