Våren er overgangssesongen mellom vinter og sommer, og er preget av store temperatursvingninger. Denne perioden fremmer bakterievekst, og siden barns immunforsvar fortsatt er underutviklet, blir de spesielt utsatt for sykdom.
Tips til foreldre om hvordan du kan hjelpe babyen din til å trives om våren. Når vårfestivalen nærmer seg slutten og våren er i anmarsj, hva bør foreldre være oppmerksomme på når det gjelder de små? Nedenfor finner du viktige tips til foreldre om hvordan du kan støtte barnets sunne utvikling. Vi håper disse tipsene kan veilede foreldre i å fremme barnas velvære.
1. Tilpass klærne etter temperaturen, da bakterier trives om våren
Våren er en overgang mellom vinter og sommer, og medfører store temperatursvingninger. Denne årstiden favoriserer bakterievekst, og barns underutviklede immunforsvar gjør dem spesielt utsatt for sykdommer – spesielt smittsomme luftveisinfeksjoner. Kle alltid barnet ditt etter været.
2. Forebygge luftveissykdommer og beskytte mot hånd-, fot- og munnsykdom
Våren er også en periode med mange luftveisinfeksjoner. Barns svakere immunforsvar gjør dem utsatt, spesielt barn i grunnskolealder og barnehagealder. Hånd-, fot- og munnsykdom er spesielt utbredt i denne sesongen, og rammer først og fremst barn i grunnskolealder. Vær spesielt oppmerksom: sørg for at barna unngår kontakt med potensielt smittede gjenstander som håndklær, kopper eller leker.
3. Tilskudd av kalsium for å støtte veksten
Våren er en sesong med rask vekst for barn, spesielt i høyden. Sørg for tilstrekkelig kalsiuminntak i denne perioden.Vanligvis er 700–800 milligram daglig tilstrekkelig for barn om våren. Dette kan oppnås både gjennom kostholdet og kosttilskudd, men kostholdet er fortsatt det beste. Vurder å gi dem beinbuljong, tørkede reker og tang. Husk imidlertid å begrense inntaket av sukkerholdige godterier og sjokolade, da disse kan hemme kalsiumopptaket.
4. Øk inntaket av vitamin C for å forbedre reaksjonsevnen og forhindre tørrblødning
I tillegg til kalsiumtilskudd bør barn få rikelig med vitamin C. Vitamin C øker nevral reaksjonsevne, forbedrer reaksjonstiden og smidigheten. Det styrker også immunforsvaret og motstanden mot sykdommer. Vind og tørr luft om våren kan føre til blødningsforstyrrelser,og været er ofte tørt, noe som øker risikoen for blødningsforstyrrelser. C-vitamin har gode blodstillende egenskaper, så vurder å gi barnet ditt fersk frukt og grønnsaker som er rike på dette vitaminet regelmessig.
5.Øk inntaket av fullkorn, blandede kornprodukter og naturlig søte matvarer
Barn kan ha nytte av å spise mer fullkorn og blandede kornprodukter, som ikke bare fyller på mineraler, men også hjelper fordøyelsen og forbedrer appetitten. Våren er også en ideell årstid for å innlemme matvarer som er rike på naturlig sukker. Når været og klimaet endrer seg, øker barnas stoffskifte gradvis. Å spise naturlig søte matvarer gir vedvarende energi og hjelper til å avverge sult!
Til slutt, en påminnelse til gravide: Sørg for tilstrekkelig ventilasjon innendørs for å forhindre luftveissykdommer.