Jaro je prechodným obdobím medzi zimou a letom, ktoré sa vyznačuje výraznými teplotnými výkyvmi. Toto obdobie podporuje rozmnožovanie baktérií a keďže imunitný systém detí je ešte nedostatočne vyvinutý, sú obzvlášť náchylné na ochorenia.
Tipy pre rodičov na jar, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu prospievať. Ako sa blíži koniec jarných sviatkov a prichádza jar, na čo by mali rodičia dbať v prípade svojich najmenších? Nižšie uvádzame základné informácie pre rodičov na jar, ktoré podporia zdravý vývoj vášho dieťaťa. Veríme, že tieto informácie pomôžu rodičom pri starostlivosti o zdravie svojich detí.
1. Prispôsobte oblečenie teplote, pretože na jar sa rozmnožujú baktérie
Jar je prechodným obdobím medzi zimou a letom, ktoré prináša výrazné kolísanie teplôt. Toto ročné obdobie je priaznivé pre rozmnožovanie baktérií a nedostatočne vyvinutý imunitný systém detí ich robí obzvlášť náchylnými na ochorenia, najmä na nákazlivé respiračné infekcie. Vždy obliekajte svoje dieťa primerane počasiu.
2. Chráňte deti pred respiračnými ochoreniami a ochorením rúk, nôh a úst
Jaro je tiež obdobím vrcholiacej sezóny respiračných infekcií. Deti sú náchylné na ochorenia najmä kvôli slabšej imunitnej obrane, a to najmä deti v predškolskom veku a žiaci základných škôl. Ochorenie rúk, nôh a úst je v tomto ročnom období obzvlášť rozšírené a postihuje predovšetkým deti v základných školách. Buďte obzvlášť ostražití: dajte pozor, aby deti neprišli do kontaktu s potenciálne kontaminovanými predmetmi, ako sú uteráky, poháre alebo hračky.
3. Dopĺňajte vápnik na podporu rastu
Jaro je obdobím rýchleho rastu detí, najmä čo sa týka výšky. Zabezpečte dostatočný príjem vápnika počas tohto obdobia.Zvyčajne deti potrebujú na jar 700 – 800 miligramov denne. Toho možno dosiahnuť prostredníctvom stravy aj doplnkov, hoci uprednostňujú sa potravinové zdroje. Možnosti zahŕňajú kostnú výživu, sušené krevety a morské riasy. Nezabudnite však obmedziť sladkosti a čokoládu, pretože môžu brániť vstrebávaniu vápnika.
4. Zvýšte príjem vitamínu C, aby ste zlepšili reakčnú schopnosť a zabránili suchému krvácaniu
Okrem doplnkov vápnika by deti mali dostávať dostatok vitamínu C. Vitamín C zvyšuje nervovú reakčnú schopnosť, zlepšuje rýchlosť reakcie a pohyblivosť. Posilňuje tiež imunitu a odolnosť voči chorobám. Veterné podmienky a suchý vzduch na jar môžu viesť k poruchám krvácavosti.a počasie býva suché, čo zvyšuje pravdepodobnosť krvácavých porúch. Vitamín C má vynikajúce hemostatické účinky, preto zvážte zaradenie čerstvého ovocia a zeleniny bohatej na vitamín C do stravy vášho dieťaťa.
5.Zvýšte príjem celozrnných výrobkov, zmesi obilnín a prirodzene sladkých potravín.
Deti môžu mať prospech z konzumácie väčšieho množstva celozrnných výrobkov a zmesi obilnín, ktoré nielen doplňujú minerály, ale tiež pomáhajú tráveniu a zlepšujú chuť do jedla. Jar je tiež ideálnym ročným obdobím na zaradenie potravín bohatých na prírodné cukry. S meniacim sa počasím a klímou sa postupne zvyšuje metabolizmus detí; konzumácia takýchto potravín poskytuje trvalú energiu a pomáha odstrániť pocit hladu.
Na záver pripomienka pre tehotné ženy: zabezpečte dostatočné vetranie v interiéri, aby ste predišli ochoreniam dýchacích ciest.