夜更かしは体の代謝に反し、翌日はしばしばいくつかの副作用をもたらし、これらの食品を食べるために夜更かしした後、ああ、副作用を最小限に抑えることができ、以下はあなたのためです：

　　1昆布

　　昆布に含まれるフコイダンは、動脈硬化の治療効果があり、鉛、カドミウムなどの重金属の体内吸収を防ぎ、体内の放射性毒素の役割を排除します。フコイダンは水分が多いため、腸内でゲル状の物質を形成し、毒素物質の排出を助け、便秘や腸がんを予防します。

　　2きのこ類

　　黒キクラゲ、銀キクラゲ、マッシュルーム、シイタケなど。これらのキノコにはセレンが豊富に含まれている。常用することで、血圧を下げ、コレステロールを下げ、血管硬化を予防し、免疫機能を向上させ、体内の免疫グロブリンの含有量を増加させ、骨髄造血機能と滑腸を刺激し、血液浄化、解毒、知恵を高めることができる。

　　3 タマネギ

　　タマネギは胃腸の蠕動運動を促進し、消化能力を強化し、硫黄が豊富で、特に肝臓に有益な最良のケースのタンパク質の組み合わせなので、解毒を助けることができます。タマネギをベースにした野菜スープを鍋で煮込み、緑色のカリフラワー、ニンジン、セロリなどの繊維質の多い野菜や果物を加えると、体内に蓄積された毒素を分解し、排便を助けることができる。

　　4 グリーンビーンズ

　　緑豆はアルコール中毒、野生キノコ中毒、ヒ素中毒、有機リン農薬中毒、鉛中毒、デンシ中毒、ネズミ中毒を解決することができる。中国医学は、緑豆はすべての毒を解決し、体内の有害物質の排泄を助け、体の正常な代謝を促進することができると信じている。しかし、調理時間は、有機酸、生命要素の維持が破壊され、役割を削減しないように、長すぎるべきではありません。

　　5豚の血液

　　胃酸や消化液の分解による豚の血漿タンパク質は、下剤効果や物質の解毒効果を生成することができます。この物質は、ほこり、有害な金属粒子や他の化学反応の胃腸壁に付着することができるので、これらの有毒物質や有害物質が体外に排出される。

　　6蓮根

　　レンコンの利尿作用は、体内の老廃物の排出を促進し、血液を浄化する。レンコンは温かくても冷たくても美味しく飲めるので、レンコンジュースに蜂蜜を少し加えて直接飲むこともできますし、少し熱を加えて砂糖を加え、温かくして飲むこともできます。